ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณกินอัลมอนด์สี่เม็ดทุกวัน

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Sravia By สราเวียศิวาราม ในวันที่ 25 กรกฎาคม 2560

ถ้ามันดีต่อสุขภาพมันก็ไม่อร่อย นี่เป็นความเชื่อทั่วไปที่พวกเราส่วนใหญ่มี ยังมีอัลมอนด์เพื่อพิสูจน์ว่าเราคิดผิด

เหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารตามที่ต้องการและทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

อัลมอนด์ธรรมชาติไม่ใส่เกลือเป็นของว่างที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

สิ่งเหล่านี้เพียงไม่กี่อย่างสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและป้องกันโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆเช่นเบาหวานและอัลไซเมอร์

การรับประทานอัลมอนด์ทุกวันช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่สำคัญ อัลมอนด์เป็นที่ทราบกันดีว่าอุดมไปด้วยวิตามินอีแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

อัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่สำคัญและยังมีน้ำตาลต่ำตามธรรมชาติอีกด้วย

อัลมอนด์เป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวที่อุดมสมบูรณ์และไม่มีคอเลสเตอรอลหรือเกลือ

ในบรรดาถั่วทั้งหมดอัลมอนด์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีโปรตีนเส้นใยแคลเซียมวิตามินอีไรโบฟลาวินและไนอาซินในปริมาณสูง

ในบทความนี้เราได้ระบุประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการของการรับประทานอัลมอนด์ อ่านเพิ่มเติมเพื่อทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินอัลมอนด์ทุกวัน

1. ระดับคอเลสเตอรอลลดลง:

อัลมอนด์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในกรณีที่ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงอยู่แล้วให้ลองเพิ่มปริมาณอัลมอนด์ประมาณ 20-30 อัลมอนด์ต่อวัน

2. ผมสุขภาพดี:

อัลมอนด์มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมแข็งแรง แมกนีเซียมและสังกะสีเป็นที่รู้กันว่าช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินบีช่วยให้ผมดูเงางามและมีอายุยืนยาว

3. ป้องกันโรคหัวใจ:

อัลมอนด์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแมกนีเซียมและทองแดงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเลี้ยงหัวใจและหลอดเลือด การรับประทานอัลมอนด์พร้อมกับเปลือกจะช่วยในการป้องกันภาวะหัวใจขาดเลือดและโรคหัวใจอื่น ๆ นี่เป็นหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพอันดับต้น ๆ ของการรับประทานอัลมอนด์ทุกวัน

4. ป้องกันริ้วรอย:

ถั่วเหล่านี้มีแมงกานีสจำนวนมากที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่มีผลต่อสีผิว นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านสัญญาณแห่งวัย

5. แบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ:

เปลือกอัลมอนด์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีพรีไบโอติกที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ หากมีความไม่สมดุลอาจเกิดอาการเช่นปวดท้องมีกลิ่นปากและอาหารไม่ย่อย ดังนั้นเพื่อจุดประสงค์นี้ขอแนะนำให้กินอัลมอนด์ทุกวัน

6. การลดน้ำหนัก:

การบริโภคอัลมอนด์จะกระตุ้นให้คุณบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยลงตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยในการปรับระบบเผาผลาญให้เป็นปกติและยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ นี่คือหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพอันดับต้น ๆ ของอัลมอนด์สำหรับร่างกาย

7. การปรับปรุงการทำงานของสมอง:

เนื่องจากอัลมอนด์มีวิตามินอีจึงช่วยเพิ่มความจำเมื่อบริโภคเป็นประจำ ถั่วเหล่านี้ยังช่วยชะลอความแก่ของสมองได้เป็นเวลานาน

8. ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่:

อัลมอนด์ทั้งเมล็ดเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ การบริโภคอัลมอนด์ทุกวันช่วยลดการเกิดจุดโฟกัสที่ผิดปกติซึ่งเป็นรอยโรคที่นำไปสู่มะเร็งลำไส้ได้อย่างมาก ดังนั้นการรับประทานอัลมอนด์จึงช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้ว่าอัลมอนด์ทำอะไรให้กับร่างกายของคุณ