ข้อมูลทางโภชนาการของการกินกล้วยสำหรับผู้หญิง

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Staff By Debdatta Mazumder ในวันที่ 6 กรกฎาคม 2559

ชีวิตนับวันจะเร่งรีบ ในฐานะผู้หญิงชีวิตมีความท้าทายมากขึ้น เรามั่นใจว่าแม้แต่ผู้ชายก็เห็นด้วยกับความจริงที่ว่าการเป็นผู้หญิงในทุกวันนี้ก็เป็นเรื่องท้าทาย

ผู้หญิงต้องจัดการงานในร่มและกลางแจ้ง ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอนชีวิตของผู้หญิงก็เดินไปตามเข็มนาฬิกา

แม้แต่ในการประชุมคณะกรรมการเธอก็ยังไตร่ตรองว่าลูกของเธอทำปิ่นโตเสร็จหรือไม่และจะทำอะไรเป็นอาหารมื้อเย็นในคืนนั้นสำหรับสามีและลูก ๆ ของเธอ

ยังอ่าน: เคล็ดลับง่ายๆที่ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี

อีกครั้งเมื่อเธอทำอาหารเธอต้องคิดว่าจะทำอย่างไรให้งานนำเสนอดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ดังนั้นสิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดในจิตใจของเธอมากโดยไม่จำเป็น

ผู้หญิงแทบจะไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับตัวเอง ไม่มีเวลารับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและพักผ่อน ดังนั้นในกรณีเช่นนี้ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่สามารถให้สารอาหารที่ผู้หญิงต้องการได้ทั้งหมด

คุณสามารถพึ่งพากล้วยสุ่มสี่สุ่มห้าเพื่อสิ่งนั้น คุณอาจหมดแรงหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แต่คุณต้องช่วยลูกทำการบ้านให้เสร็จ

ลองมีกล้วย 2 ลูกแล้วจะได้พลังงานทันทีในกรณีนี้จึงช่วยประหยัดเวลาในการเตรียมอะไรก็ได้

หากคุณให้ความสำคัญกับประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วยสำหรับผู้หญิงคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย ดังนั้นนี่คือประโยชน์บางประการของการมีกล้วยสำหรับผู้หญิงดูสิ

1. เนื้อหาไฟเบอร์สูง:

กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารจึงช่วยให้คุณห่างไกลจากปัญหาต่างๆเช่นอาการท้องผูก นอกจากนี้การมีไฟเบอร์ช่วยให้คุณอิ่มนานและยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อีกด้วย

2. ช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ:

เนื่องจากกล้วยย่อยง่ายปริมาณน้ำตาลในผลไม้ชนิดนี้จึงถูกเปลี่ยนเป็นแหล่งพลังงานซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้นาน นั่นเป็นเหตุผลที่อาจารย์ประจำยิมมักแนะนำให้ทุกคนทานกล้วยหลังจากออกกำลังกายอย่างเหน็ดเหนื่อย

3. ดูแลหัวใจของคุณ:

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้หญิงก็มีเช่นกัน การเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ในทางกลับกันสิ่งนี้จะช่วยให้หัวใจของคุณอยู่ในสภาพที่ดีและ จำกัด โอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

4. มีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์:

สำหรับคุณแม่ที่จะเป็นแม่ต้องรวมกล้วยไว้ในอาหารด้วย ประกอบด้วยกรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างเซลล์ใหม่และขจัดข้อบกพร่องที่เกิดในเด็กในครรภ์ สำหรับการเจริญเติบโตโดยรวมของทารกในครรภ์กล้วยมีความสำคัญมาก

5. เป็นโรงไฟฟ้าทางโภชนาการ:

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของการมีกล้วยสำหรับผู้หญิงคืออะไร? กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมโฟเลตไรโบฟลาวินไนอาซินเป็นต้นการมีอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้ถือเป็นพรที่ดีสำหรับผู้หญิงอย่างแน่นอน

6. รักษาโรคโลหิตจาง:

ผู้หญิงอินเดียมักป่วยเป็นโรคโลหิตจาง กล้วยเป็นอาหารที่มีราคาถูกและเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ดังนั้นการทานกล้วยเป็นประจำสามารถช่วยรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กในร่างกายของผู้หญิงได้จึงช่วยในการสร้างเม็ดโลหิตแดง

7. ควบคุมความดันโลหิต:

ผู้หญิงหลังอายุ 40 ปีมักเป็นโรคความดันโลหิตสูง กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมสูงสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตของคุณได้ ถือเป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของกล้วยสำหรับผู้หญิง

8. เพิ่มพลังสมอง:

นี่เป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการมีกล้วย คุณต้องการที่จะติดอันดับต้น ๆ ในชั้นเรียนของคุณหรือไม่? จากนั้นทานกล้วยทุกวันเพราะผลไม้นี้ช่วยเพิ่มพลังสมองและเพิ่มพลังในการจดจำ