เคล็ดลับง่ายๆในการลดไขมันจากสะโพกของคุณที่ได้ผลจริง!

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

คุณอาจคุ้นเคยกับคำว่า 'muffin-top', 'love-handles' ฯลฯ ที่ใช้อธิบายไขมันส่วนเกินที่สะสมบริเวณสะโพกของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการกำจัดมันคำแนะนำง่ายๆในการลดไขมันที่สะโพกของคุณสามารถช่วยได้!

คนเรามีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกันและสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับและมีความสุขกับรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติอย่างไรก็ตามการมีไขมันสะสมมากเกินไปในบางส่วนของร่างกายอาจทำให้คนเราดูไม่สวยและยังไม่แข็งแรงอีกด้วย!

หากเรามีไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณสะโพกเราคงไม่สามารถถอดเสื้อผ้าอินเทรนด์บางชิ้นได้อย่างสบายใจเพราะอาจทำให้เรารู้สึกประหม่า!

หากเราต้องการสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือพอดีตัวการกระจายของไขมันรอบสะโพกที่ไม่สม่ำเสมอนี้อาจทำให้เรารู้สึกประหม่าได้

นอกจากนี้การมีไขมันส่วนเกินรอบสะโพกเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนเป็นต้น

ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับง่ายๆที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อลดไขมันที่สะสมบนสะโพกของคุณได้!

เคล็ดลับ # 1

เคล็ดลับในการมีสะโพกที่เพรียว ได้แก่ การลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันอย่างน้อย 500 แคลอรี่ นิสัยนี้สามารถทำให้สะโพกของคุณผอมลงได้อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ # 2

หากคุณต้องการลดไขมันจากสะโพกสิ่งสำคัญคือต้องดื่มด่ำกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูงเนื่องจากไขมันในสะโพกจะหลั่งออกมาได้ยากเมื่อทำกิจกรรมในระดับปานกลาง

เคล็ดลับ # 3

สิ่งสำคัญคือต้องฝึกการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่บริเวณสะโพกของคุณโดยเฉพาะเช่นการยกสะโพก, ปอด, การกระทืบด้านข้าง, การหมุนสะโพก, ไม้กระดานสะพาน ฯลฯ เพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันสะโพกได้อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ # 4

หากคุณมีงานนั่งโต๊ะให้แน่ใจว่าคุณได้หยุดพักบ่อย ๆ และออกไปเดินเล่นทุกๆสองสามชั่วโมงเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน

เคล็ดลับ # 5

หากคุณต้องการลดไขมันบริเวณสะโพกอย่างเป็นธรรมชาติให้รวมการออกกำลังกายที่แกนกลางเช่นการกระทืบการแตะนิ้วเท้าเป็นต้นเนื่องจากแกนกลางที่แข็งแรงขึ้นจะช่วยให้คุณมีสะโพกที่เพรียวขึ้นได้

เคล็ดลับ # 6

หากคุณเป็นคนกินเนื้อสัตว์ให้แน่ใจว่าคุณกินเนื้อไม่ติดมันแทนเนื้อแดงเนื่องจากเนื้อแดงสามารถเพิ่มไขมันสะโพกให้สะสมได้มาก

เคล็ดลับ # 7

เคล็ดลับในการลดไขมันสะโพก ได้แก่ การเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งเฉพาะจุดเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาทำกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเผาผลาญไขมันสะโพกได้เร็วขึ้น

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์