10 สมุนไพรเพื่อการลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Iram By Iram zaz | อัปเดต: วันพฤหัสบดีที่ 12 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา 16:08 น. [IST]

มีวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก นำเครื่องเทศและสมุนไพรออกจากชั้นวางของในครัวและใช้เพื่อลดน้ำหนัก ทุกคนรู้ดีว่ากุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอยู่ที่สิ่งที่คุณกิน คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการมีเครื่องเทศเพียงไม่กี่ชนิด เครื่องเทศอาจดูเหมือนเล็กและไม่มีนัยสำคัญ แต่ให้มากกว่ารสชาติในมื้ออาหารของคุณ หลายคนมีส่วนผสมที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่มีศักยภาพเมื่อใช้อย่างถูกต้อง คุณสามารถเพิ่มตัวเร่งการลดน้ำหนักตามธรรมชาติให้กับอาหารของคุณได้โดยใส่เครื่องเทศบางอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณ เครื่องเทศเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ? วันนี้ Boldsky จะแบ่งปันวิธีแก้ไขบ้านที่น่าทึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ดูสมุนไพรและเครื่องเทศสำหรับลดน้ำหนัก

ขิง

ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่ดีได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันช่วยเพิ่มการเผาผลาญเพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน ขิงยังสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ น้ำมันที่พบในขิงเรียกว่า Gingerols มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียลดไข้ (ลดไข้) และต้านการอักเสบ การรวมกันของวิตามินและแร่ธาตุทำให้รากนี้เป็นพลังแห่งสุขภาพที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

กระวาน

เป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เครื่องเทศมีคุณสมบัติในการช่วยกระบวนการย่อยอาหารและเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก การวิจัยพบว่ารสชาติและกลิ่นที่อร่อยของกระวานยังเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ คุณสามารถชงกาแฟหรือเพิ่มในอาหารหวาน

พริกไทยดำ

ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าไพเพอรีน (สารที่ทำให้คุณจาม) สารนี้ป้องกันการกักเก็บไขมันในร่างกายของคุณ คุณสามารถใส่มันลงบนเนื้อสัตว์มันฝรั่งไข่พาสต้าหรืออาหารอื่น ๆ ก็ได้ นี่เป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

เมล็ดมัสตาร์ด

มัสตาร์ดเครื่องปรุงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณ การกินเมล็ดมัสตาร์ดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น นี่คือวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ มัสตาร์ดร้อนมีผลต่อความร้อนมากกว่า อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นนี้เรียกว่าผลของความร้อน (เมื่อความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้น) เมล็ดมัสตาร์ดสามารถรับประทานดิบได้ นอกจากนี้ยังสามารถโรยบนจานเนื้อสัตว์และผสมกับซอสได้

พริกป่น

เป็นการลดน้ำหนักแบบบ้าน ๆ ที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งเพราะแทบจะเพิ่มเข้าไปในอาหารอินเดียทุกชนิด พริกป่นจะเพิ่มอุณหภูมิของคุณและในขณะที่ร่างกายของคุณทำงานเพื่อทำให้อุณหภูมิเย็นลง กระบวนการนี้ต้องการให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อมันเย็นลง ใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองครั้งในจานของคุณเพื่อให้ได้รสชาติที่เผ็ดร้อนและยังช่วยเพิ่มสุขภาพ เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์และผักปรุงสุก นอกจากนี้ยังมีอยู่ในแคปซูลผง

โสม

เป็นส่วนประกอบทั่วไปของเครื่องดื่มชูกำลังเนื่องจากใช้ในการเพิ่มพลังงานและความกระจ่างใส นี่คือหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีบทบาทอื่น ๆ ในร่างกายแล้วยังป้องกันการสะสมไขมันในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการปลดปล่อยอินซูลินจากตับอ่อนและช่วยในการเผาผลาญน้ำตาลที่เหมาะสม สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก วิธีที่ง่ายที่สุดในการบริโภคโสมคือแคปซูลหรือผง รากยังสามารถรับประทานดิบหรือปรุงเป็นซุปได้ โดยทั่วไปผงจะโรยด้านบนของเนื้อสัตว์สลัดและในชา

ดอกแดนดิไลออน

นี่เป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้าน เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่กินได้อย่างสมบูรณ์ เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมียาขับปัสสาวะ (เพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะ) ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นน้ำหนักน้ำ ใบและผงแห้งมักผสมในชาร้อนและเครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีรูปแบบเม็ดที่ง่ายต่อการกลืน สามารถเพิ่มใบสดลงในสลัดได้

ขมิ้น

ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าเคอร์คูมิน สารนี้ช่วยในการลดน้ำหนักโดยป้องกันการกักเก็บไขมันในร่างกายของคุณ เพิ่มความไวของอินซูลินในการใช้น้ำตาลในเลือดของคุณ ช่วยในการลดน้ำหนักและยังดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอีกด้วย นอกจากนี้ยังทำความสะอาดตับลดคอเลสเตอรอลและเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ

เมล็ดยี่หร่า

มีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจที่มาจากการกินยี่หร่า ช่วยเพิ่มความจำสมาธิป้องกันแก๊สมากเกินไปและท้องอืด นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายและช่วยย่อยอาหาร คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เป็นเครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

อบเชย

จะเผาผลาญกลูโคสเพื่อป้องกันการกักเก็บไขมันและช่วยย่อยอาหารในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น เต็มไปด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมไฟเบอร์และแมงกานีส แร่ธาตุเหล่านี้ป้องกันแผลในกระเพาะอาหารรักษาการติดเชื้อและลดระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถโรยซินนามอนในกาแฟชาหรือสูตรอบ คุณสามารถนำไปใส่ในน้ำร้อนผสมน้ำผึ้งได้ด้วย คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารอื่น ๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว