11 เหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำมันฝรั่ง

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ 2563

มันฝรั่งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ตั้งแต่การสนับสนุนสุขภาพหัวใจไปจนถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกันผักที่ต่ำต้อยนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันฝรั่งมีสารอาหารสูงและคุณสามารถดื่มเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของมันได้ด้วยเช่นกัน

น้ำมันฝรั่งเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารพฤกษเคมีวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กสังกะสีฟอสฟอรัสวิตามินบีและทองแดง

น้ำมันฝรั่งอาจไม่อร่อยเท่าน้ำผักผลไม้อื่น ๆ แต่แน่นอนว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันฝรั่ง

1. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

น้ำมันฝรั่งสามารถช่วยปรับปรุงระบบทางเดินอาหารของคุณเพราะมีอัลคาไลน์สูง จากการศึกษาพบว่าน้ำมันฝรั่งสามารถช่วยลดกรดไหลย้อนบรรเทาโรคกระเพาะและลดความรุนแรงของปัญหาในกระเพาะอาหารได้ น้ำผลไม้ของมันฝรั่งสีชมพูมีประโยชน์ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร [1] .

ดื่มน้ำมันฝรั่งครึ่งถ้วยวันละ 2-3 ครั้งก่อนมื้ออาหาร

2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

น้ำมันฝรั่งมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคไข้หวัด วิตามินซีช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันจากเชื้อโรคที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง

3. บรรเทาอาการเสียดท้อง

อาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร น้ำมันฝรั่งมีสารประกอบสำคัญที่เคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและรักษาอาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร [1] .

ดื่มน้ำมันฝรั่ง 3-4 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

4. ปรับปรุงการทำงานของตับ

ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันฝรั่งคือมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีและทำความสะอาดตับ น้ำมันฝรั่งทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษที่ช่วยเพิ่มความสามารถของตับในการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

5. รักษาโรคไขข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่มีผลต่อข้อต่อในมือและเท้า การดื่มน้ำมันฝรั่งถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เพราะเป็นแหล่งวิตามินซีและสารอาหารอื่น ๆ ที่ดี [1] . ดื่มน้ำมันฝรั่งดิบ 1-2 ช้อนชาก่อนมื้ออาหาร

6. เพิ่มระดับพลังงาน

น้ำมันฝรั่งดิบเป็นตัวกระตุ้นพลังงานจากธรรมชาติเนื่องจากมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตตามธรรมชาติซึ่งสร้างพลังงาน นอกจากนี้การมีวิตามินบีรวมในน้ำมันฝรั่งยังช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของคุณ

7. ช่วยการทำงานของไต

น้ำมันฝรั่งมีโพแทสเซียมที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของไต โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ซึ่งช่วยควบคุมของเหลวในร่างกายและเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ

8. ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในน้ำมันฝรั่งสามารถช่วยล้างหลอดเลือดแดงที่อุดตันและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดในหลอดเลือดแดง

9. ช่วยในการลดน้ำหนัก

น้ำมันฝรั่งดิบสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นซึ่งสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญในอัตราที่เร็วขึ้น การดื่มน้ำมันฝรั่งหลังอาหารสามารถระงับความหิวของคุณได้ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปและส่งผลให้น้ำหนักลดลง

10. เร่งการหายของแผล

น้ำมันฝรั่งมีสังกะสีและวิตามินซีที่ช่วยเร่งกระบวนการสมานแผลและช่วยสมานกล้ามเนื้อ สารอาหารทั้งสองนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนและโปรตีนและการเจริญเติบโตของเซลล์ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อและเซลล์ในการซ่อมแซมและช่วยในการรักษาบาดแผลให้เร็วขึ้น

11. ป้องกันความชรา

การมีวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันฝรั่งสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยบำรุงเซลล์ผิวและลดการเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำตามวัย ดังนั้นควรดื่มน้ำมันฝรั่งเพื่อให้ผิวแข็งแรง

วิธีทำน้ำมันฝรั่ง

ส่วนผสม:

2 มันฝรั่งขนาดใหญ่
น้ำ 2 ถ้วยตวง
น้ำผัก (ไม่จำเป็น)

วิธี:

ทำความสะอาดมันฝรั่งอย่างถูกต้องและสับมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทิ้งไว้บนผิว
ในโปรเซสเซอร์ใส่มันฝรั่งและน้ำและดำเนินการเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที
กรองน้ำผลไม้และแช่เย็น
หากคุณไม่ต้องการดื่มน้ำมันฝรั่งธรรมดาให้ลองผสมน้ำผลไม้หรือน้ำผักอื่น ๆ ที่คุณเลือก