วิธีฝึก FRILUFTSLIV (& ประโยชน์ของมัน)

หลังจาก 10 เดือนที่ผ่านมา แม้แต่คนที่ชอบอยู่ในร่มที่สุดในหมู่พวกเราก็ยังอยากที่จะก้าวข้ามกำแพงทั้งสี่ของพวกเขา ความเร่าร้อนนั้นเกินจริงไปเสียหมด และเราได้เห็นมันประจักษ์แล้ว ในการเดินทางไปตามถนน การเยี่ยมชมอุทยานของรัฐ (ซึ่งเป็น เพิ่มขึ้น 21% เมื่อเทียบเป็นรายปี ) และโอบกอดความงามแบบ Cottagecore หรือ Cabincore ไม่ว่าจะเป็นบน TikTok หรือ IRL ไม่น่าแปลกใจเลยที่แนวคิดของนอร์เวย์เรื่อง friluftsliv (ออกเสียงว่า free-looft-sliv) ได้ถูกนำออกไปในสหรัฐอเมริกา friluftsliv แปลแบบหลวมๆ ว่าเป็นการใช้ชีวิตในอากาศที่ปลอดโปร่งหรือการใช้ชีวิตกลางแจ้ง friluftsliv คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับธรรมชาติและใช้เวลาในการชะลอตัวและชื่นชมกิจกรรมกลางแจ้งอันยิ่งใหญ่ (ใช่ ยุงและทั้งหมด)

ในขณะที่แนวคิดนี้ได้รับความนิยมครั้งแรกโดย ผู้เขียน Henrik Ibsen ในปี 1859 —และเป็นวิถีชีวิตของคนจำนวนมากในนอร์เวย์ สวีเดน และเดนมาร์กสำหรับ พันปี —เป็นการล็อกดาวน์จากโควิดที่จุดประกายความสนใจในหมู่ชาวอเมริกันจริงๆ การค้นหา friluftsliv ของ Google เพิ่มขึ้นในปีที่ผ่านมา และ Etsy ก็เห็นความสนใจในแนวคิดที่ถือว่า friluftsliv hygge ใหม่ .

ที่เกี่ยวข้อง: 22 ที่ตั้งแคมป์ที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกา

HBeeFire/Etsy

ทำไม Friluftsliv ถึงได้รับความนิยม?

Dayna Isom Johnson ผู้เชี่ยวชาญด้านเทรนด์ของ Etsy เปิดเผยว่า เนื่องจากหลายคนยังคงประสบปัญหาการล็อกดาวน์และการเว้นระยะห่างทางสังคมอันเป็นผลมาจากการระบาดใหญ่ friluftsliv จึงมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและผลกระทบที่สงบเงียบ ในโลกที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีมากขึ้นเรื่อยๆ หลายคนกำลังหาวิธีที่จะก้าวออกจากหน้าจอและชื่นชมกับกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าที่เคย

ในระดับพื้นฐานที่สุด จะทำให้คุณช้าลง หยุดการเลื่อนดูมรณะ และค้นหาโลกที่มีอยู่ก่อนที่มันจะเต็มไปด้วยห้างสรรพสินค้าแถบและร้านอาหารในเครือ

Jing Xi Lau/Unsplash

ประโยชน์ของ Friluftsliv คืออะไร?

นอกจากการมอบความบันเทิงรูปแบบหนึ่งที่ไม่ได้เริ่มต้นที่หน้าแรกของ Netflix แล้ว ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าการใช้เวลาอย่างเป็นธรรมชาติ ลดความเครียด ลดความดันโลหิต และเพิ่มอารมณ์ . การเดินง่ายๆ รอบๆ ตึกในช่วงกลางวันสามารถช่วยกระตุ้นโฟกัสของคุณ หลีกเลี่ยงความตกต่ำในตอนกลางวัน (โดยไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟอีกสักแก้ว) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณออกเดทได้ ล้อเล่น...นะ

ฉันสังเกตเห็นคำเดียวทุกที่ ทุกโปรไฟล์ [ในไซต์หาคู่ในนอร์เวย์] คุณต้องชอบ friluftsliv เพื่อออกเดตกับชายชาวนอร์เวย์ นักเขียนปากร้าย และทนายความด้านสิทธิมนุษยชน Lorelou Dejardins ในตัวเธอ TEDx Talk บนแนวคิด เธอตระหนักดีว่าผู้หญิงมักระบุข้อความนี้ไว้บ่อยครั้ง และเมื่อเวลาผ่านไปก็ได้เรียนรู้ว่าผู้คนไม่ต้องชอบกิจกรรมกลางแจ้งมากนัก—เป็นสัญญาณว่าอีกฝ่ายกระตือรือร้น น่าเชื่อถือ และยืดหยุ่นได้ คุณสมบัติสามประการนี้ที่เราทุกคนใช้ปลูกฝังได้ในตอนนี้—และหวังว่าจะมีคู่ครองในอนาคตไม่ใช่หรือ?

สตีเวน คาเมนาร์ / Unsplash

อะไรคือวิธีง่ายๆ ในการโอบกอด Friluftsliv?

ในขณะที่การค้นหา friluftsliv นั้นอุดมสมบูรณ์ด้วยตัวอย่างของผู้คนที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์เดินป่าผ่านทิวเขาหรือขรุขระจนทำให้ Bear Grylls ภาคภูมิใจ การเชื่อมต่อกับธรรมชาติไม่จำเป็นต้องเป็น นั่น ไม่ยอมใครง่ายๆ จริงๆ แล้ว คอนเซปต์คือการมุ่งมั่นที่จะเฉลิมฉลองเวลานอกบ้าน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือสภาพร่างกายก็ตาม เที่ยวนอร์เวย์ . (เป็นที่น่าสังเกตว่าเว็บไซต์ยังคงดำเนินต่อไป …โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลและพยากรณ์อากาศ เน้นย้ำคำพูดยอดนิยมของชาวนอร์เวย์ว่า อากาศแย่ไม่มี มีแต่เสื้อผ้าแย่ๆ . เอาตามใจชอบ)

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย:

ใช้ AllTrails เพื่อค้นหาเส้นทางเดินป่าที่อยู่ใกล้คุณ
เยี่ยมชมสวนสาธารณะของรัฐในพื้นที่ของคุณ
เข้าสู่การดูนก
ตั้งหลุมไฟในสวนหลังบ้านของคุณ (เจ๋งขนาดไหนเนี่ย สไตล์โลหะนามธรรม ?)
รับสำเนาของ The Wander Society , คู่มือที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Walt Whitman สำหรับการสำรวจแบบไร้คนขับ หาเนินหญ้าเพื่ออ่านก่อนเริ่มการผจญภัยของคุณเอง
ตั้งค่าไม่กี่ เก้าอี้ Adirondack , คว้า ผ้านวมหนาๆ และสร้างพื้นที่เลานจ์กลางแจ้งสำหรับชั่วโมงแห่งความสุขใน Zoom ครั้งต่อไปของคุณ
ติดเตียง? ลองทีวีช้า วิดีโอธรรมชาติที่แฟน ๆ พบว่ามีการขนส่งและผ่อนคลาย
นั่งสมาธิบน a เปลญวน .
ขี่จักรยาน.
มุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะที่อยู่ใกล้เคียงและวาดภาพทิวทัศน์ของคุณ
ไปปิคนิค.
เข้าร่วมเซสชันโยคะ YouTube ครั้งต่อไปของคุณข้างนอก
ใช้ pickyourown.org เพื่อค้นหาฟาร์มเก็บเกี่ยวผลผลิตของคุณเองที่ใกล้ที่สุด
ตกเบ็ด.
ชักว่าว.
ตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเวลาสักสองสามชั่วโมง เพื่อให้คุณสามารถจับพระอาทิตย์ขึ้นได้

แม้ว่าคุณจะไม่เคยเดินป่าในช่วงฤดูหนาว 57 วันกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ à la ผู้ชนะรางวัลถิ่นทุรกันดารของนอร์เวย์ Alexander Read , อากาศบริสุทธิ์ผูกไว้เพื่อทำสิ่งที่ดีบางอย่าง