ประโยชน์ด้านสุขภาพ 15 อันดับแรกของขวดน้ำเต้า - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Shamila Rafat By ชามิลาราฟาต | อัปเดต: วันจันทร์ที่ 15 เมษายน 2019 11:18 น. [IST]

น้ำเต้าขวดหรือ lauki ของเราเองมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Lagenaria siceraria ^[1] .

ชื่อสามัญของ Lagenaria siceraria ได้แก่ - ghiya ในภาษาอูรดู lauki หรือ ghiya ในภาษาฮินดี, alabu ในภาษาสันสกฤต, ขวดน้ำเต้าในภาษาอังกฤษ, sorakkai ในภาษาทมิฬ, tumbadi หรือ dudhi ในคุชราตและ chorakkaurdu ในมาลายาลัม ^[สอง] .

Legenaria siceraria เป็นพืชสมุนไพรประจำปีหรือน้ำเต้าขวดเป็นที่รู้จักกันดีในการใช้ในการเตรียมยาในหลายประเทศ

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำเต้าขวด

น้ำเต้าดิบ 100 กรัมบรรจุน้ำ 95.54 กรัมพลังงาน 14 กิโลแคลอรีและยังมี

โปรตีน 0.62 กรัม
ไขมัน 0.02 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 3.39 กรัม
เส้นใย 0.5 กรัม
แคลเซียม 26 มก
ธาตุเหล็ก 0.20 มก
แมกนีเซียม 11 มก
ฟอสฟอรัส 13 มก
โพแทสเซียม 150 มก
โซเดียม 2 มก
สังกะสี 0.70 มก
วิตามินซี 10.1 มก
วิตามินบี 0.029 มก
ไรโบฟลาวิน 0.022 มก
ไนอาซิน 0.320 มก
0.040 วิตามินบี 6

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำเต้าขวด

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับน้ำเต้าบรรจุขวด

1. รักษาความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุม

น้ำเต้าขวดอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ^[3] . การศึกษาพบว่าการบริโภคฟลาโวนอยด์เป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับความผิดปกติของระบบประสาทโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง ^[4] .

2. มีคุณสมบัติในการต่อต้าน

Terpenoids ที่พบในขวดน้ำเต้าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช ^[5] ที่รับผิดชอบในการส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

3. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ซาโปนินใน Legenaria siceraria ยังช่วยควบคุมน้ำหนักตัวของคุณโดยการระงับความอยากอาหาร ^[5] รวมทั้งยับยั้งการสร้างเนื้อเยื่อไขมัน

4. บรรเทาอาการท้องผูก

ยาต้มจากเมล็ดตำลึงสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ^[6] .

5. รักษาโรคดีซ่าน

ดีซ่าน ^[7] สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของยาต้ม ^[8] ใบมะระขวด

6. ป้องกันความเสียหายของตับ

น้ำเต้าขวดเป็นสารป้องกันตับ ^[9] หมายถึงมีคุณสมบัติในการป้องกันความเสียหายของตับ มีการเห็นว่ายาต้มผิวของผลอ่อนของตำลึงช่วยในการควบคุมยูเรเมีย ^[9] หรือระดับยูเรียในเลือดสูงขึ้นในร่างกาย

7. ช่วยเพิ่มสุขภาพทางเดินหายใจ

เนื้อของผลไม้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพของระบบทางเดินหายใจและถือว่ามีผลกับโรคหอบหืดอาการไอและความผิดปกติของหลอดลมอื่น ๆ ^[9] .

8. ช่วยในการย่อยอาหาร

น้ำเต้าบรรจุขวดเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการย่อยอาหารโดยช่วยในการกระตุ้นให้เกิดการขับปัสสาวะหรือทำให้อาเจียนรวมทั้งคุณสมบัติในการขับปัสสาวะหรือยาระบาย ^[9] .

9. ช่วยในการรักษา UTI

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมะระสดบรรจุขวดสามารถรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคน้ำมะระบรรจุขวดรสขมเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าอาจทำให้เสียชีวิตได้ในกรณีที่รุนแรง ^[10] .

10. รักษาอาการซึมเศร้า

เป็นเวลาหลายปีที่ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ทางเลือกโดยเฉพาะอายุรเวทแนะนำให้ดื่มน้ำมะระขวดสดเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างเพื่อช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ^{[สิบเอ็ด]} .

11. รักษาโรคผิวหนัง

ในหลายประเทศคนในท้องถิ่นใช้น้ำเต้าบรรจุขวดเป็นส่วนสำคัญในการแพทย์พื้นบ้านของตน โรคผิวหนังต่างๆ ^[12] เช่นเดียวกับแผลพุพองได้รับการตอบสนองอย่างดีต่อการรักษาด้วยน้ำเต้าบรรจุขวด

12. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ซาโปนินในน้ำเต้าบรรจุขวดช่วยในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันเช่นกัน

13. ช่วยลดนิ่วในไต

การศึกษาพบว่าผงผลไม้ Lagenaria siceraria ช่วยลดโซเดียมออกซาเลตได้ ^[13] เงินฝากในไตของหนู

14. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำเต้าขวดมีฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือด ^[14] หรือลดระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นจึงควบคุมโรคเบาหวานได้ ^{[สิบห้า]} . เป็นที่ทราบกันดีว่ายาต้มเปลือกน้ำเต้าขวดวันละถ้วยเป็นเวลาสามวันช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน ^[16] .

นอกจากประโยชน์หลัก ๆ ที่กล่าวมาแล้ว lauki ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเช่นควบคุมไขมันในร่างกายลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ^[17] , รักษาโรคความดันโลหิตสูง, ^[18] และรักษาอาการนอนไม่หลับ ^[19] .

ตำลึงขวดเป็นยาแก้ปวดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ^{[ยี่สิบ]} หรือยาแก้ปวดต้านเชื้อแบคทีเรีย ^{[ยี่สิบ]} , antihelmintic ^{[ยี่สิบ]} หรือมีความสามารถในการทำลายหนอนปรสิต antitumour [20] ยาต้านไวรัส ^{[ยี่สิบ]} , ต่อต้านเชื้อเอชไอวี ^{[ยี่สิบ]} เช่นเดียวกับ antiproliferative ^{[ยี่สิบ]} หรือมีความสามารถในการหยุดหรือควบคุมการเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์มะเร็ง

ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายการรวมขวดน้ำเต้าไว้ในอาหารของคุณจึงเป็นประโยชน์อย่างมาก

วิธีการบริโภคน้ำเต้าขวด

โดยปกติแล้วน้ำเต้าบรรจุขวดจะถูกบริโภคเพื่อประโยชน์สูงสุดและโดยทั่วไปถือว่าเป็นยาบำรุงสุขภาพ

ตามเนื้อผ้าส่วนต่าง ๆ ของขวดน้ำเต้า - ใบผลไม้เมล็ดพืชน้ำมัน ^{[ยี่สิบเอ็ด]} ฯลฯ ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาความผิดปกติต่างๆ เมล็ดของน้ำเต้าขวดเป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำลายและกำจัดหนอนปรสิตออกจากร่างกายมนุษย์ได้ ในขณะที่น้ำของใบใช้ในการรักษาอาการศีรษะล้าน แต่สารสกัดจากพืชได้เปิดเผยฤทธิ์ของยาปฏิชีวนะ

ในทำนองเดียวกันในขณะที่ดอกของขวดน้ำเต้าถูกใช้เป็นยาแก้พิษ แต่เปลือกของลำต้นและเปลือกผลไม้เป็นที่รู้กันว่ามีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะช่วยในการขับปัสสาวะ

การดื่มน้ำเต้าขวดสดในตอนเช้าขณะท้องว่างโดยทั่วไปแนะนำโดยผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชและยาทางเลือกอื่น ๆ แม้ว่าจะมีการแบ่งปันข้อมูลอย่างรวดเร็วในเรื่องนี้โดยปกติแล้วจะผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัล แต่ก็มักไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนการกำหนดมาตรฐาน ดังนั้นบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำมะระบรรจุขวดมีรสขมจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ^[22] .

ผลข้างเคียงของการกินน้ำเต้าขวดมากเกินไป

1. ใยอาหารมากเกินไปไม่ดีต่อกระเพาะอาหาร

การมีเส้นใยอาหารในน้ำเต้าบรรจุขวดช่วยในการย่อยอาหาร เส้นใยอาหารทำหน้าที่เป็นยาระบายและมากเกินไปอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี การบริโภคเส้นใยอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นการดูดซึมผิดปกติก๊าซในลำไส้การอุดตันของลำไส้ปวดท้องเป็นต้น

2. อาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การรับประทานน้ำเต้าขวดมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงจนอยู่ในระดับต่ำผิดปกติซึ่งทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรแน่ใจว่าพวกเขาบริโภคมะระบรรจุขวดในปริมาณที่พอเหมาะ

3. สารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

น้ำเต้าขวดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แม้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเพียงพอ แต่สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงมากก็อาจเป็นอันตรายได้ จากการศึกษาพบว่าเมื่ออยู่ในปริมาณที่มากเกินไปสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียง แต่กำหนดเป้าหมายไปที่เซลล์มะเร็งเท่านั้น แต่ยังมุ่งเป้าไปที่เซลล์ที่มีสุขภาพดีที่อยู่รอบ ๆ ด้วย

4. อาจเกิดอาการแพ้ในบางคน

การศึกษาพบว่าขวดน้ำเต้าอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าการบริโภคมะระบรรจุขวดทำให้เกิดอาการแพ้ให้แยกมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง

5. อาจทำให้เกิดความดันเลือดต่ำ

น้ำเต้าบรรจุขวดถือเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีโพแทสเซียมอยู่ อย่างไรก็ตามโพแทสเซียมในระดับที่สูงมากสามารถลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ต่ำผิดปกติซึ่งก่อให้เกิดความดันเลือดต่ำได้

6. พิษน้ำเต้าขวดทำให้อาหารไม่ย่อย

เนื่องจากมีสารประกอบ tetracyclic triterpenoid ที่เป็นพิษ Cucurbitacin ^{[2. 3]} ในน้ำเต้าบรรจุขวดการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อย การบริโภคน้ำผลไม้ที่ทำจากมะระบรรจุขวดทำให้อาเจียนอย่างรุนแรง ^[24] พร้อมกับเลือดออกทางเดินอาหารส่วนบน

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Prajapati, R. P. , Kalariya, M. , Parmar, S. K. , & Sheth, N. R. (2010). การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาของ Lagenaria sicereria วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 1 (4), 266–272.
[สอง]Prajapati, R. P. , Kalariya, M. , Parmar, S. K. , & Sheth, N. R. (2010). การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาของ Lagenaria sicereria วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 1 (4), 266–272.
[3]Ramalingum, N. , & Mahomoodally, M. F. (2014). ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา, 2014, 354264
[4]Kozlowska, A. , & Szostak-Wegierek, D. (2014). ฟลาโวนอยด์ - แหล่งอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพ พงศาวดารของสถาบันสุขอนามัยแห่งชาติ, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2548). Terpenoids เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช วิตามินและฮอร์โมน, 72, 505-535
[6]Ramalingum, N. , & Mahomoodally, M. F. (2014). ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา, 2014, 354264
[7]Prajapati, R. P. , Kalariya, M. , Parmar, S. K. , & Sheth, N. R. (2010). การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาของ Lagenaria sicereria วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 1 (4), 266–272.
[8]Ramalingum, N. , & Mahomoodally, M. F. (2014). ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา, 2014, 354264
[9]Ramalingum, N. , & Mahomoodally, M. F. (2014). ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา, 2014, 354264
[10]Verma, A. , & Jaiswal, S. (2015). น้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria) น้ำผลไม้เป็นพิษ วารสารการแพทย์ฉุกเฉินระดับโลก, 6 (4), 308–309
[สิบเอ็ด]Khatib, K. I. , & Borawake, K. S. (2014). ความเป็นพิษของน้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria): ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในการวินิจฉัย วารสารการวิจัยทางคลินิกและการวินิจฉัย: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7
[12]Prajapati, R. P. , Kalariya, M. , Parmar, S. K. , & Sheth, N. R. (2010). การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาของ Lagenaria sicereria วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 1 (4), 266–272.
[13]Takawale, R. V. , Mali, V. R. , Kapase, C. U. , & Bodhankar, S. L. (2012). ผลของผงผลไม้ Lagenaria siceraria ต่อโซเดียมออกซาเลตที่ทำให้เกิด urolithiasis ในหนูวิสตาร์ วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 3 (2), 75–79.
[14]Katare, C. , Saxena, S. , Agrawal, S. , Joseph, A.Z. , Subramani, S. K. , Yadav, D. , ... & Prasad, G. B. K. ฟังก์ชั่นลดไขมันและต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากน้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria) ในภาวะไขมันในเลือดผิดปกติของมนุษย์ วารสารการแพทย์ทางเลือกเสริมตามหลักฐาน, 19 (2), 112-118.
[สิบห้า]Verma, A. , & Jaiswal, S. (2015). น้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria) น้ำผลไม้เป็นพิษ วารสารการแพทย์ฉุกเฉินระดับโลก, 6 (4), 308–309
[16]Ramalingum, N. , & Mahomoodally, M. F. (2014). ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา, 2014, 354264
[17]Katare, C. , Saxena, S. , Agrawal, S. , Joseph, A.Z. , Subramani, S. K. , Yadav, D. , ... & Prasad, G. B. K. ฟังก์ชั่นลดไขมันและต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากน้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria) ในภาวะไขมันในเลือดผิดปกติของมนุษย์ วารสารการแพทย์ทางเลือกเสริมตามหลักฐาน, 19 (2), 112-118.
[18]คณะทำงานวิจัยทางการแพทย์ของสภาอินเดีย (2555) การประเมินผลกระทบต่อสุขภาพเนื่องจากการบริโภคน้ำมะระ (Lagenaria siceraria) แบบขวด วารสารการวิจัยทางการแพทย์ของอินเดีย, 135 (1), 49–55
[19]Prajapati, R. P. , Kalariya, M. , Parmar, S. K. , & Sheth, N. R. (2010). การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาของ Lagenaria sicereria วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 1 (4), 266–272.
[ยี่สิบ]Ramalingum, N. , & Mahomoodally, M. F. (2014). ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา, 2014, 354264
[ยี่สิบเอ็ด]Prajapati, R. P. , Kalariya, M. , Parmar, S. K. , & Sheth, N. R. (2010). การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาของ Lagenaria sicereria วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 1 (4), 266–272.
[22]KhatIb, K. I. , & Borawake, K. S. (2014). น้ำเต้าขวด (Lagenaria Siceraria) ความเป็นพิษ: ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในการวินิจฉัย วารสารการวิจัยทางคลินิกและการวินิจฉัย: JCDR, 8 (12), MD05
[2. 3]Khatib, K. I. , & Borawake, K. S. (2014). ความเป็นพิษของน้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria): ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในการวินิจฉัย วารสารการวิจัยทางคลินิกและการวินิจฉัย: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7
[24]Verma, A. , & Jaiswal, S. (2015). น้ำเต้าขวด (Lagenaria siceraria) น้ำผลไม้เป็นพิษ วารสารการแพทย์ฉุกเฉินระดับโลก, 6 (4), 308–309