หาแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่บ้านในขณะที่อยู่ใน การกักกัน ลำบากแสนสาหัส
บ้านของคุณได้กลายเป็นที่ทำงานของคุณแล้ว จำเป็นหรือไม่ ยิม เช่นกัน? (น่าเศร้า คำตอบคือใช่ หากคุณหวังว่าจะรักษารูปร่างหน้าตาของกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นอย่างน้อย จนกว่าเราทุกคนจะเว้นระยะห่างทางสังคมได้อย่างปลอดภัย)
ในช่วงเวลาแห่งความพยายามนี้ เมลิสซา วูด-เท็ปเปอร์เบิร์ก ได้ทำหน้าที่เป็นสัญญาณแห่งความหวังและสุขภาพสำหรับเรา โค้ชฟิตเนสและผู้ประกอบการ ผู้คิดค้นวิธี MWH ได้โพสต์การออกกำลังกายสั้นๆ ที่ทำตามได้ง่ายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งมักไม่ใช้อุปกรณ์อื่นใดนอกจากน้ำหนักตัว (และแผ่นรองเสริม) บน อินสตาแกรมของเธอ บัญชี.
Wood-Tepperberg ยังได้แบ่งปันกับ In The Know เกี่ยวกับวงจรสร้างกล้ามหน้าท้องแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เป็นเวลา 5 นาที ซึ่งง่ายต่อการทำซ้ำในบ้านของคุณเองได้ทุกเมื่อในระหว่างวัน
ตื่นพร้อมที่จะเคลื่อนไหว? ระเบิดหน้าท้องเหล่านั้น รู้สึกดีหลังจากพักเที่ยง? เวลาอับ. ต้องการเพิ่มพลังงานพิเศษก่อนนอนหรือไม่? คุณได้รับดริฟท์
เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ Wood-Tepperberg กล่าวกับ In The Know ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะต้องเตือนตัวเองว่าการเคลื่อนไหวแม้เพียงสองนาทีก็สามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในแต่ละวันของคุณได้
ติดตามการออกกำลังกายหน้าท้องของเธอในวิดีโอด้านบน
หากคุณชอบเรื่องนี้ คุณอาจชอบอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ ของใช้ประจำวันที่คุณสามารถฝึกด้วยน้ำหนักได้ที่บ้าน .
เพิ่มเติมจาก In The Know:
บริการถ่ายรูปพนักงานทุกๆ 5 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังทำงานอยู่
ร้านขายยาออนไลน์นี้เต็มไปด้วยสิ่งจำเป็นในตู้ยาของคุณ
แท่งเซรั่มของ Tatcha สามารถช่วยเรื่องริ้วรอยและความแห้งกร้านได้
ถุงดำที่ดีที่สุดที่จะซื้อในช่วงลดราคาฤดูใบไม้ผลิของ Nordstrom
