Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
Surya namaskar มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า“ Sun Salutation” และเป็นหนึ่งในรูปแบบที่มีชื่อเสียงของ“ Hatha Yoga” ดวงอาทิตย์ถือได้ว่าเป็นพลังที่ทรงพลังที่สุดในจักรวาลนี้และได้รับการเคารพบูชาจากชาวอินเดียมานานแล้ว
เราทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกปราณยามะโยคะและการทำสมาธิวิธีการดังกล่าวช่วยให้เราฟิตและมีสุขภาพดี ในทำนองเดียวกันการฝึก surya namaskar ทุกวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและต้องการคงรูปร่างคุณควรฝึกฝนการทักทายด้วยแสงแดดเป็นประจำ
แบบฝึกหัดขั้นบันไดที่คุณควรทำในระหว่างวันเพื่อลดน้ำหนัก
ในการฝึกฝน surya namaskar คุณต้องตื่น แต่เช้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินอะไรก่อนที่จะทำพิธีทักทายดวงอาทิตย์ เลือกสถานที่ที่คุณสามารถรับแสงแดดได้โดยตรงจากระเบียงของคุณ วางเสื่อหรือผ้าปูที่นอนลงบนพื้นแล้วเริ่มทำ surya namaskar ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะประกอบด้วยท่าทางของร่างกายที่แตกต่างกันสิบสองท่า หลังจากทำ surya namaskar แล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นตลอดทั้งวัน
สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเข้าคลาสโยคะ
การทำ surya namaskar มีประโยชน์ด้านการออกกำลังกายมากมายที่ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และเปล่งประกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดขจัดรังแคและผมร่วงทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลงลดไขมันในร่างกายโดยการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ . อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่างๆของการทำ surya namaskar ทุกวัน:
เหมาะสำหรับผมของคุณ
สุริยานามาสการ์เป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณและป้องกันไม่ให้ผมร่วงผมหงอกและรังแค นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมยาว
ผิวเปล่งประกาย
ผิวเปล่งปลั่งเป็นหนึ่งในประโยชน์ด้านการออกกำลังกายมากมายของการทำ surya namaskar เป็นประจำ ช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เปล่งประกายป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์
ร่างกายยืดหยุ่น
Surya namaskar ทำให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่น หากคุณทำเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในแขนขาและกระดูกสันหลังของคุณได้
ปลอบประโลมจิตใจของคุณ
หนึ่งในประโยชน์ด้านการออกกำลังกายมากมายของการทำ surya namaskar ทุกวันคือช่วยให้จิตใจของคุณสงบและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี การปฏิบัติทุกวันสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการนอนไม่หลับและโรคนอนไม่หลับอื่น ๆ
ลดไขมัน
หากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีคุณต้องฝึกฝน surya namaskar เป็นประจำ มันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและช่วยให้คุณผอม
หน้าท้องแบนราบ
การทำ surya namaskar เป็นประจำทุกวันจะทำให้ท้องของคุณแบนราบได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารและยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ดังนั้น surya namaskar สามารถช่วยคุณลดไขมันหน้าท้องที่ไม่ต้องการได้
เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ
หนึ่งในประโยชน์ด้านการออกกำลังกายที่หลากหลายของการทำ surya namaskar คือช่วยเพิ่มพลังงานและความอดทนของคุณด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและความกระสับกระส่าย
ภาวะประจำเดือนผิดปกติ
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากประจำเดือนมาไม่ปกติการฝึก surya namaskar เป็นประจำสามารถช่วยควบคุมรอบประจำเดือนของคุณได้
คลอดบุตรง่าย
หนึ่งในประโยชน์มากมายของการทำ surya namaskar คือการคลอดบุตรที่ปราศจากปัญหา การทำ surya namaskar ทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยลดความกลัวการคลอดบุตรได้
หลังจากรู้ถึงประโยชน์ของ surya namaskar แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม? เริ่มฝึกโยคะรูปแบบนี้ได้ตั้งแต่เช้าวันพรุ่งนี้!
ซื้อแผนประกันสุขภาพที่ดีที่สุด
