ประโยชน์ของการเดินออกกำลังกายของเกษตรกร

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Praveen By ประวีณกุมาร | เผยแพร่เมื่อ: วันจันทร์ที่ 12 ตุลาคม 2558, 02:29 [IST]

เกษตรกรเดินได้คืออะไร? มันค่อนข้างง่าย เพียงแค่เลือก objet ที่มีน้ำหนักมากและเริ่มเดินในขณะที่คุณถือด้วยมือทั้งสองข้าง เดินจากจุด A ไปยังจุด B แบกของหนักนั้น

วิธีใช้น้ำเป็นยา

หากคุณยังมีพลังงานอยู่ให้ทำซ้ำการออกกำลังกายอีกสองสามครั้ง สร้างความแข็งแรงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายของคุณ แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเมื่อเพิ่มน้ำหนักหรือระยะทางที่เดิน

ผู้ชายจะแก้ปัญหาของพวกเขาได้อย่างไรในการยกของหนัก

คุณรู้หรือไม่ว่าแม้แต่นักมวยปล้ำและนักยกเวทก็ยังทำแบบฝึกหัดนี้เมื่อกล้ามเนื้อของพวกเขาเติบโตถึงที่ราบสูง? การออกกำลังกายนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากเมื่อคุณถือดัมเบลล์หรือบาร์เบลที่มีน้ำหนักมาก

อาหารมหัศจรรย์ที่ช่วยยืดวัย

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำซ้ำสองสามครั้งให้ลองเดินอีกสองสามก้าว! มันเก็บภาษีกล้ามเนื้อของคุณและท้าทายทุกส่วนของร่างกายของคุณจริง ๆ ทำไมชาวนาถึงเดิน? คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าชาวนาในหมู่บ้านจัดการอย่างไรเพื่อให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง? พวกเขาแบกของด้วยมือและเดินเป็นระยะทางทุกวัน

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายนี้จึงมีชื่อหากคุณไม่สนใจที่จะออกกำลังกายหรือซื้ออุปกรณ์ใด ๆ เพียงเติมน้ำสองถังแล้วเดินไปรอบ ๆ โดยถือมันสักสองสามนาที การออกกำลังกายของคุณจบลงแล้ว!

รักษาเส้นเลือดอุดตันด้วยน้ำ!

ข้อควรระวัง: อย่าลองออกกำลังกายนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ไม่แนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพพยายามออกกำลังกายใด ๆ โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตอนนี้ให้เราพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันอย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายนี้สร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อต้องได้รับการท้าทายเพื่อที่จะเติบโตและใหญ่ขึ้นและมีความสามารถ การออกกำลังกายนี้ทำอย่างนั้น

การออกกำลังกายนี้ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต

กล้ามเนื้อของคุณเริ่มเติบโตเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ใช้มันอย่างจริงจังและดำเนินการหลายรูปแบบโดยการเพิ่มน้ำหนักหรือระยะทางและดูผลลัพธ์

การยึดเกาะของคุณดีขึ้น

พลังในการจับของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อได้รับการทดสอบด้วยการออกกำลังกายนี้ซ้ำ ๆ ไม่มีการออกกำลังกายอื่นใดที่สามารถทดสอบพลังและความอดทนของนิ้วของคุณได้เหมือนกับการออกกำลังกายนี้

ความอดทนของคุณเพิ่มขึ้น

หากคุณแบกน้ำหนักเบาและเดินเป็นระยะทางไกลระดับความอดทนของคุณจะเพิ่มขึ้นมาก

การออกกำลังกายนี้พัฒนาความแข็งแกร่งของแกนกลาง

ระดับการประสานงานของคุณดีขึ้นความแข็งแกร่งหลักของคุณจะเพิ่มขึ้นและร่างกายของคุณต้องผ่านความท้าทายที่ทำให้แข็งแกร่งขึ้นในแต่ละวันที่ผ่านไป

เหมาะสำหรับไหล่

เนื่องจากการออกกำลังกายนี้เกี่ยวข้องกับไหล่ของคุณคนที่ทำงานประจำจึงสามารถลองทำเพื่อเสริมสร้างไหล่ได้

การออกกำลังกายนี้ช่วยข้ามที่ราบสูง

หากระบบการออกกำลังกายของคุณไปถึงที่ราบสูงที่ไม่มีการเติบโตให้เห็นคุณสามารถลองสิ่งใหม่ ๆ เช่นการออกกำลังกายของเกษตรกร

เผาผลาญแคลอรี่

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เข้มข้นอื่น ๆ การออกกำลังกายนี้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของคุณได้ดี

มันเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทั้งหมด

นี่เป็นประโยชน์หลักประการหนึ่งของการดำเนินการตามแนวทางของเกษตรกร กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกือบทั้งหมดจะมีส่วนร่วมเมื่อคุณออกกำลังกายนี้

ไม่มีโรงยิม - ไม่มีอุปกรณ์

สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องมีเรือสมาชิกโรงยิมและคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ที่ซับซ้อนใด ๆ เพื่อออกกำลังกายนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำสองถังในระยะเริ่มต้น

สิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์เพียงเล็กน้อยของการเดินออกกำลังกายของเกษตรกร หากคุณทราบข้อมูลใด ๆ โปรดแบ่งปันกับเรา

ซื้อแผนประกันสุขภาพที่ดีที่สุด