16 กิจกรรมสนุก ๆ ที่ต้องทำคนเดียว

เพื่อน? ยอดเยี่ยม. ครอบครัว? รักพวกเขา แต่บางครั้งคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียว ออกไปเที่ยวด้วยตัวเองเปิดโอกาสให้คุณได้ชาร์จแบตเตอรี่ ทำทุกสิ่ง คุณ อยากทำและเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระและพึ่งตนเองมากขึ้น นอกจากประโยชน์เหล่านั้นแล้ว ตาม 2017 SUNY บัฟฟาโลศึกษา การใช้เวลาอยู่คนเดียวสามารถเสริมสร้างจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะเชี่ยวชาญในการเที่ยวคนเดียวหรือคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์ที่พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในความสันโดษ ต่อไปนี้คือกิจกรรมสนุก ๆ 16 อย่างที่ควรทำด้วยตัวเอง

ที่เกี่ยวข้อง : 3 วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บตัวเพื่อคลายความเครียด โดย Science

Marie LaFauci / Getty Images

1. ไปดูหนัง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการไปคนเดียวในสถานที่ที่คนส่วนใหญ่จะอยู่เป็นกลุ่ม ภาพยนตร์เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม เพราะมันมืดมนและไม่เปิดเผยตัว และคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันข้าวโพดคั่ว โบนัส: ไม่ต้องโน้มน้าวให้ใครไปดู บุ๊คมาร์ท กับคุณครั้งที่สี่ เวลา 21.00 น. ในวันอังคาร

2. อาสาสมัคร

ยกมือขึ้นถ้าคุณคิดกับตัวเองบ่อยๆ ฉันควรให้มากกว่านั้นจริง ๆ เพียงเพื่อให้สิ่งอื่นมีความสำคัญ *ยกมืออย่างเขินๆ* สุดท้ายทำตามสัญญาและใช้เวลาช่วยเหลือคนที่ไม่โชคดีอย่างคุณ เช็คเอาท์ การแข่งขันอาสาสมัคร เครือข่ายการมีส่วนร่วมของอาสาสมัครที่สามารถช่วยให้คุณพบโอกาสในการตอบแทนในพื้นที่ของคุณ (เลื่อนดูอย่างรวดเร็วในรหัสไปรษณีย์ของเราพบรายการช่วยเหลือผู้สูงอายุในการดูแลสุนัขของพวกเขาและกลายเป็นคู่หูในการอ่านหนังสือสำหรับเด็กในท้องถิ่น)

ผู้หญิงกำลังวิ่งอยู่บนเส้นทางที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้

ยี่สิบ20

3. ลองวิ่งอย่างมีสติ

คุณได้พยายามทำสมาธิแล้ว แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการนั่งนิ่งๆ เป็นเวลา 20 นาทีที่ไม่เข้ากับบุคลิกขณะเคลื่อนไหวของคุณ นี่คือสิ่งที่อาจทำให้คุณเร็วขึ้น (ตามตัวอักษร): การวิ่งอย่างมีสติ แนวคิดพื้นฐานคล้ายกับการทำสมาธิแบบเจริญสติ หรือใช้สมาธิเพื่อลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียว? มันไม่ค่อยนิ่ง หากต้องการลอง ให้ออกไปวิ่งตามปกติแต่พยายามทำให้จิตใจปลอดโปร่งและมีสมาธิกับการหายใจ คุณสามารถวิ่งได้โดยไม่ต้องใช้หูฟังและอยู่ตามลำพังกับความคิดของคุณหรือฟังเพลงที่สงบเงียบ

4. ไปร้านอาหารแฟนซี

หนุ่มๆ กินข้าวคนเดียว เจ๋ง. อย่างแรกเลย ไม่ต้องมีเรื่องกดดันใดๆ ที่จะพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำใจให้สบายและเพลิดเพลินกับริกาโทนีของคุณ ประการที่สอง คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การกินอย่างมีสติ—เคี้ยวและเพลิดเพลินกับสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ ประการที่สาม: คนดู

กิลาเซีย/เก็ตตี้อิมเมจ

5. มีวันดูแลตัวเอง

วันสปากับเพื่อน ๆ ของคุณเป็นเรื่องที่ดี แต่เราทุกคนต่างก็มีส่วนในการดูแลตนเอง นี่เป็นส่วนที่ดีที่สุด: การปรนเปรอตัวเองฟังดูดีในทางทฤษฎี แต่การจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตและร่างกายของคุณอาจมีราคาแพง แต่โชคดีที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ครั้งหน้าอยากพักผ่อนแบบไม่ต้องเสียเงินปรึกษา รายการนี้ ของวิธีการดูแลตัวเองแบบฟรีๆ คิดว่า: การอาบน้ำที่หรูหราและยาวนาน แต่งเล็บเองที่บ้าน หรือทำชั้นเรียนโยคะ YouTube

6. ไปที่เดอะมอลล์และวินโดว์ช็อป

แน่นอนคุณสามารถ ร้านค้า - ซื้อของ แต่เส้นทางนั้นเป็นมิตรกับกระเป๋าเงินน้อยกว่า แต่ถึงกระนั้น ลองคิดดูว่าการช็อปปิ้งออนไลน์สนุกแค่ไหนและเพิ่มของลงในรถเข็นของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจจะซื้อ นี่คือเวอร์ชัน IRL พร้อมโบนัสเพิ่มเติมที่คุณสามารถลองใช้ได้จริง (และรับขนมปังเพรทเซลของป้าแอนตอนออกไป)

7. เริ่มเรียนภาษาใหม่

ประโยชน์ของสิ่งนี้มีสามเท่า อย่างแรก การเรียนรู้ภาษาใหม่จะช่วยกระตุ้นสมองของคุณในทางที่ดี (เป็นโรงยิมสมองประเภทหนึ่ง ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่นี่ ) ประการที่สอง—และค่อนข้างผิวเผิน—เป็นเรื่องที่ดีและมีวัฒนธรรมที่สามารถพูดได้มากกว่าหนึ่ง (หรือสองหรือสาม) ภาษา และประการที่สาม เป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบที่จะให้รางวัลตัวเองด้วยการเดินทางไปยังประเทศที่คุณกำลังเรียนรู้ภาษาอยู่เมื่อคุณใช้ความคล่องแคล่วในระดับหนึ่ง

ยี่สิบ20

8. ปรุงอาหารอย่างประณีต

หากคุณไม่ได้อยู่บนเรือโดยลำพังกับการไปร้านอาหารคนเดียว (ยุติธรรมอย่างยิ่ง) ท้าทายตัวเองด้วยการทำอาหารมื้อที่คุ้มค่ามิชลิน ดึงตำราอาหารสุดวิเศษของคุณออกมา หรือเรียกดูไซต์ที่มีตัวเลือกอร่อยมากมาย และเลือกอาหารที่ดูเหลือเชื่อ แต่โดยปกติคุณอาจมองข้ามไปว่ามีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไป จากนั้นไปที่ร้านขายของชำ ใส่เพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบแล้วไปทำงาน ถ้ามันออกมาดี คุณจะตื่นเต้นที่ทำให้ Ina Garten ภาคภูมิใจ หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็มีอาหารอินเดียแบบสั่งกลับบ้านเสมอ

9. เข้าคลาสฟิตเนสกลุ่ม

ตกลงอยู่กับเรา ใช่ คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มนั้นเข้มข้นและมักจะเต็มไปด้วยผู้คน แต่ถ้าคุณทำงานหนักพอ ทุกคนในชั้นเรียนจะยุ่งเกินกว่าจะกลั้นหายใจระหว่างทำซ้ำเพื่อพูดคุยกัน ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนบ้าไปเลยเมื่อการออกกำลังกายสิ้นสุดลง

รูปภาพ Westend61 / Getty

10. ในที่สุดก็ทำสมาธิ

ณ จุดนี้ในยุคทองของการดูแลตนเอง เราค่อนข้างจะคุ้นเคยกับประโยชน์มากมายของการทำสมาธิ ตัวอย่างเช่น ตาม เรียนปี 2018 ตีพิมพ์ใน บีเอ็มเจ โอเพ่น ความวิตกกังวลอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะความรู้ความเข้าใจ เช่น โรคอัลไซเมอร์ การทำสมาธิซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยควบคุมความวิตกกังวลอาจลดความเสี่ยงนี้ได้ อื่น การศึกษาฮาร์วาร์ดขนาดเล็กในปี 2018 พบว่าการทำสมาธิเชื่อมโยงกับความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ความงดงามของการทำสมาธิคือสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา นี่ไง สิ่งที่คุณต้องรู้ ที่จะเริ่มต้น.

11. จัดระเบียบบ้านของคุณ

โอเค เรารู้ดีว่าเรื่องนี้ไม่สนุกสำหรับบางคน แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบจัดระเบียบและจัดระเบียบใหม่ ทำตัวให้เป็นธรรมชาติและสะอาดสะอ้าน แสดงว่าคุณกำลังเป็นพื้นที่อยู่อาศัย แม้ว่าคุณจะไม่ชอบทำงานบ้าน แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างไม่มีขีดจำกัดเมื่อทำงานบ้านเสร็จ

12. ใส่โทรศัพท์ของคุณใน 'ห้ามรบกวน'

หากเพียงชั่วโมงเดียว การใช้เวลาโดยไม่มีข้อความ อีเมล และเรื่องราวของ Instagram ปรากฏอยู่ในหัวของคุณจะทำให้คุณสดชื่น

Kathrin Ziegler / Getty Images

13. อ่านหนังสือดีๆ

นอกชมรมหนังสือแล้ว การอ่านเป็นกิจกรรมที่ทำคนเดียวได้ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะนอนขดตัวอยู่บนเตียงพร้อมกับจิบชาสักถ้วยหรือมุ่งหน้าไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น การค้นหาหนังสือเล่มใหม่ที่คุณมีบนชั้นวางของคุณเป็นเวลานานเป็นส่วนที่ผ่อนคลายและกระตุ้นจิตใจ ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? ค้นหาหนังสือแนะนำสำหรับผู้อ่านทุกประเภทได้ที่นี่

14. ไปเที่ยวพักผ่อน

ในขณะที่เดินเตร่ กิน อธิษฐาน รัก -สไตล์การเดินทางของการค้นพบตัวเองคือความฝัน แม้แต่การพักคนเดียวในโรงแรมสุดหรูเพียงคืนเดียวก็รู้สึกได้รับการฟื้นฟู ตรวจสอบแอปเช่น โรงแรมคืนนี้ ซึ่งทำให้การเข้าพักในที่พักระดับไฮเอนด์ใกล้บ้านคุณนั้นมีราคาที่ไม่แพงมาก หากคุณรู้สึกประหม่าที่จะไปคนเดียว ให้เริ่มต้นเล็ก ๆ ด้วยการสร้างเวลาส่วนตัวเล็กน้อยในการไปเที่ยวพักผ่อนเป็นกลุ่ม (การหลีกหนีจากป้ามาร์เซียไม่เคยเป็นเรื่องเลวร้าย เกรงว่าท่านจะลืม)

15. เป็นนักท่องเที่ยวในเมืองของคุณเอง

หากคุณไม่มีวันหยุดพักผ่อนบนขอบฟ้า ให้เดินทางคนเดียวแทนแล้วค้นพบเมืองหรือรัฐของคุณเองอีกครั้ง การใช้ชีวิตในที่ที่คุณไม่ค่อยเห็นเหมือนที่คนนอกทำ ดังนั้นพยายามเลียนแบบประสบการณ์การท่องเที่ยวและหามุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวรอบๆ ตัวคุณ ลองชมการจัดแสดงพิพิธภัณฑ์แห่งใหม่หรือเพียงแค่มุ่งหน้าไปยังส่วนนั้นของเมืองที่คุณอยู่ให้ห่างเสมอเพราะมันเป็นแหล่งท่องเที่ยว—นั่นคือประเด็นของงานนี้