Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
เราทุกคนต้องการทราบวิธีการรักษามากมายเพื่อให้ผิวขาวได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นครีมแพ็คหน้าแบบโฮมเมดหรือสครับเราพยายามหลายวิธีเพื่อให้ผิวของเราเปล่งประกายขาว อย่างไรก็ตามการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเป็นวิธีการรักษาหลักอย่างหนึ่งเพื่อให้ผิวขาวและเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ
เรามักได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารเช่นผักใบเขียวผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินเป็นต้นเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการดูแลและรักษาผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับผิวแล้วคุณต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำจะชะล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและยังทำความสะอาดผิวจากภายใน ในทางกลับกันการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายและช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เปล่งปลั่งและเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ
หากคุณต้องการมีผิวที่ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องทาครีมหรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารเคมีให้รวมอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ รายการนี้ประกอบด้วยวิตามินเอซีและอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ดีต่อผิว รับประทานอาหารเหล่านี้และไม่รวมอาหารแปรรูปและอาหารมันเพราะส่งผลต่อผิวพรรณของคุณและยังนำไปสู่สิวและสิว
อาหารเสริมเพื่อผิวขาว:
แครอท
อุดมไปด้วยวิตามินซีและแคโรทีนแครอทเป็นผักที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์มากมายสำหรับผิวหนังและเส้นผม เพื่อให้ได้ความงามที่ไร้ที่ติควรมีแครอทหรือน้ำแครอทเป็นประจำ
มะละกอ
นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้วมะละกอยังมีวิตามินเออีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำความสะอาดผิวขจัดสิวและสิว คุณสามารถใช้เป็นแพ็คหน้าหรือสครับ มะละกอยังช่วยทำความสะอาดระบบและกระตุ้นให้ประจำเดือนมาปกติ
มะเขือเทศ
ผักสีแดงสดและฉ่ำเป็นแหล่งไลโคปีนที่อุดมไปด้วย (แคโรทีนชนิดดัดแปลง) นอกจากจะเป็นอาหารที่เป็นมิตรกับผิวแล้วมะเขือเทศยังช่วยลดน้ำหนักและยังป้องกันมะเร็งอีกด้วย
กีวี่
ผลไม้ตระกูลส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยให้คุณมีผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถมีกีวีสดและทาผลไม้บนจุดด่างดำและรอยแผลเป็นเพื่อให้ได้ความงามที่ไร้ที่ติ
บีทรูท
ผักสีแดงอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและยังช่วยให้แก้มเป็นสีชมพู ดื่มน้ำบีทรูทวันละแก้วและเติมบีทรูทขูดหรือน้ำผลไม้ลงในแพ็คหน้าด้วย
ผักใบเขียว
ผักสีเขียวเป็นอาหารชูกำลังที่ไม่เพียง แต่ดีต่อผิวพรรณ แต่ร่างกายโดยรวม เต็มไปด้วยวิตามินสารอาหารและแร่ธาตุผักใบเขียวเช่นผักโขมมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก
สตรอเบอร์รี่
ผลไม้รสเปรี้ยวฉ่ำเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยเพื่อให้ได้ผิวที่ขาวกระจ่างใสมีอาหารเสริมพลังนี้
พริกหวานสีแดง
ผักสีแดงเช่นพริกหวานแดงเป็นแหล่งของไลโคปีนและวิตามินซีที่อุดมไปด้วย
ชา
ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มสมุนไพรที่ดีต่อผิวมาก รักษาอาการไหม้แดดทำให้ผิวนุ่มขึ้นและยังช่วยลดรอยแผลเป็นและรอยดำ
พริกหวานสีเหลือง
อาหารที่เป็นมิตรกับผิวที่อุดมไปด้วยวิตามินซียังใช้เป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ ซิลิก้าที่มีอยู่ในพริกหวานช่วยให้คุณมีผิวที่เปล่งประกายและมีชีวิตชีวา
ฉันคือผลิตภัณฑ์
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินซีและสังกะสี นมถั่วเหลืองสามารถรักษาสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ ได้ คุณสามารถทำให้ผิวหมองคล้ำของคุณเปล่งประกายได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง
บร็อคโคลี
อาหารชูกำลังนี้ยังช่วยให้ผิวขาวเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำความสะอาดระบบและทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง
ปลา
ปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินที่จำเป็นซึ่งเหมาะสำหรับผิว เพื่อให้ผิวขาวและเปล่งปลั่งมีปลา ยังเป็นอาหารผลัดเซลล์ผิวที่มีประสิทธิภาพ
