Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- Vishnu Vishal และ Jwala Gutta จะผูกปม 22 เม.ย. : ตรวจสอบรายละเอียดที่นี่
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
การตั้งครรภ์และการเป็นแม่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนไปมาก การจัดการกับเพลงบลูส์หลังตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก แม่ที่ไม่ดูแลตัวเองและแทนที่จะเชื่อในการดูแลทารกแรกเกิดจะไม่สามารถทำงานของแม่ได้อย่างเต็มที่เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงต้องการการพักผ่อนและการดูแลที่มากเกินไปเพื่อให้สามารถรับมือกับ ความยากลำบากที่ร่างกายต้องเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอด
การคลอดเป็นงานที่ยิ่งใหญ่และการรวบรวมการส่งหลังเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ร่างกายและจิตใจจะต้องใช้เวลาพอสมควร อย่ารีบเร่งเพื่อฟื้นความแข็งแรงที่ร่างกายของคุณแสดงก่อนตั้งครรภ์
- แนวทางอายุรเวทในการดูแลหลังคลอด: การฟื้นฟูและการฟื้นฟู
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแม่มือใหม่ไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม
- ความสำคัญของอาหาร Sattvic
- ความจำเป็นในการลดน้ำหนัก Vata สำหรับคุณแม่มือใหม่
- นวดตัวเพื่อการฟื้นฟู
แนวทางอายุรเวทในการดูแลหลังคลอด: การฟื้นฟูและการฟื้นฟู
คุณแม่ทุกคนต้องการการพักผ่อนและดูแลหลังคลอดอย่างน้อย 42 วัน กุญแจสำคัญในการนี้คือการทำให้ vata สงบลง หลังคลอดผู้หญิงจะสูญเสียพลังงานของเหลวและเลือดจำนวนมาก นี่คือเหตุผลที่อายุรเวทแนะนำว่าคุณแม่มือใหม่ต้องการการดูแลในรูปแบบของการรับประทานอาหารที่ดีโดยใช้สมุนไพรและการนวดฟื้นฟูที่ดี อาหารการนวดน้ำมันและสมุนไพรเป็นสามเสาหลักที่ช่วยบรรเทาร่างกายของคุณแม่มือใหม่ในช่วง 42 วันของการฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่า ร่างกายของแม่ใหม่สามารถรักษาให้หายได้โดยการทำให้ vata สงบลงและให้การบำรุงที่เพียงพอ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแม่มือใหม่ไม่ดูแลอย่างเหมาะสม
ต้องเข้าใจว่าการคลอดหลังคลอดคุณแม่มือใหม่ควรได้รับการปลดเปลื้องหน้าที่ทั้งหมดของเธอและปล่อยให้เลี้ยงลูกและดูแลตัวเอง แม่ต้องนอนเมื่อลูกหลับ เมื่อไหร่ โภชนาการของแม่ ควรได้รับการดูแลด้วย การขาดอาหารที่เหมาะสมอาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมาก อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะส่งเสริมการรักษาและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว การขาดการดูแลและการทำงานบ้านมากเกินไปพร้อมกับการดูแลทารกแรกเกิดอาจทำให้แม่เครียดและซึมเศร้าได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ จะต้องรับผิดชอบกิจกรรมต่างๆในบ้านและปล่อยให้แม่ได้พักผ่อนและรักษาตัว
ความสำคัญของอาหาร Sattvic
คุณแม่มือใหม่ควรรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างแท้จริง อาหาร Sattvic เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการรักษาเนื่องจากย่อยง่าย อาหาร Sattvic จะเป็นอาหารที่มีคุณภาพของพระโพธิสัตว์ (guna) อาหาร Sattvic ให้ความสำคัญกับผลไม้ตามฤดูกาลเมล็ดพืชถั่วผลิตภัณฑ์จากนมพืชตระกูลถั่วผักสุกและเมล็ดธัญพืช
ในแง่ของอายุรเวทไขมันดีมีไว้บำรุงคุณแม่มือใหม่ ไขมันดีถือเป็นไขมัน พวกเขาสามารถส่งเสริมความสามัคคีและความสมดุลในจิตใจ อาหาร Sattvic ช่วยให้คุณแม่มือใหม่ผ่อนคลายและนอนหลับอย่างสงบ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่กล่าวว่าอาหารที่มีไขมันช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินในสมอง นี่คือเหตุผลที่เรารู้สึกผ่อนคลายหลังจากบริโภคอาหารที่มีไขมัน อย่างไรก็ตามคุณแม่มือใหม่ควรอยู่ห่างจากไขมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนหรือของทอด
ความจำเป็นในการลดน้ำหนัก Vata สำหรับคุณแม่มือใหม่
หลังคลอดบุตรไฟย่อยอาหารของผู้หญิงอ่อนแอและจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟู อายุรเวทแนะนำให้บริโภคอาหารที่ทำให้สงบหลังคลอด ความผิดปกติของ Vata ที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญคือความไม่มั่นคงความวิตกกังวลท้องผูกอาหารไม่ย่อยแก๊สและการนอนไม่พอ การรับประทานอาหารแบบ vata pacifying สามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
ขอแนะนำให้ผู้หญิงบริโภคข้าวกระเทียมเนยใสนมและซุปผักอุ่น ๆ หลังคลอด Vata ที่ผลิตผักสามารถสร้างก๊าซในทารกซึ่งจะแสดงเป็นอาการจุกเสียด เมื่อละเลยการรับประทานอาหารความไม่สมดุลของ vata ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ความไม่สมดุลของ vata ในระดับสูงทำให้เกิดโรคเช่นโรคข้ออักเสบ
เนยใสและธัญพืชอุ่น ๆ ทำหน้าที่เป็นอาหารหลังคลอดที่สมดุลสำหรับคุณแม่มือใหม่ เมื่อ vata สร้างขึ้นในระบบย่อยอาหารจะมีแก๊สท้องผูกและตะคริว แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นเช่นน้ำมันมะพร้าวถั่วและน้ำซุปเนื้อสำหรับการบริโภคหลังคลอด อาหารเหล่านี้ช่วยในการสร้างน้ำนมแม่ที่แข็งแรงสำหรับทารก สิ่งเหล่านี้ยังช่วยเติมเต็มให้กับคุณแม่หลังจากการตั้งครรภ์และการเจ็บครรภ์มายาวนาน
นวดตัวเพื่อการฟื้นฟู
ภายใต้การดูแลแบบอายุรเวชแนะนำให้คุณแม่มือใหม่นวดน้ำมันอุ่นที่เรียกว่า 'abhyanga' นี่คือการนวดชนิดพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับสตรีหลังคลอดโดยเฉพาะ หลังคลอด abhyanga มีประโยชน์อย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของ vata dosha ในร่างกาย การนวดน้ำมันอุ่นนี้ควบคุมและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การนวดนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อมอบความผ่อนคลายสูงสุดให้กับคุณแม่ที่ฟื้นตัว การอาบน้ำร้อนรวมอยู่ด้วยเพื่อปล่อยสารพิษที่สามารถทำให้ร่างกายที่ปวดเมื่อยฟื้นคืนมา การนวดนี้ช่วยในความไม่สมดุลที่จางหายไปและเป็นการเตรียมแม่ทั้งทางร่างกายและจิตใจสำหรับความท้าทายของการเป็นแม่ที่จะเห็นในวันข้างหน้า
เมื่อลูบน้ำมันอุ่น ๆ บนกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดอาการปวดตามร่างกายก็จะบรรเทาลง ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ มีการควบคุมการตกเลือดหลังคลอดอย่างหนัก นอกจากนี้ยังเคลื่อนย้ายของเสียที่เก็บไว้ทั้งหมดออกจากเนื้อเยื่อในร่างกาย เมื่อได้รับการนวดเป็นประจำและทำซ้ำ ๆ ความประทับใจลึก ๆ จะถูกทิ้งไว้ในหน่วยความจำของเซลล์ทำให้แม่คนใหม่รู้สึกถึงการดูแลความรักและความปลอดภัย การให้นมกลายเป็นสิ่งที่เอื้อเฟื้อและแม่ก็นอนหลับได้อย่างสงบ
การพักผ่อนหลังคลอดหกสัปดาห์ที่เราควรรับฟังเป็นข้อเสนอแนะสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคนควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง นี่คือช่วงเวลาที่คุณแม่มือใหม่ต้องฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ การดูแลร่างกายหลังคลอดของคุณในท้ายที่สุดจะมีผลต่อการเลี้ยงดูลูกที่กำลังเติบโตของคุณอย่างไร
