วันสายตาโลกปี 2018: น้ำผลไม้ชนิดใดดีต่อสายตา - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Neha Ghosh โดย เนฮากอช ในวันที่ 11 ตุลาคม 2561

วันที่ 11 ตุลาคมเป็นวันสายตาโลกซึ่งเป็นวันแห่งการตระหนักรู้ประจำปีเพื่อมุ่งเน้นไปที่การตาบอดและความบกพร่องทางการมองเห็น ในปีนี้ธีมสากลสำหรับ World Sight Day 2018 คือ Eye Care Everywhere

วันสายตาโลกก่อตั้งขึ้นครั้งแรกโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี พ.ศ. 2543 โดยร่วมกับองค์การระหว่างประเทศเพื่อการป้องกันคนตาบอด (IABP) โดยมูลนิธิไลออนส์คลับสากล โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอาการตาบอดและความบกพร่องทางการมองเห็น

ทำไมการดูแลดวงตาจึงสำคัญ?

ตามีความสำคัญพอ ๆ กับอวัยวะรับความรู้สึกอื่น ๆ เช่นหูจมูกลิ้นและสัมผัส ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่เรารับรู้มาจากความรู้สึกของเรา หากคุณปกป้องดวงตาของคุณคุณจะลดโอกาสที่จะตาบอดและสูญเสียการมองเห็นในขณะเดียวกันก็อยู่ห่างจากโรคตาเช่นต้อหินและต้อกระจก

คุณควรทำอย่างไรเพื่อดูแลดวงตาของคุณ?

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อดูแลดวงตาของคุณ:

1. ห้ามสูบบุหรี่

2. ไปตรวจสายตาเป็นประจำ

3. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

4. สวมแว่นกันแดดป้องกัน

5. ทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ของคุณ

6. ระมัดระวังในขณะทาเครื่องสำอาง

นอกจากคำแนะนำในการดูแลดวงตาแล้วคุณยังสามารถมีน้ำผลไม้เหล่านี้ที่ดีต่อดวงตาของคุณได้อีกด้วย

1. น้ำแอปเปิ้ลบีทรูทและแครอท

น้ำแอปเปิ้ลแครอทและบีทรูทยังได้รับการขนานนามว่าเป็นน้ำผลไม้เอบีซี แครอทมีเบต้าแคโรทีนที่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายหลังการบริโภค วิตามินนี้ถือว่าดีมากสำหรับสุขภาพตา บีทรูทมีลูทีนและซีแซนทีนซึ่งสนับสนุนสุขภาพของจอประสาทตาและจอประสาทตาและแอปเปิ้ลเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มสุขภาพตา

2. น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนและไฟโตนิวเทรียนท์เช่นเบต้าแคโรทีนลูทีนซีแซนทีนและวิตามินซีสารอาหารเหล่านี้ทั้งหมดมีความสามารถอันทรงพลังในการปกป้องคุณจากปัญหาสายตาเช่นต้อกระจกและความเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุ ลูทีนและซีแซนทีนเป็นแซนโธฟิลล์แคโรทีนอยด์ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคตาต่างๆที่ได้รับการตรวจสอบผ่านการศึกษาทางระบาดวิทยาการทดลองทางคลินิกและการศึกษาในสัตว์ทดลอง

3. น้ำว่านหางจระเข้

ใครจะรู้ว่าว่านหางจระเข้ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามส่วนใหญ่สามารถรักษาอาการผิดปกติของดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำว่านหางจระเข้จะช่วยให้สายตาของคุณดีขึ้นและช่วยในการลดความทึบของเลนส์แก้วตาในกรณีที่เป็นต้อกระจก ว่านหางจระเข้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งช่วยในการปกป้องและปรับปรุงสุขภาพดวงตา

4. น้ำบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีความสามารถในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกต้อหินมะเร็งโรคหัวใจและเงื่อนไขอื่น ๆ ตามที่เจมส์โจเซฟนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำในห้องปฏิบัติการประสาทวิทยาที่ศูนย์วิจัยโภชนาการมนุษย์ของ USDA ที่มหาวิทยาลัยทัฟส์ การศึกษาของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสายตาของคุณ แต่ยังช่วยในการต่อสู้กับผลกระทบของโรคอัลไซเมอร์และสนับสนุนความสามารถในการเรียนรู้และความจำ

5. คะน้าผักโขมและน้ำบรอกโคลี

ผักโขมคะน้าและบรอกโคลีเป็นผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าลูทีนและซีแซนทีนซึ่งดีต่อดวงตาของคุณ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยปกป้องดวงตาจากการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

6. น้ำส้ม

ผลการศึกษาใหม่เผยว่าการกินส้มทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของสายตาเสื่อมได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยจากสถาบัน Westmead เพื่อการวิจัยทางการแพทย์ในออสเตรเลียได้ทำการศึกษาและผลสรุปว่าคนที่กินส้มหรือดื่มน้ำส้มเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการจอประสาทตาเสื่อมใน 15 ปีต่อมา

7. น้ำกล้วย

กล้วยเป็นที่รู้จักในการบรรเทาอาการท้องผูกและให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ผลไม้สีเหลืองนี้มีมากกว่านั้น การบริโภคกล้วยสามารถช่วยให้สุขภาพตาของคุณดีขึ้นตามธรรมชาติและสามารถขับไล่ความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นได้ มีเบต้าแคโรทีนที่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ขาดวิตามินเอ

แบ่งปันบทความนี้!