11 อาหารที่ช่วยจัดการกอง (ริดสีดวงทวาร)

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 29 พฤษภาคม 2562

กองหรือที่เรียกว่าริดสีดวงทวารคือความหนาของหลอดเลือดในทวารหนักซึ่งนำไปสู่อาการบวมหรือคันในทวารหนักหรือทวารหนัก ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดอย่างรุนแรงขณะถ่ายปัสสาวะ เสาเข็มสามารถเป็นได้สองประเภทคือเสาเข็มภายในและเสาเข็มภายนอก คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกองขยะประเภทเดียวในเวลาที่กำหนดในขณะที่บางคนอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากทั้งสองอย่าง สาเหตุส่วนใหญ่ของการหมักหมม ได้แก่ อาการท้องผูกเรื้อรังท้องร่วงการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักการตั้งครรภ์และกระบวนการชรา

มีอาหารที่ได้รับการรับรองจากแพทย์หลายชนิดซึ่งสำหรับกองซึ่งได้รับการพัฒนาโดยมีจุดประสงค์เพื่อรักษาและรักษาสภาพ ^[1] . เสาเข็มสามารถ จำกัด แม้กระทั่งกิจกรรมประจำวันที่ง่ายที่สุดของคุณทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและทำให้เกิดข้อ จำกัด ในการกระทำในแต่ละวันของคุณ ^[สอง] . รายการอาหารเหล่านี้สามารถช่วยบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากกองได้ดังนั้นโปรดอ่านวิธีการและวิธีการที่รายการอาหารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้สามารถช่วยคุณได้

อาหารที่ช่วยจัดการกอง

กินไฟเบอร์ให้มากขึ้นและอยู่ในน้ำให้เพียงพอสิ่งเหล่านี้เป็นสองสิ่งที่ควรคำนึงถึงในแต่ละบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารหรือกอง

1. บลูเบอร์รี่

อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน (เม็ดสีแวคิวโอลาร์ที่ละลายน้ำได้) บลูเบอร์รี่ช่วยในการซ่อมแซมโปรตีนที่ถูกทำลายในผนังหลอดเลือดและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำของคุณ (ระบบหลอดเลือด) ผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและละลายน้ำได้ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการหมักหมม ^[3] .

2. มะเดื่อ

มะเดื่ออุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้จึงมีประโยชน์อย่างมากต่อกองเพราะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้ ในทำนองเดียวกันฤทธิ์เป็นยาระบายของผลไม้เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการท้องผูก (สาเหตุหลักของการหมักหมม) ^[4] .

3. กล้วย

ผลไม้เหล่านี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์ทำให้อุจจาระมีปริมาณมากซึ่งจะช่วยให้ขับผ่านได้ง่ายขึ้น การกินกล้วยสามารถช่วยลดอาการปวดและเลือดออกที่เกิดจากกองอุจจาระได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดขนาดของเสาเข็ม ^[5] .

4. ถั่ว

จำเป็นต้องมีถั่วให้มากเนื่องจากมีเส้นใยและสารอาหารสูง คุณสามารถเลือกได้จากตัวเลือกเช่นถั่วไตถั่วลิมาถั่วดำ ฯลฯ ถั่วเป็นหนึ่งในอาหารชั้นนำสำหรับการรักษากอง ^[6] .

5. ผักโขม

ถือเป็นผักที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งในการรักษาโรคกองผักโขมช่วยในการทำความสะอาดและฟื้นฟูลำไส้ของคุณ การมีแมกนีเซียมในผักโขมมีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเหมาะสม ^[7] .

6. กระเจี๊ยบเขียว

เส้นใยที่พบในกระเจี๊ยบเขียวหรือนิ้วของผู้หญิงจะดูดซับน้ำและเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระหลีกเลี่ยงการเกิดอาการท้องผูกและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการหมักหมม เมือกในกระเจี๊ยบเขียวจะช่วยหล่อลื่นและบรรเทาอาการลำไส้ทำให้เกิดการกำจัดของเสียโดยไม่เจ็บปวด ^[8] .

7. หัวผักกาด

บีทรูทมีไฟเบอร์สูงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและขี้ การบริโภคหัวบีทสามารถช่วยให้ของเสียเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่ายและไม่เกิดความเครียด ^[9] . Betacyanin ซึ่งเป็นสารประกอบพฤกษเคมีที่รับผิดชอบต่อสีของมันยังเป็นองค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการจัดการสภาพของคุณ

8. มะละกอ

มะละกอมีปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีนซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ มะละกออัดแน่นไปด้วยวิตามินและสารอาหารนานาชนิดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการหมักหมม ^[10] .

9. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นแหล่งเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดี เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในข้าวโอ๊ตเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้เนื่องจากความสามารถในการทำให้อุจจาระหนาขึ้นและนุ่มขึ้น ^{[สิบเอ็ด]} . ข้าวโอ๊ตแช่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์อื่น ๆ เช่นข้าวบาร์เลย์ก็มีประโยชน์เช่นกัน

10. ลูกพรุน

เส้นใยอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยในการป้องกันอาการท้องผูก ลูกพรุนมีสารกระตุ้นลำไส้ใหญ่ที่มีประโยชน์เพิ่มเติมในการจัดการกอง ^[12] .

11. น้ำ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้อุจจาระแข็งตัว น้ำผลไม้ก็ให้ผลเช่นเดียวกัน นอกจากนี้คุณต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นกาแฟชาแอลกอฮอล์ ฯลฯ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกายและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ^[13] .

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับกอง

1. สลัดบีทและแครอทใส่ขิง

ส่วนผสม ^[14]

& frac12 ถ้วยหัวบีทดิบปอกเปลือกและขูด
& frac12 ถ้วยแครอทออร์แกนิกขูด
น้ำแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
& frac12 ช้อนชาขิงสดสับ
เกลือทะเล 1/8 ช้อนชา

ทิศทาง

รวมหัวบีทและแครอทขูดลงในชามขนาดเล็ก
ผสมน้ำแอปเปิ้ลน้ำมันมะกอกขิงและเกลือลงในชามที่แยกจากกันแล้วหยดลงบนส่วนผสมของสลัด
โยนเบา ๆ

2. มูสลี่บลูเบอร์รี่ปราศจากนม

ส่วนผสม

ข้าวโอ๊ตรีด 1 & frac12 ถ้วย
& frac12 ถ้วยวอลนัทสับ
& frac12 ถ้วยแอปเปิ้ลแห้งสับ
2 ช้อนชาอบเชยป่น
บลูเบอร์รี่ 2 ถ้วย
น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง

เปิดเตาอบที่ 160 ° C
ผสมข้าวโอ๊ตน้ำตาลและอบเชยในชาม
เกลี่ยส่วนผสมลงบนถาดอบแบบไม่ติด
นำส่วนผสมของข้าวโอ๊ตไปปิ้งในเตาอุ่นประมาณ 10 นาทีคนให้เข้ากันเป็นครั้งคราว
นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น
เทลงในชามขนาดใหญ่แล้วคนให้เข้ากันกับวอลนัทสับและแอปเปิ้ลแห้ง

3. มิ้นต์ลูกแพร์คูลเลอร์

ส่วนผสม

ลูกแพร์ 3 ถ้วยไม่ปอกเปลือก
ก้อนน้ำแข็ง 1 ถ้วย
3 ช้อนชาสะระแหน่สดสับ
ใบสะระแหน่ทั้งใบสำหรับปรุงแต่ง

ทิศทาง

ล้างและฝานลูกแพร์ที่ยังไม่ได้ปอกเปลือก
รวมลูกแพร์น้ำแข็งและมินต์สับในเครื่องปั่น
ผสมจนเป็นครีม
เทลงในแก้วที่แช่เย็นแล้วโรยหน้าด้วยใบสะระแหน่

[1]Blake, C. E. , Bisogni, C. A. , Sobal, J. , Devine, C. M. , & Jastran, M. (2007). การจำแนกอาหารตามบริบท: วิธีที่ผู้ใหญ่จัดหมวดหมู่อาหารสำหรับการตั้งค่าการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันความอยากอาหาร 49 (2) 500-510
[สอง]Beltran, A. , Sepulveda, K. K. , Watson, K. , Baranowski, T. , Baranowski, J. , Islam, N. , & Missaghian, M. (2008) อาหารผสมมีการจัดหมวดหมู่เด็กอายุ 8–13 ปีในทำนองเดียวกัน ความอยากอาหาร, 50 (2-3), 316-324
[3]Landers, J. L. , Hamilton, R. J. , Johnson, A. S. , & Marchinton, R. L. (1979). อาหารและที่อยู่อาศัยของหมีดำทางตะวันออกเฉียงใต้ของนอร์ทแคโรไลนาวารสารการจัดการสัตว์ป่า 143-153
[4]Altomare, D. F. , Rinaldi, M. , La Torre, F. , Scardigno, D. , Roveran, A. , Canuti, S. , ... & Spazzafumo, L. (2006) พริกขี้หนูแดงและโรคริดสีดวงทวาร: การระเบิดของตำนาน: ผลของการทดลองแบบครอสโอเวอร์แบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกโรคของลำไส้ใหญ่และทวารหนัก 49 (7), 1018-1023
[5]Alonso-Coello, P. , & Castillejo, M. M. (2003). การประเมินผลสำนักงานและการรักษาโรคริดสีดวงทวารวารสารเวชปฏิบัติครอบครัว 52 (5), 366-376
[6]Leff, E. (1987). โรคริดสีดวงทวาร: แนวทางปัจจุบันสำหรับปัญหาโบราณแพทยศาสตร์บัณฑิต, 82 (7), 95-101
[7]คอสไฟล์, M. (1994). การประเมินผลกิจกรรมทางคลินิกโดยใช้ยาหลอกแบบ double-blind และควบคุมด้วยยาหลอกและความปลอดภัยของ Daflon 500 มก. ในการรักษาโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน Angiology, 45 (6_part_2), 566-573
[8]Jutabha, R. , Miura-Jutabha, C. , & Jensen, D. M. (2001). การรักษาทางการแพทย์ในปัจจุบันการส่องกล้องการส่องกล้องและการผ่าตัดสำหรับโรคริดสีดวงทวารภายในที่มีเลือดออกเทคนิคในการส่องกล้องทางเดินอาหาร, 3 (4), 199-205
[9]Otler, S & Cagindi สิ้นสุด (2549). Nutraceuticals สำหรับอาหารที่ใช้ธัญพืช Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112
[10]Dumitru, M. , & Gherman, I. (2010). งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้หัวบีทในการผลิตเชื้อเพลิงชีวภาพ (ไบโอเอทานอลและไบโอแก๊ส) วารสารวิจัยวิทยาศาสตร์การเกษตร, 42 (1), 583-588
[สิบเอ็ด]ฟิลลิปส์, อาร์. (2539). วันผักโขม The Hudson Review, 48 (4), 611-614
[12]Cleator, I. G. M. , & Cleator, M. M. (2005). การรัดริดสีดวงทวารโดยใช้ผ้าพันแผลแบบใช้แล้วทิ้งของ O’Regan US Gastroenterology Review, 5, 69-73
[13]Alatise, O. I. , Arigbabu, O. A. , Lawal, O. O. , Adesunkanmi, A. K. , Agbakwuru, A. E. , Ndububa, D. A. , & Akinola, D. O. (2009). การรักษาด้วย sclerotherapy ริดสีดวงทวารด้วยการส่องกล้องโดยใช้น้ำเดกซ์โทรส 50%: รายงานเบื้องต้น Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32
[14]Healthwithfood. (n.d. ) โรคริดสีดวงทวารและอาหาร: สูตรอาหารและไอเดียอาหาร [บล็อกโพสต์] ดึงมาจาก https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/