มีปัญหากับอาหารไม่ย่อย? ลองใช้วิธีแก้ไขบ้าน 13 วิธีเหล่านี้

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว Vishnu Vishal และ Jwala Gutta จะผูกปม 22 เม.ย. : ตรวจสอบรายละเอียดที่นี่
• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

เราทุกคนรู้ดีว่าความรู้สึกเมื่อท้องไส้ปั่นป่วนและกำลังมีปัญหาซึ่งไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีเลย ความรู้สึกแสบร้อนแบบเต็ม ๆ อึดอัดนี้มักเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังมื้ออาหาร ใช่เรากำลังพูดถึงอาหารไม่ย่อยหรือที่เรียกว่าอาการอาหารไม่ย่อย

อาหารไม่ย่อยเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในทั้งชายและหญิงทุกกลุ่มอายุ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปเร็วเกินไปหรือมีไขมันหรือรสจัดการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่ความเครียดและความเหนื่อยล้า

อาหารไม่ย่อยยังเกิดขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นอาการลำไส้แปรปรวนการติดเชื้อในกระเพาะอาหารโรคกรดไหลย้อนและแผลพุพองเป็นต้น

อาการอาหารไม่ย่อยมักไม่ก่อให้เกิดความกังวลและสามารถรักษาได้โดยใช้วิธีง่ายๆที่บ้านซึ่งจะช่วยบรรเทาและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ อ่านเพื่อทราบ

1. ขิง

ขิงเป็นยาสามัญประจำบ้านที่นิยมใช้ในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยที่เกิดจากกรดไหลย้อนและการบริโภคจะช่วยบรรเทาอาการได้ ขิงมีสารเคมีที่เรียกว่า shogaols และ Gingerols ซึ่งสามารถช่วยในการฟื้นตัวของกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้น [1] .

• คุณสามารถเพิ่มขิงในมื้ออาหารของคุณหรือจะชงชาขิงก็ได้

2. เมล็ดแครม

เมล็ด Carom หรือ ajwain ตามที่เรียกกันโดยทั่วไปมีสารประกอบที่ใช้งานอยู่เช่น thymol และ carvacrol Ajwain มีความสามารถในการรักษาโรคทางเดินอาหารต่างๆรวมทั้งอาหารไม่ย่อยความเป็นกรดท้องอืดเป็นต้น

• หลังอาหารเคี้ยวเมล็ด carom หนึ่งช้อนชาแล้วดื่มน้ำ

3. เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่าหรือซาวน์ฟมีสารประกอบที่ใช้งานอยู่รวมถึงเฟนโทนและรูทวาร การบริโภคเมล็ดยี่หร่าจะช่วยกำจัดก๊าซออกจากระบบทางเดินอาหารและทำให้คุณรู้สึกท้องอืดน้อยลงจึงช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย [สอง] .

• คุณสามารถเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าหรือดื่มชายี่หร่า

4. อัมลา

มะยมอินเดียหรืออัมลาถือเป็นพืชสมุนไพรที่สำคัญในอายุรเวทเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบลดไข้กระเพาะอาหารยาแก้ปวดและต้านอนุมูลอิสระ Amla เป็นที่รู้จักกันในการป้องกันอาการไม่ย่อยเมื่อทานหลังอาหาร [3] และยังช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากอาหารไม่ย่อย

• ดื่มน้ำ Amla ทุกเช้าขณะท้องว่าง

5. ดื่มน้ำ

ดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำเพื่อย่อยและดูดซึมสารอาหารจากอาหารและเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง หากร่างกายของคุณขาดน้ำจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารยากขึ้นซึ่งจะเพิ่มปัญหาการย่อยอาหารเช่นอาหารไม่ย่อย

• ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน

6. มิ้นท์

มิ้นท์มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและระบบทางเดินอาหารที่สามารถช่วยป้องกันหรือรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอื่น ๆ

• คุณสามารถดื่มน้ำใบสะระแหน่หรือเติมใบสะระแหน่ในมื้ออาหารของคุณ

7. น้ำมะนาวเบกกิ้งโซดาและน้ำเปล่า

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Pharmacy and Life Sciences พบว่าการผสมน้ำมะนาวกับเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยที่ผสมในน้ำช่วยเพิ่มอาการอาหารไม่ย่อยและอาการปวดท้องเนื่องจากความเป็นกรดหลังการบริโภคอาหารรสเผ็ด [4] .

• เติมน้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะและเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ
• ผัดและดื่มส่วนผสม

8. ใบโหระพา

โหระพาหรือที่เรียกว่า Tulsi มีคุณสมบัติทางยาที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาพบว่าโหระพาใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ [5] , [6] .

• ต้มน้ำ 1 ถ้วยแล้วใส่ใบโหระพา 10 ใบลงไป
• ปล่อยให้เดือดประมาณ 10 นาทีและปล่อยให้เดือด
• สายพันธุ์ชาเพื่อเอาใบออก
• เติมน้ำผึ้งลงในชาใบโหระพาเพื่อลิ้มรสและดื่ม

9. น้ำมะพร้าว

ดอกคาโมมายล์มีคุณค่าในการต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระความฝาดอ่อน ๆ และคุณสมบัติในการรักษา สมุนไพรนี้ยังมีคุณค่าในการผ่อนคลายทางเดินอาหารและถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยท้องอืดคลื่นไส้อาเจียนเป็นต้น [7] .

• ในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยใส่ถุงชาคาโมมายล์
• เติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
• ดื่มชาเพื่อหยุดอาหารไม่ย่อย

10. ชาคาโมมายล์

ดอกคาโมมายล์มีคุณค่าในการต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระความฝาดอ่อน ๆ และคุณสมบัติในการรักษา สมุนไพรนี้ยังมีคุณค่าในการผ่อนคลายทางเดินอาหารและถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยท้องอืดคลื่นไส้อาเจียนเป็นต้น [7] .

• ในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยใส่ถุงชาคาโมมายล์
• เติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
• ดื่มชาเพื่อหยุดอาหารไม่ย่อย

11. กานพลู

กานพลูอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบต้านเชื้อจุลินทรีย์ป้องกันแผลในกระเพาะอาหารและคุณสมบัติที่จำเป็นอื่น ๆ จากการศึกษาพบว่าสารสกัดจากกานพลูมีฤทธิ์ในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยท้องอืดและท้องร่วง [8] .

• เคี้ยวกานพลูสองดอกเพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

12. กล้วย

กล้วยมีวิตามินบี 6 โพแทสเซียมโฟเลตและแมกนีเซียมสูง สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้ออาการปวดและตะคริวในกระเพาะอาหารและสามารถเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระซึ่งสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงได้

• ทานกล้วย 1-2 ลูกเพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

13. ข้าว

การบริโภคข้าวเปล่าสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้เนื่องจากจะเพิ่มอุจจาระจำนวนมากช่วยลดอาการปวดท้องและตะคริวและดูดซับของเหลวที่อาจมีสารพิษ

• กินข้าวสวยธรรมดา ๆ ในระหว่างมื้ออาหารของคุณ

สรุป...

แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้อาจช่วยป้องกันหรือรักษาอาการอาหารไม่ย่อยได้และอาการควรหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง ขอแนะนำว่าอย่าพึ่งพาสิ่งเหล่านี้อย่างสมบูรณ์เว้นแต่คุณจะมีอาการอาหารไม่ย่อยเล็กน้อย หากอาหารไม่ย่อยยังคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์