12 อาหารที่ต่อสู้กับกลิ่นปาก (กลิ่นปาก)

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 17 พฤษภาคม 2562

พวกเราทุกคนเห็นด้วย - กลิ่นปากอาจเป็นเรื่องน่าอาย พวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากกลิ่นปากซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ กลิ่นปากหรือที่เรียกว่ากรดลมหายใจเป็นภาวะที่ลมหายใจของคนเรามีกลิ่นเหม็นเน่าทำให้แต่ละคนรู้สึกอับอายมากในขณะที่ต้องเข้าสังคม!

กลิ่นปากหรือกลิ่นปากอาจเนื่องมาจากสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่เหมาะสมหรือสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร อาจเกิดจากการที่คุณไม่รักษาความสะอาดในช่องปากให้ดี การไม่แปรงฟันไม่ทำความสะอาดปาก / ลิ้นการไม่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอาจนำไปสู่การสะสมของสิ่งสกปรกและแบคทีเรียในช่องปากทำให้เกิดกลิ่นปาก ^[1] .

สาเหตุที่พบบ่อยบางประการของการมีกลิ่นปากคือการขาดสุขอนามัยในช่องปากความผิดปกติบางอย่าง ^[สอง] เช่นภาวะพร่องไทรอยด์เบาหวานโรคเหงือกการติดเชื้อยีสต์ในปากฟันผุโรคทางเดินอาหารบางชนิดไซนัสอักเสบเป็นต้นและหากคุณไม่พยายามกำจัดกลิ่นปากก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ไม่ต้องพูดถึงคนที่ต้องการหนีจากคุณ!

มีหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดลมหายใจเหม็นได้และวิธีหนึ่งที่ง่ายและได้ผลที่สุดคือการรวมรายการอาหารต่อไปนี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณหรือเพียงแค่เคี้ยวมันเมื่อคุณรู้สึกได้ถึงลมหายใจเหม็นที่เกิดขึ้น ^[3] .

อาหารเพื่อรักษากลิ่นปาก

1. ใบสะระแหน่

การเคี้ยวใบสะระแหน่อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเนื่องจากสะระแหน่จะทำให้ปากของคุณรู้สึกสดชื่นและยังสามารถปกปิดกลิ่นปากได้อีกด้วย ^[4] .

2. ขิง

นอกเหนือจากการใช้เพื่อรักษาอาการปวดท้องแล้วคุณยังสามารถเคี้ยวชิ้นขิงเพื่อสลายสารที่มีกลิ่นเหม็นอยู่ในปากของคุณได้ ^[5] .

3. แอปเปิ้ล

อาหารที่สามารถลดกลิ่นปาก ได้แก่ แอปเปิ้ลเนื่องจากแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่สามารถทำความสะอาดฟันและช่องปากของคุณได้ตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นได้ ทำให้สารประกอบที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นเป็นกลางและดับกลิ่นปากของคุณ ^[6] .

4. ผักโขม

ผักโขมสามารถลดกลิ่นปากที่เกิดจากอาการปากแห้งได้เนื่องจากสามารถคืนความสมดุลของ pH ในร่างกายของเราเพื่อป้องกันการขาดน้ำ เนื่องจากผักใบเขียวอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลผักโขมจึงช่วยสลายสารประกอบกำมะถันซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ^[7] .

5. อบเชย

อาหารอีกอย่างที่สามารถลดกลิ่นปากได้คืออบเชยเนื่องจากมันไปสลายสารประกอบซัลฟูรัสที่ระเหยได้ในปาก นอกจากนั้นยังช่วยให้ปากมีกลิ่นหอม ^[8] .

6. ส้ม

ส้มหรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้ตามธรรมชาติเนื่องจากวิตามินซีสามารถทำลายแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากในขณะที่ทำให้ปากของคุณชุ่มชื้น นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถช่วยขจัดกลิ่นปากได้ ^[9] .

7. ชาเขียว

ชาเขียวเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นในปากของคุณทำความสะอาดปากของคุณและยังทำให้ปากของคุณรู้สึกสดชื่นจึงช่วยลดกลิ่นปาก ^[10] .

8. พริก

การเคี้ยวพริกดิบจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดกลิ่นปากได้ทันทีเนื่องจากส่วนประกอบของวิตามินซีสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากที่อยู่ในปากของคุณได้ ^{[สิบเอ็ด]} .

9. บร็อคโคลี

บร็อคโคลีมีวิตามินซีจำนวนมากจึงมีความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่อยู่ในปากของคุณเพื่อให้ลมหายใจมีกลิ่นหอมมากขึ้น ^[12] .

10. เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่าอุดมไปด้วยคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและยังสามารถล้างอาณานิคมของแบคทีเรียที่เติบโตในปากของคุณได้อีกด้วยจึงทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นขึ้นมาก ^[13] .

11. ผักชีฝรั่ง

ปริมาณคลอโรฟิลล์ที่สูงในสมุนไพรสามารถนำไปใช้เป็นสารประกอบเพื่อกำจัดลมหายใจที่มีกลิ่นเหม็น ผักชีฝรั่งช่วยในการสลายสารประกอบกำมะถันทำให้เป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับกลิ่นปาก ^[14] .

12. น้ำ

วิธีกำจัดกลิ่นปากที่ง่ายที่สุดและได้ผลวิธีหนึ่งคือการฉีดน้ำ เนื่องจากการขาดน้ำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับกลิ่นปากการทำให้ตัวเองชุ่มชื้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมลมหายใจที่มีกลิ่นเหม็น ^{[สิบห้า]} .

อาหารอื่น ๆ บางอย่างที่ช่วยรักษากลิ่นปาก ได้แก่ นมและโยเกิร์ตแม้ว่าในบางกรณีจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ นอกจากนั้นการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีก็มีประโยชน์เช่นกัน

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Nwhator, S. O. , Isiekwe, G. I. , Soroye, M. O. , & Agbaje, M. O. (2015). กลิ่นปาก: การรับรู้และความเข้าใจผิดของผู้ใหญ่ชาวไนจีเรียวารสารการปฏิบัติทางคลินิกของไนจีเรีย, 18 (5), 670-676
[สอง]Rosenberg, M. (2017). กลิ่นปากมุมมองการวิจัย
[3]Panov, V. (2016). กลิ่นปากและความสัมพันธ์กับอายุและเพศ Scripta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15
[4]โรเซนเบิร์ก M. (2002). ศาสตร์แห่งการมีกลิ่นปาก Science American, 286 (4), 72-79.
[5]Herrmann, M. , Vielhaber, G. , Meyer, I. , & Joppe, H. (2012). สิทธิบัตรเลขที่ 8,241,681 วอชิงตันดีซี: สำนักงานสิทธิบัตรและเครื่องหมายการค้าของสหรัฐอเมริกา
[6]Steele, D. R. , & Montes, R. (1999). สิทธิบัตรเลขที่ 5,948,388 วอชิงตันดีซี: สำนักงานสิทธิบัตรและเครื่องหมายการค้าของสหรัฐอเมริกา
[7]Gilbert, G. H. , & Litaker, M. S. (2007). ความถูกต้องของสถานะปริทันต์ที่รายงานด้วยตนเองในการศึกษาการดูแลทันตกรรมของฟลอริดาวารสารปริทันต์วิทยา, 78, 1429-1438
[8]Masuda, M. , Murata, K. , Matsuda, H. , Honda, M. , Honda, S. , & Tani, T. (2011). การศึกษาประวัติศาสตร์เกี่ยวกับตำรับยาจีนโบราณและยาหยาบที่ใช้สำหรับกลิ่นปาก Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12
[9]Duke, J. A. (1997) ร้านขายยาสีเขียว: การค้นพบใหม่ในการรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับโรคและเงื่อนไขที่พบบ่อยจากผู้มีอำนาจระดับแนวหน้าของโลกในด้านสมุนไพรบำบัด Rodale
[10]Chowdhury, B. R. , Garai, A. , Deb, M. , & Bhattacharya, S. (2013). ยาสีฟันสมุนไพร: วิธีรักษามะเร็งช่องปาก J. แนท. Prod, 6, 44-55.
[สิบเอ็ด]Rabenhorst, J. , Machinek, A. , Sonnenberg, S. , & Reinders, G. (2008). คำขอรับสิทธิบัตรเลขที่ 11 / 575,905
[12]Scully, C. , & Greenman, J. (2008). กลิ่นปาก (กลิ่นลมหายใจ) .Periodontology 2000,48 (1), 66-75.
[13]Lee, P. P. , Mak, W. Y. , & Newsome, P. (2004). สาเหตุทางสรีรวิทยาและการรักษากลิ่นปากในช่องปาก: อัพเดท HongKong Med J, 10 (6), 414-8.
[14]Suarez, F. L. , Furne, J.K. , Springfield, J. , & Levitt, M. D. (2000). กลิ่นลมหายใจตอนเช้า: อิทธิพลของการบำบัดก๊าซซัลเฟอร์วารสารการวิจัยทางทันตกรรม, 79 (10), 1773-1777
[สิบห้า]Van der Sluijs, E. , Slot, D. E. , Bakker, E. W. P. , & Van der Weijden, G. A. (2016). ผลของน้ำที่มีต่อกลิ่นปากในตอนเช้า: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มวารสารนานาชาติด้านสุขอนามัยทางทันตกรรม, 14 (2), 124-134