Zumba Dance เพื่อการลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่น่าเบื่อและการออกกำลังกายในยิมที่น่าเบื่ออีกต่อไปเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถเต้นในแบบของคุณเพื่อให้ได้หุ่นที่เพรียวบาง การเต้นรำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ และซุมบ้าเป็นหนึ่งในการเต้นรำที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก Zumba เป็นการเต้นแบบละตินที่อัดแน่นไปด้วยดนตรีลาตินและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ได้ผลจริง ๆ นั่นคือเหตุผลที่การเต้นซุมบ้าเป็นวิธีที่สนุกสนานไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยรักษามันอีกด้วย

นี่คือเหตุผลบางประการที่ทำให้การออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้าถือเป็นนายอำเภอสำหรับการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

เผาผลาญแคลอรี่

การเต้นซุมบ้านำไปสู่การลดน้ำหนักเพราะเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก เป็นการเต้นที่รวดเร็วจับใจและเป็นจังหวะ โดยเฉลี่ยแล้วการออกกำลังกายด้วยการเต้น Zumba เพียงครั้งเดียวจะช่วยให้คุณลดแคลอรี่ได้อย่างน้อย 500 ถึง 800 แคลอรี่ นั่นเป็นตัวเลขที่สูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

ทำหน้าที่เป็นแบบฝึกหัดการหายใจ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วการเต้นซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายที่อยู่ในหมวดหมู่แอโรบิค ในฐานะที่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยให้คุณหายใจลึก ๆ และลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มพลังปอดของคุณ

ความคล่องตัว

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักแล้วการเต้นซุมบ้ายังเป็นโปรแกรมออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวของซุมบ้าจะทำงานในทุกส่วนของร่างกายและทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนกระชับ ซึ่งหมายความว่าคุณจะเป็นคนที่ผอมและฟิตขึ้นถ้าคุณฝึกท่าเต้นนี้เป็นประจำ

กำหนดเอง

การออกกำลังกายด้วยการเต้นส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ผลลัพธ์กับทุกคนเพราะเป็นเรื่องทั่วไป ไม่เหมือนกับการออกกำลังกายในโรงยิมคุณไม่สามารถปรับแต่งเซสชั่นการเต้นซัลซ่าตามความต้องการเฉพาะของคุณได้ การเต้นรำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จากบริเวณที่ต้องการเช่นเอวใบหน้าหรือก้น ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขแล้วในรูปแบบการเต้นซุมบ้า รูปแบบการเต้นนี้เปิดใจมาก มันยืมได้อย่างอิสระจากบัลเล่ต์ซัลซ่าและรูปแบบการเต้นรำอื่น ๆ ดังนั้นคุณสามารถกำหนดเซสชัน Zumba ตามความต้องการพิเศษของคุณได้ตลอดเวลา

เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

ตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของผู้ฝึกสอนก่อนเข้าร่วมคลาส Zumba เสมอ

• การเต้นรำเป็นกิจกรรมกลุ่มและคุณจะสนุกสนานก็ต่อเมื่อได้ร่วมกิจกรรมกับผู้คนจำนวนมาก ดังนั้นอย่าไปเรียนส่วนตัวกับเทรนเนอร์
• การเต้นซุมบ้าเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายเช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ดังนั้นหากคุณมีภาวะสุขภาพพิเศษใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเข้าร่วมชั้นเรียน
• คุณต้องเต้นซุมบ้าเป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นชิ้นเป็นอัน สิ่งที่น้อยกว่านั้นคือแค่การอุ่นเครื่อง

คุณเคยลองเต้นซุมบ้าหรือยัง? บอกเราว่าการเต้นซุมบ้าช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์