ไม่ว่าเราจะดื่มกาแฟในตอนเช้ามากแค่ไหน เราก็รู้สึกได้ถึงความตกต่ำอันน่าสะพรึงกลัวของ 4 โมงเย็นทุกบ่ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือจนกระทั่งเรานำหน้าปัญหาด้วยอาหารกลางวันที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานในตอนกลางวันของเราและปล่อยให้เราพร้อมที่จะจัดการกับส่วนที่เหลือของวันด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของเรา
ที่เกี่ยวข้อง : 15 มื้อเที่ยงสุดฟินที่คุณทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 15 นาที
เชลซี'ผ้ากันเปื้อนยุ่ง ตะวันตกเฉียงใต้ Veggie Hummus Wraps
ง่ายมาก อร่อยมาก ผักบรรจุวิตามินมากมาย
The Bojon Gourmet แซนวิชเทพธิดาสีเขียว
วางแซนวิชได้สูงขนาดนี้ก็ไม่เป็นไรเมื่อทุกอย่างในนั้นดีต่อสุขภาพ
ที่เกี่ยวข้อง : ร้านแซนวิชที่ดีที่สุดในทุกรัฐ (OK และ DC)
สองถั่วและฝักของพวกเขา ขนมปังอะโวคาโดกับไข่ ผักโขมและมะเขือเทศ
ขนมปังปิ้ง avo ธรรมดาก็เยี่ยม แต่นี่ก็แค่ ดังนั้น ระดับถัดไป. (และอัดแน่นไปด้วยโปรตีน)
คุกกี้ + เคท สลัดถั่วเลมอน - ผักชีฝรั่งเลบานอน
จะตักขึ้นกับไฟลนก้น...หรือกินเต็มช้อน
ที่เกี่ยวข้อง : 8 สลัดคุ้มกับอาหารเย็นไม่มีผักกาด
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellสลัดไก่อะโวคาโด
ครีมโดยไม่ต้องเป็น หนัก .
รับสูตร
รีบอาหารขึ้น สลัดถั่วชิกพีและผักโขม
สลัดไม่ต้องการส่วนผสมนับล้านจึงจะอร่อย
ครัวทะเยอทะยาน สลัดพาสต้าตะวันตกเฉียงใต้กับ Chipotle-Lime Greek Yogurt Dressing
คุณสามารถทานพาสต้าสำหรับมื้อกลางวันได้เมื่อทำมาจากถั่วเลนทิลแดงและคีนัว และใส่ผักเข้าไปด้วย
Erin McDowellกรีนสมูทตี้กับอะโวคาโดและแอปเปิ้ล
จิบ จิบ ไชโย
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง : 5 ข้อผิดพลาดของสมูทตี้ที่คุณอาจกำลังทำอยู่
การใช้ชีวิตที่เข้าใจผิดได้ ผัดไทยมันเทศ
เรากำลังคลั่งไคล้ swoodles (ก๋วยเตี๋ยวมันเทศนั่นคือ)
ที่เกี่ยวข้อง : 15 สิ่งที่คุณไม่รู้ว่าคุณทำได้ด้วยเครื่องหมุนวน
ความรักและมะนาว ข้าวยำมะม่วงอโวคาโด
ซูชิที่แยกส่วนมาทางนี้
ตำรวจเวนดี้ ถั่วดำ เฟต้า และอโวคาโดแรป
ด้วยอะโวคาโดทาฮินีจุ่มอร่อยแน่นอน
ที่เกี่ยวข้อง : วิธีการทำแรปที่สมบูรณ์แบบ
อาหารแฟชั่น สลัดแซลมอนย่างค็อบบ์
อันนี้ก็เป็นมิตรกับ Whole30 เช่นกัน
ที่เกี่ยวข้อง : 8 สิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณลองทานอาหารครบ 30 มื้อ
ส้อมผอม DIY Starbucks กล่องโปรตีน
แก๊งอยู่ที่นี่ทั้งหมด
โคตรอร่อย ซุปมะเขือเทศหม้อหุงช้าคะน้าและคีนัว
ทำชุดนี้ในวันอาทิตย์แล้วคุณจะได้รับประทานอาหารกลางวันที่เพิ่มพลังงานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ที่เกี่ยวข้อง : 30 ซุปที่คุณสามารถทำได้ใน 30 นาทีหรือน้อยกว่า
