จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินมะม่วงมากเกินไป?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Staff By Suryasis Paul ในวันที่ 4 พฤษภาคม 2560

เป็นฤดูของมะม่วง ต้นมะม่วงออกผลในช่วงเดือนมกราคม - มิถุนายน เป็นผลไม้แท้ 100% ซึ่งคุณสามารถรับประทานได้ตลอดเวลา เรียกว่า 'ราชาแห่งผลไม้' และมีเหตุผลที่ดีว่าทำไม

อย่างไรก็ตามการรับประทานมะม่วงมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงเช่นกัน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านต่อ

มะม่วงอยู่ในวงศ์ 'Anacardiaceae' และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า 'Mangifera indica' มะม่วงนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ นอกจากนี้หากคุณต้องการทราบประโยชน์ของการรับประทานมะม่วงดิบแล้วล่ะก็ คลิกที่นี่.

เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของเรา แม้ว่ามะม่วงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นการรักษาระดับคอเลสเตอรอลการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ ฯลฯ แต่ก็ไม่สามารถสนับสนุนการบริโภคอาหารอร่อยนี้มากเกินไป

และมีเหตุผลเหมือนกัน หากต้องการทราบทั้งหมดว่าการบริโภคมะม่วงมากเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรโปรดอ่านด้านล่าง

1. การเพิ่มน้ำหนัก:

มะม่วงสุกขนาดกลางมีแคลอรี่ประมาณ 135 แคลอรี่ การกินมะม่วงมากเกินไปสามารถป้องกันไม่ให้คุณอยู่ในภาวะขาดแคลอรี่ซึ่งจะขัดขวางเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ ช่วงเวลาในการบริโภคของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับปริมาณการบริโภค

การทานมะม่วง 30 นาทีก่อนการออกกำลังกายของคุณสามารถให้ประโยชน์ได้จริงเนื่องจากจะทำให้คุณได้รับพลังงานในปริมาณที่ต้องการสำหรับการยกน้ำหนักที่เข้มข้น

2. เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ:

มะม่วงมีน้ำตาลในผลไม้จำนวนมาก (ฟรุกโตส) ซึ่งมีผลต่อความหวาน การบริโภคน้ำตาลนี้มากเกินไปจะทำให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นและอินซูลินที่ไม่ต้องการเพิ่มขึ้นในร่างกาย

3. มะม่วงสุกเทียม:

พ่อค้ามะม่วงบางรายใช้แคลเซียมคาร์ไบด์เพื่อให้มะม่วงสุกเร็วขึ้น สารนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพและอาจเป็นสารก่อมะเร็ง ผลการเจ็บป่วยของแคลเซียมคาร์ไบด์อาจรวมถึงความรู้สึกเสียวซ่าอาการชาและโรคระบบประสาทส่วนปลาย

4. ปัญหาระบบทางเดินอาหาร:

การบริโภคมะม่วงมากเกินไปโดยเฉพาะมะม่วงที่ไม่สุกอาจเป็นสาเหตุของปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมะม่วงดิบมากเกินไป

5. การระคายเคือง:

น้ำมะม่วงที่ไหลออกมาจากมะม่วงสุกเป็นสารระคายเคืองที่มีศักยภาพและอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในลำคอ ยิ่งไปกว่านั้นห้ามดื่มน้ำเย็นหลังจากทานมะม่วงเพราะน้ำเย็นจะทำให้น้ำนมแข็งตัวทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น

6. 'มะม่วงปาก':

บางคนอาจมีอาการที่เรียกว่า 'มะม่วงปาก' อาการต่างๆ ได้แก่ คันบวมและมีแผลพุพองบริเวณปากริมฝีปากและปลายลิ้น โดยปกติอาการอาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีความไวต่อการรับประทานมะม่วงดิบ การบริโภคมะม่วงดิบต้องให้น้อยที่สุด

7. การติดเชื้อซัลโมเนลลา:

มีรายงานการติดเชื้อ Salmonella Serotype Newport (SN) ในสหรัฐอเมริกาในช่วงปี 2542 และมีรายงานว่าผลผลิตมะม่วงสดเป็นสาเหตุของเชื้อ Salmonellasis

ผู้ป่วยเจ็ดสิบแปดคนจาก 13 รัฐติดเชื้อสายพันธุ์การระบาด ผู้ป่วยสิบห้ารายเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 2 รายเสียชีวิต ในบรรดาผู้ป่วย 28 รายที่เข้าร่วมการศึกษากรณีควบคุมที่ตรงกัน 14 (50%) รายงานว่าพวกเขากินมะม่วงในช่วง 5 วันก่อนเริ่มมีอาการ

8. ไม่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ:

ผู้ที่เป็นโรคเช่นโรคข้ออักเสบไซนัสอักเสบ ฯลฯ ต้องบริโภคมะม่วงให้น้อยที่สุด การบริโภคมะม่วงดิบสุกหรือคั้นน้ำอาจทำให้อาการกำเริบได้

9. การมีมะม่วงในรูปของน้ำผลไม้:

การมีมะม่วงในรูปของน้ำผลไม้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ การดื่มน้ำมะม่วงจะช่วยขจัดปริมาณเส้นใยในมะม่วงและทำให้เราขาดประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ

ยิ่งไปกว่านั้นการมีมะม่วงที่มีน้ำตาลเพิ่มให้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าซึ่งจะทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลง และแคลอรี่ที่ว่างเปล่าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นขอแนะนำว่าควรมีมะม่วงไม่ใช่น้ำมะม่วง นอกจากนี้หากใครอยากได้น้ำมะม่วงก็ต้องมั่นใจว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

10. ปฏิกิริยาการแพ้:

มีอาการแพ้บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานมะม่วงซึ่งมักปรากฏในบุคคลที่ไวต่อผลไม้ อาการอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่น้ำตาไหลน้ำมูกไหลหายใจลำบากปวดท้องจามและถึงขั้นช็อกในกรณีที่รุนแรง

ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าแม้ว่ามะม่วงจะเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็ต้องใช้ความระมัดระวังในการบริโภค ต้องไม่บริโภคในปริมาณที่มากเกินไปและไม่ควรรับประทานมะม่วงดิบและมะม่วงสุกเทียม