18 วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

2 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
6 ชม. ที่ผ่านมา Cheti Chand และ Jhulelal Jayanti 2021: วันที่, Tithi, Muhurat, พิธีกรรมและความสำคัญ
13 ชม. ที่ผ่านมา Rongali Bihu 2021: คำพูดความปรารถนาและข้อความที่คุณสามารถแบ่งปันกับคนที่คุณรัก
13 ชม. ที่ผ่านมา วันจันทร์ลุกโชน! Huma Qureshi ทำให้เราอยากใส่ชุดสีส้มทันที

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2562

รอบเดือนของผู้หญิงโดยเฉลี่ยคือ 28 วัน แต่จะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง ^[1] . ช่วงเวลาถือเป็นช่วงปกติเมื่อปรากฏทุก 24 ถึง 38 วันและจะถือว่าไม่สม่ำเสมอหากช่วงเวลาเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ และมาเร็วหรือช้ากว่านั้น ^[สอง] .

การศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism พบว่าเด็กผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีความถี่ในการมีประจำเดือนผิดปกติ ^[3] . ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของประจำเดือนเช่น PCOS ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานหรือปัญหาการเผาผลาญอื่น ๆ ^[4] , ^[5] . ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีเอาชนะช่วงเวลาที่ผิดปกติตามธรรมชาติ

ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณซึ่งรวมถึงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญการแท้งบุตรการใช้แอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือการสูบบุหรี่มากเกินไปความอ่อนแอทางร่างกายความเครียดประวัติทางการแพทย์การออกกำลังกายที่รุนแรงและการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นอกเหนือจากปัญหาที่พบบ่อยเหล่านี้แล้วเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินความไม่สมดุลของฮอร์โมนวัยหมดประจำเดือนโรคโลหิตจางวัณโรคโรคตับและความผิดปกติของมดลูกอาจทำให้รอบเดือนผิดปกติได้เช่นกัน

การเยียวยาที่บ้านเพื่อเอาชนะช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ

1. ดาวเรือง

Calendula เป็นอีกคำหนึ่งของดอกดาวเรืองในสวนซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ไกลโคไซด์สเตียรอยด์ฟลาโวนอยด์เควอซิตินน้ำมันระเหยและกรดอะมิโน ^[6] . Calendula ช่วยในการควบคุมรอบประจำเดือนที่ไม่เหมาะสมและผิดปกติ มีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดก่อนมีประจำเดือนด้วย

ใส่ดอกดาวเรืองแห้ง 2 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ถ้วย ปล่อยให้มันชันและกรองส่วนผสมนี้และบริโภควันละสองครั้ง

2. น้ำอ้อย

น้ำอ้อยเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับประจำเดือนมาไม่ปกติ อ้อยอุดมไปด้วยเส้นใยและปรับสมดุลของฮอร์โมนจึงช่วยส่งเสริมความสม่ำเสมอของช่วงเวลา นอกจากนี้น้ำอ้อยยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กแมกนีเซียมแคลเซียมและอิเล็กโทรไลต์อื่น ๆ ^[7] .

ดื่มน้ำอ้อยก่อนช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อปรับรอบประจำเดือนให้เป็นปกติ

3. วิตามินซี

หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติให้รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในอาหารของคุณ เนื่องจากวิตามินนี้ช่วยรังไข่ในกระบวนการตกไข่และวิตามินซียังเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้สารอาหารและเลือดสะสมในเยื่อบุมดลูกของคุณ ^[8] .

รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นฝรั่งส้มลูกเกดดำพริกแดงกีวีเป็นต้น

4. อาซาโฟเอติดา

Asafoetida เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมและเป็นธรรมชาติในการรักษาประจำเดือนที่ผิดปกติ ประกอบด้วยสารประกอบที่สามารถช่วยในการควบคุมช่วงเวลาของคุณโดยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมช่วงเวลาของคุณ ^[9] , ^[10] .

ใส่ asafoetida ผงเล็กน้อยแล้วทอดในเนยที่ผ่านการเคลือบแล้ว เติมส่วนผสมนี้ลงในนมด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วดื่ม

5. เมล็ดงา

เมล็ดงาสร้างความร้อนในร่างกายซึ่งมีคุณสมบัติในการทำให้ประจำเดือนของคุณเป็นปกติ เมล็ดยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและลดการหดตัวของมดลูก ^{[สิบเอ็ด]} . เมล็ดงายังช่วยในการปรับปรุงความดันโลหิตปรับสมดุลฮอร์โมนช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร

บดเมล็ดงาให้เป็นผงละเอียด เทผงลงในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันและบริโภคทุกวัน

6. ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งถือเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน ประกอบด้วย apiol ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมและปรับรอบประจำเดือนของคุณให้เป็นปกติ การดื่มน้ำผักชีฝรั่งวันละแก้วจะควบคุมรอบประจำเดือนของคุณ

ใส่ผักชีฝรั่งบดและผักชีลงในเครื่องปั่น คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยควบคุมรอบประจำเดือนในสตรีที่มีภาวะ PCOS เนื่องจากมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน การบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยปรับฮอร์โมนสืบพันธุ์ให้เป็นปกติ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลปรับปรุงสุขภาพผิวลดความดันโลหิตเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารบรรเทาอาการไหม้แดดและอื่น ๆ

เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 1 แก้วและดื่มทุกวันเพื่อไม่ให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

8. มะระขี้นก

ไม่มีใครชอบกินมะระ แต่คุณจะต้องประหลาดใจเมื่อทราบว่าผักชนิดนี้มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพต้านไวรัสและต้านการอักเสบ ผักชนิดนี้มีประโยชน์ต่อการมีประจำเดือนของคุณเนื่องจากช่วยจัดการกับประจำเดือนที่มาไม่ปกติ

ดื่มน้ำมะระวันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์

9. ขิง

ขิงมีส่วนผสมของขิงที่ช่วยควบคุมประจำเดือนในผู้หญิงได้อย่างสม่ำเสมอ เป็นส่วนผสมที่ทรงพลังและประกอบด้วยคุณสมบัติในการรักษาที่ส่งเสริมการไหลเวียนของประจำเดือนและป้องกันการปวดประจำเดือน ^[12] .

ต้มขิงสด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเป็นเวลา 5 นาที เติมน้ำตาลและดื่มส่วนผสมวันละสามครั้ง

10. ขมิ้น

ขมิ้นช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายได้ดี คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอาการกระตุกของขมิ้นช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและทำให้รอบเดือนปกติ เครื่องเทศนี้เป็นที่รู้จักกันในการรักษาความรุนแรงของอาการ PMS ^[13] .

เติมขมิ้นหนึ่งในสี่ช้อนชาลงในนมหนึ่งแก้ว เติมน้ำผึ้งและดื่มทุกวัน

11. องุ่น

องุ่นถือว่ามีประโยชน์ในการทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นแหล่งวิตามินเอวิตามินซีและทองแดงที่ดี นอกเหนือจากการควบคุมความผิดปกติของประจำเดือนแล้วองุ่นยังช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจป้องกันโรคเบาหวานส่งเสริมสุขภาพตาและอื่น ๆ

คุณสามารถมีองุ่นดิบหรือจะทำเป็นน้ำผลไม้แล้วดื่มก็ได้

12. หญ้าฝรั่น

หญ้าฝรั่นถือว่าดีต่อระบบสืบพันธุ์เพศหญิงและรักษาระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ สรรพคุณทางยาของหญ้าฝรั่นช่วยกระตุ้นการมีประจำเดือนและบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ต้มหญ้าฝรั่น 1 ช้อนชาในน้ำครึ่งถ้วย ดื่มส่วนผสมนี้วันละสามครั้ง คุณสามารถใส่หญ้าฝรั่นลงในนมหนึ่งแก้วได้เช่นกัน

13. มะเดื่อ

ผู้หญิงหลายคนบริโภคมะเดื่อเพื่อแก้ไขช่วงเวลาที่ผิดปกติพวกเขาสามารถส่งเสริมและควบคุมรอบเดือนที่มีสุขภาพดีได้ดีมากโดยการปรับสมดุลของฮอร์โมน มะเดื่อประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นหลายอย่างเช่นทองแดงโพแทสเซียมแมงกานีสและแคลเซียม

ใส่มะเดื่อ 5 ลูกลงในน้ำเดือด 1 ถ้วย สายพันธุ์ยาต้มนี้และดื่มทุกวัน
คุณสามารถดื่มน้ำมะเดื่อสดได้เช่นกัน

14. อบเชย

ผลของอบเชยเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งในการลดอาการปวดประจำเดือนและช่วยเพิ่มความสม่ำเสมอของช่วงเวลาในสตรีที่มี PCOS ^[14] . อบเชยยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานเป็นต้น

ใส่ผงซินนามอนครึ่งช้อนชาลงในนมหนึ่งแก้ว ดื่มทุกวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์

15. เมล็ดยี่หร่า

ความมหัศจรรย์ของเมล็ดยี่หร่าคือควบคุมรอบประจำเดือนโดยการทำให้ร่างกายร้อนขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวจึงทำให้มีประสิทธิภาพในการทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ เมล็ดยี่หร่าช่วยในการย่อยอาหารเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและรักษาโรคทางเดินหายใจซึ่งมีชื่อไม่กี่อย่าง

บดเมล็ดยี่หร่าให้เป็นผงแล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ รับประทานส่วนผสมนี้ทุกวัน

16. เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่ามีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการไหลเวียนของประจำเดือนที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านการกระสับกระส่ายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับโรคก่อนมีประจำเดือน ^{[สิบห้า]} .

ในชามน้ำแช่เมล็ดยี่หร่า 2 ช้อนโต๊ะค้างคืน กรองสารละลายนี้แล้วดื่ม

17. เมล็ดผักชี

กล่าวกันว่าเมล็ดผักชีเป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับช่วงเวลาที่ไม่ปกติเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นสารกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ต้มเมล็ดผักชี 1 ช้อนชาในน้ำครึ่งถ้วย กรองสารละลายและดื่มวันละสองครั้ง

18. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นวิธีการรักษาที่บ้านอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ์เพศหญิงและช่วยในการมีรอบเดือนปกติ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้วิธีการรักษานี้ในช่วงที่คุณมีประจำเดือนให้ใช้ก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่ม

นำวุ้นว่านหางจระเข้มาผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทานส่วนผสมนี้ก่อนอาหารเช้า

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Chiazze, L. , Brayer, F. T. , Macisco, J. J. , Parker, M. P. , & Duffy, B. J. ความยาวและความแปรปรวนของรอบประจำเดือนของมนุษย์ Jama, 203 (6), 377-380
[สอง]Fraser, I. S. , Critchley, H. O. , Broder, M. , & Munro, M. G. (2011, กันยายน). คำแนะนำ FIGO เกี่ยวกับคำศัพท์และคำจำกัดความสำหรับการมีเลือดออกในมดลูกปกติและผิดปกติ การสัมมนาในเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ (ปีที่ 29, ฉบับที่ 5, น. 383)
[3]Kelsey, M. M. , Braffett, B.H, Geffner, M. E. , Levitsky, L. L. , Caprio, S. , … McKay, S. V. วารสาร Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318
[4]แซมเอส. (2550). โรคอ้วนและรังไข่ polycystic การจัดการโรคอ้วน, 3 (2), 69-73
[5]Stanley, T. , & Misra, M. (2008) กลุ่มอาการของรังไข่โพลีซิสติกในวัยรุ่นอ้วน. ความคิดเห็นปัจจุบันด้านต่อมไร้ท่อ, เบาหวานและโรคอ้วน, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N. , Kashchenko, N. I. , Chirikova, N. K. , Akobirshoeva, A. , Zilfikarov, I. N. , & Vennos, C. (2017) อนุพันธ์ของ Isorhamnetin และ Quercetin เป็น Anti-Acetylcholinesterase Principles of Marigold (Calendula officinalis) Flowers and Preparations Journal of Molecular Sciences ระหว่างประเทศ, 18 (8), 1685
[7]Singh, A. , Lal, U. R. , Mukhtar, H. M. , Singh, P. S. , Shah, G. , & Dhawan, R.K. (2015). รายละเอียดของสารพฤกษเคมีของอ้อยและด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นบทวิจารณ์ Pharmacognosy, 9 (17), 45-54
[8]ดีนีย์เจ (2483). วิตามินซีและการทำงานของประจำเดือน The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24
[9]Mahendra, P. , & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: การใช้แบบดั้งเดิมและฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาบทวิจารณ์ด้านเภสัชกรรม, 6 (12), 141-146
[10]Amalraj, A. , & Gopi, S. (2016). กิจกรรมทางชีวภาพและคุณสมบัติทางยาของ Asafoetida: บทวิจารณ์วารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์เสริม, 7 (3), 347-359
[สิบเอ็ด]Yavari, M. , Rouholamin, S. , Tansaz, M. , Bioos, S. , & Esmaeili, S. (2014). งารักษาอาการเลือดออกจากประจำเดือนในยาแผนโบราณของอิหร่าน: ผลจากการศึกษานำร่อง Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W. , Zhang, X. , Kim, D. S. , & Park, S. (2015) ประสิทธิภาพของขิงในการบรรเทาอาการของโรคประจำเดือนหลัก: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม ยาแก้ปวด, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S. , Fanaei, H. , Kheirkhah, M. , Moghadam, ZB, Kasaeian, A. , & Javadimehr, M. (2015) Curcumin ช่วยลดความรุนแรงของอาการ premenstrual syndrome: สุ่ม, double-blind, placebo- การทดลองที่มีการควบคุม การบำบัดเสริมทางการแพทย์, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H. , & Lobo, R. A. (2014) หลักฐานเบื้องต้นว่าอบเชยช่วยเพิ่มรอบประจำเดือนในสตรีที่เป็นโรครังไข่ polycystic: การทดลองแบบสุ่มควบคุม American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[สิบห้า]Abdollahi, N. G. , Mirghafourvand, M. , & Mollazadeh, S. (2018) ผลของยี่หร่าต่อการมีประจำเดือน: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน วารสารการแพทย์เสริมและบูรณาการ, 15 (3).