10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำพีชที่คุณไม่รู้

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 18 กันยายน 2561

ลูกพีชผลไม้หวานมักถูกพูดถึงใน T.S. บทกวีของ Eliot แคลอรี่ต่ำเป็นผลไม้แสนอร่อยที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำพีช

น้ำพีชอุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินอีวิตามินเอวิตามินบีรวมธาตุเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมกำมะถันสังกะสี ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเช่นเบต้าแคโรทีนลูทีนและไลโคปีน

เนื้อลูกพีชนุ่มและฉ่ำและมักจะมีสีส้มหรือเหลืองเมื่อสุก คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำพีชช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้นในมื้อเดียว? นั่นคือคุณภาพเพิ่มเติมของลูกพีชเนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถรับสารอาหารในปริมาณที่มากขึ้นได้อย่างรวดเร็วเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ

มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำพีชกันดีกว่า

1. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

น้ำพีชเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดโดยมีเพียง 60 แคลอรี่ในน้ำพีชหนึ่งถ้วย ดื่มน้ำพีชเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักของคุณและคุณจะได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องรับแคลอรี่เพิ่มเติม หากคุณเบื่อที่จะดื่มน้ำผลไม้แบบเดิม ๆ ลองดื่มน้ำพีชดูสิ!

2. ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

น้ำพีชช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำและระดับคอเลสเตอรอลต่ำ น้ำพีชช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ นอกจากนี้หากระดับธาตุเหล็กของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณสามารถดื่มน้ำพีชได้เนื่องจากเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่อุดมไปด้วย

3. ป้องกันมะเร็ง

ลูทีนและไลโคปีนที่มีอยู่ในน้ำพีชสามารถช่วยป้องกันมะเร็งและลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อม น้ำพีชยังมีสารต่อต้านการก่อมะเร็งและการยับยั้งเนื้องอกที่สามารถลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งในทุกช่วงอายุ แต่เมื่อมะเร็งโจมตีร่างกายของคุณแล้วการดื่มน้ำพีชจะไม่ได้ผล

4. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

น้ำพีชเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องสุขภาพของหัวใจเนื่องจากมีธาตุเหล็กโพแทสเซียมและวิตามินซีธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจที่เหมาะสมโพแทสเซียมทำหน้าที่เป็นยาขยายหลอดเลือดเพื่อคลายความตึงเครียดในหลอดเลือดและวิตามินซีช่วย เร่งกระบวนการรักษาเนื้อเยื่อและหลอดเลือดแดงของหัวใจที่เสียหาย

5. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

การดื่มน้ำพีชทุกวันจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและป้องกันโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ดังกล่าวได้ น้ำพีชอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากมาย ผู้ที่บริโภคน้ำพีชทุกวันมักไม่ค่อยมีอาการเจ็บป่วยตามฤดูกาลและเรื้อรัง

6. ปรับปรุงสภาพผิว

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำพีชคือช่วยเพิ่มสีผิวและผิวพรรณของคุณ น้ำพีชเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยมที่ช่วยปรับสีผิวคุณภาพและเนื้อสัมผัส ดื่มน้ำพีชทุกวันเพื่อกำจัดฝ้าสิวรอยแผลเป็นและสิว

7. กำจัดสารพิษของร่างกาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกอย่างของน้ำพีชคือช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ปรับปรุงการทำงานของไตและขจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย และด้วยเหตุนี้มันจะช่วยปรับปรุงผิวและเนื้อผมของคุณเพิ่มปริมาณและความนุ่มนวลให้กับเส้นผมและผิวที่กระจ่างใสให้กับผิว

8. ต่อสู้กับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

น้ำพีชที่มีฤทธิ์เป็นด่างในธรรมชาติช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะอาหารไม่ย่อยท้องผูกท้องอืดคลื่นไส้และโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ หากคุณกำลังปวดท้องการดื่มน้ำพีชจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีและยังช่วยในการทำความสะอาดลำไส้

9. ปรับปรุงสายตา

เบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ในน้ำพีชช่วยให้สายตาดีขึ้นและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในจอประสาทตาจึงช่วยป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา น้ำผลไม้นี้ทำงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในตาและกล้ามเนื้อรอบดวงตาป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง

10. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

น้ำพีชมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ช่วยแก้อาการบวมอักเสบและปวดเมื่อยตามข้อ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่ปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนและกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่รู้สึกดี

แบ่งปันบทความนี้!

หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนที่คุณรัก

วันงดสูบบุหรี่โลก: 8 อาหารป้องกันการใช้ยาสูบ