พบกับเทรนเนอร์ฟิตเนสของอินเดียที่สวยที่สุดในอินเดีย

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน Insync กด Pulse oi-Syeda Farah Noor By Syeda Farah Noor ในวันที่ 26 พฤศจิกายน 2561

เราทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีชีวิตที่แข็งแรงและสมบูรณ์ แต่เพียงเล็กน้อยเราตระหนักดีว่าเราต้องมีสมาธิและมีแรงจูงใจที่จะอยู่ในลักษณะนี้!

นี่คือเรื่องจริงของ Sapna Vyas Patel ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนทั่วโลก

เห็นได้ชัดว่า Sapna Vyas Patel เป็นวัยรุ่นที่ถูกรังแกเพราะเป็นเด็กที่มีน้ำหนักเกิน เธอไม่ปล่อยให้คนพาลได้รับส่วนแบ่งที่จะหัวเราะกับค่าใช้จ่ายของเธอ แต่เธอเลือกที่จะทำงานกับมันและกลายเป็นเทรนเนอร์และผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

ตรวจสอบเรื่องจริงของเธอ ...

เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของเธอ ...

เธอเปิดเผยว่า 'ตอนแรกฉันหนัก 86kgs จากนั้นก็ลดลงเหลือ 53kgs ในหนึ่งปี ฉันเสียไป 33 กก. แม้ตอนที่ฉันอ้วนฉันก็มีความสุขกับผิวของตัวเองมาก แต่ฉันถูกมองว่าอายุมากกว่าและลึกลงไปที่ไหนสักแห่งมันสร้างความรู้สึกเจ็บปวด ฉันไม่ชอบเวลาที่คนแปลกหน้าคิดว่าฉันเป็นแม่ของหลานสาวของฉันและฉันอายุแค่ 19 เท่านั้นเหตุการณ์เล็ก ๆ เช่นนี้สร้างความวุ่นวายภายใน ฉันเลือกที่จะไม่ยอมรับสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงได้ '

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้เมื่อคุณเป็นอยู่แล้ว?

เธอทดลองกับอาหารของเธอ

Sapna เริ่มต้นหลักสูตรของเธอด้วยการลดน้ำหนักและเพื่อควบคุมความอยากกินของเธอเธอพยายามอย่างหนักซึ่งทำให้มันค่อนข้างท้าทายสำหรับเธอ หลังจากผ่านไป 2 ปีเธอตระหนักว่าการรับประทานอาหารประเภทนี้ไม่ได้ช่วยเธอ

เธอเปลี่ยนกิจวัตรทั้งหมดของเธอ

หลังจากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักเธอก็รู้ว่ามันไม่ได้ผลดังนั้นเธอจึงเริ่มอ่านเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกาย เธอเปลี่ยนอาหารตามสิ่งที่เธออ่านและทำงานตามนั้น ในเวลาไม่นานเธอเริ่มลดน้ำหนักเป็นกิโล นี่คือช่วงเวลาที่เธอได้รับแรงบันดาลใจให้มุ่งเน้นไปที่การลดไขมันและการปั้นหุ่นมากขึ้น

เธอเปิดเผย…

'ตอนแรกฉันอยู่ที่ 86kgs จากนั้นก็ลดลงเหลือ 53kgs ในหนึ่งปี ฉันเสียไป 33 กก. แม้ตอนที่ฉันอ้วนฉันก็มีความสุขกับผิวของตัวเองมาก แต่ฉันถูกมองว่าอายุมากกว่าและลึกลงไปที่ไหนสักแห่งมันสร้างความรู้สึกเจ็บปวด ฉันไม่ชอบเวลาที่คนแปลกหน้าคิดว่าฉันเป็นแม่ของหลานสาวของฉันและฉันอายุแค่ 19 เท่านั้นเหตุการณ์เล็ก ๆ เช่นนี้สร้างความวุ่นวายภายใน ฉันเลือกที่จะไม่ยอมรับสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงได้ '

เธอยังเพิ่ม ...

'ฉันวางแผนการรับประทานอาหารในแบบที่ไม่รู้สึกหิวเลย ฉันกินเกือบทุกสองชั่วโมง แต่ในปริมาณเล็กน้อย ร่างกายของเราโหยหาอาหารบางประเภทเมื่อขาดมัน ตัวอย่างเช่นการหลีกเลี่ยงน้ำตาลโดยสิ้นเชิงจะทำให้ร่างกายโหยหามัน ฉันคอยตรวจสอบแหล่งที่มาของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตอยู่เสมอ '

ที่มาของภาพทั้งหมด: เฟสบุ๊ค