นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับปลาแซลมอน: รสชาติที่ดีที่สุดเมื่อคุณปรุงด้วยเนยหรือน้ำมันมะกอกปริมาณมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะกับการว่ายน้ำกับอาหารคีโตของคุณ ที่นี่ 15 สูตรปลาแซลมอนที่เพิ่งเกิดขึ้นเพื่อคีโตเจนิค
ที่เกี่ยวข้อง: 30 สูตรไก่ Keto ที่คุณไม่เคยลอง
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellไข่กระทะกับแซลมอนรมควัน ครีมชีส และผักชีลาว
โรยท็อปปิ้งเบเกิลที่คุณชอบทั้งหมดบนเตียงไข่เพราะใครต้องการทานคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว?
รับสูตร
A Better Happier เซนต์เซบาสเตียนสมุนไพรไวน์ขาวลวกปลาแซลมอนกับกะหล่ำปลีอุ่นและสลัด Haricot Vert
กรุบกรอบ ถั่วเขียว (ถั่วเขียวฝรั่งเศสที่บางกว่าเล็กน้อยและยาวกว่ารุ่นในประเทศ) กับถั่วงอกบรัสเซลส์ที่หั่นหยาบๆ ทำให้ปลาแซลมอนที่เป็นขุยเป็นฐานในอุดมคติ
รับสูตร
Erin McDowellแซลมอนหมักมะนาว-ดิลล์
เคลือบเนื้อด้วยเกลือและสมุนไพรแล้วปล่อยให้เย็นในตู้เย็นสักสองสามวัน (แต่ไม่ต้องบอกใครว่าง่ายขนาดนี้)
รับสูตร
ขอเตาอบหน่อยแซลมอนอบ
ปรับแต่งเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบได้ง่าย ๆ และใช้เวลาไม่ถึง 15 นาทีตั้งแต่ต้นจนจบ
อะไร'กาบี้ คุกกิ้งปลาแซลมอนนึ่งกระเทียมสมุนไพรและมะนาว
Gaby Dalkin สมาชิก Coterie กล่าวว่านี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงปลาแซลมอน การทำอาหารด้วยกระดาษ parchment นั้นไม่มีการทำความสะอาด จึงไม่กระเด็นใส่ (เพื่อให้ครัวของคุณไม่มีกลิ่นคาว) และเป็นอาหารจานเดียว
สองถั่วและฝักของพวกเขาแซลมอนอบแผ่นกับหน่อไม้ฝรั่ง
นำเสนออาหารมื้อเย็นจานโปรดของ Maria Lichty ซึ่งเป็นอาหารมื้อเย็นจานโปรดของสมาชิก Coterie ซึ่งเปลี่ยนจากตู้เย็นไปที่โต๊ะอาหารเย็นในเวลาไม่ถึง 30 นาที
นักชิมอาหารปลาแซลมอนย่างซอสแตงกวาดิลล์
ปกติเราจะนึกถึงการจับคู่น้ำสลัดบลูชีสกับปีก…แต่ที่น่าแปลกใจคือเมื่อคุณผสมกับแตงกวาและผักชีฝรั่ง มันจะจับคู่กับปลาแซลมอนอลาสก้าป่าอย่างน่าอัศจรรย์ (ขอบคุณ Heidi Larsen สมาชิก Coterie)
เอเวอรี่ คุกส์แผ่นกระทะกระเทียมมะนาวเนยปลาแซลมอน
ปรุงเนยกับมะนาวและกระเทียมเพื่อให้มีรสชาติที่ไม่อาจต้านทานได้ ปาดบนแซลมอนชิ้นยักษ์และอาหารเย็นเสร็จแล้ว
แซลลี่'การเสพติดการอบแซลมอนอบสมุนไพรมะนาว
เรามักสงสัยว่า บางคนไปยิม เจอเพื่อน แต่งตัวตามแฟชั่น รับลูกตรงเวลาได้ยังไง และ ทำอาหารเย็น? กับอาหารมื้อเร่งรีบแบบนี้ก็แสนจะง่ายดาย
ผู้กินอัลมอนด์แซลมอนกระเทียม 30 ตัวกับแพงพวย
แพงพวยเป็นผักสลัดที่ประเมินค่าต่ำที่สุด กรุบกรอบ เปรี้ยวอมหวาน ดังนั้น แฟนซีดูเพิ่ม pizzazz ให้กับทุกอย่าง (รวมถึงอาหารเย็นแซลมอนแสนอร่อยนี้)
ที่เกี่ยวข้อง: 19 สูตร Keto ที่เร็วที่สุดในจักรวาล
เล็กซี่'ครัวสะอาดสามส่วนผสม Dijon Salmon
สูตรนี้พร้อมในสิบนาที สิบนาที! ไก่เนื้อเป็นอาวุธลับของคุณ
อาหารจานเด็ดแซลมอนย่างกระทะ
เมื่อย่างกับกระทะ คุณต้องเริ่มย่างปลาในกระทะร้อนบนเตาตั้งพื้นเพื่อให้ได้สีน้ำตาลทองที่สุกพอดี จากนั้นโยนลงในเตาอบและปล่อยให้ปลาแซลมอนสุกในเตาอบ นี้จะกรอบด้านนอกและอบอุ่นและฉ่ำด้านใน
อาหารค่ำที่สวนสัตว์แซลมอนในฟอยล์กับมะนาวและผักชีลาว
กระดาษฟอยล์ช่วยไม่ให้ปลาแห้งและเกาะติดกับเนยอร่อยๆ ทั้งหมด เพื่อให้ปลาแซลมอนชุ่มชื้นและเป็นขุยระหว่างกระบวนการอบ
ดีท็อกซ์แซลมอนหม้อปรุงสำเร็จ
การทำปลาแซลมอนในหม้อสำเร็จรูปทำได้ง่ายและรวดเร็ว ไม่ว่าคุณจะใช้เนื้อสดหรือเนื้อแช่แข็ง
อาหารศรัทธาฟิตเนสก๋วยเตี๋ยวปลาแซลมอนแกงอินเดียบวบกับกะทิ
บ่อยครั้ง สูตรอาหารแกงกะหรี่ใช้ส่วนผสมที่ยากต่อการค้นหา 25 อย่าง แต่อาหารเย็นทั้งหมดนี้ใช้เพียง 4 อย่างเท่านั้น
