10 อันดับอาหารที่มีซัลเฟอร์สูง - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha By เนฮา ในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ 2561

อาหารที่อุดมด้วยซัลเฟอร์ | ตัวหนา

กำมะถันเป็นแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งมีความสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อของร่างกายและมีบทบาทสำคัญหลายประการในร่างกาย กำมะถันช่วยร่างกายในการต่อต้านแบคทีเรียและป้องกันสารพิษ แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับการพัฒนาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอย่างเหมาะสมและช่วยให้ผิวหนังคงความสมบูรณ์ของโครงสร้าง

กำมะถันยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกระดูกอ่อนร่วมและการเผาผลาญของตับ ไม่ค่อยมีใครรู้ว่ากำมะถันช่วยในการสร้างกรดอะมิโนและวิตามินและมีความสำคัญต่อการพัฒนากระดูกเซลล์ประสาทและเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

การขาดกำมะถันอาจทำให้การสังเคราะห์โปรตีนลดลง กรดอะมิโนที่มีกำมะถันเรียกว่าซิสเตนีนเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างกลูตาไธโอนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

กำมะถันสามารถหาได้จากอาหารที่อุดมไปด้วยมัน ดังนั้นโปรดอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่มีกำมะถันสูง

1. ไข่

ไข่ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีกำมะถันสูงซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่ในส่วนสีขาวของไข่ ไข่แดงมีกำมะถัน 0.016 มิลลิกรัมและสีขาวมี 0.195 มก. มีไข่ต้มหรือไข่ลวกเพื่อให้ได้รับแร่ธาตุนี้มากที่สุด

2. ผัก Allium

ผักที่มีส่วนผสมของ Allium ส่วนใหญ่เป็นกระเทียมหัวหอมกระเทียมและกุ้ยช่ายที่มีสารประกอบอินทรีย์ซึ่งมีกำมะถัน สารประกอบอินทรีย์เหล่านี้ยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่ปอดและหลอดอาหารและทำหน้าที่เป็นสารป้องกันมะเร็งในร่างกาย

3. เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีคุณสมบัติในการให้สุขภาพที่ป้องกันโรคติดเชื้อ เมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันกำมะถันและโอเมก้า 3 สูง กรดอะมิโนที่มีกำมะถันอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและตับอย่างเหมาะสม

4. วอลนัท

วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารบำรุงสมองที่รู้จักกันดี ประกอบด้วยกำมะถันและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ ที่ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีปรับปรุงการเผาผลาญและป้องกันโรคเบาหวาน วอลนัทยังมีวิตามินเควิตามินเอวิตามินซีและวิตามินที่จำเป็นอื่น ๆ

5. เนื้อแดง

เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่มีกำมะถัน แต่โดยเฉพาะเนื้อแดงเช่นเนื้อวัวและเนื้อแกะจะมีกำมะถันสูง ปลาและไก่ยังเป็นแหล่งกำมะถันชั้นยอด ลองใส่เนื้อแดงสัปดาห์ละครั้งในอาหารเพื่อให้ได้ปริมาณกำมะถันเพิ่มขึ้น

6. ผัก

พืชตระกูลถั่วหลายชนิดเป็นแหล่งของกำมะถันที่ดีเยี่ยม ถั่วเลนทิลถั่วเมล็ดแห้งและถั่วเหลืองอุดมไปด้วยกำมะถัน พืชตระกูลถั่วเหล่านี้ช่วยในการรักษาสุขภาพผิวและรักษาเซลล์ของร่างกาย กำมะถันทำงานร่วมกับเอนไซม์อื่น ๆ และช่วยให้เกิดปฏิกิริยาเคมีบางอย่างในร่างกาย

7. ผักตระกูลกะหล่ำ

บร็อคโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและผักกาดเป็นผักตระกูลกะหล่ำที่มีกำมะถันในปริมาณสูง กำมะถันที่มีอยู่ในผักตระกูลกะหล่ำช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดในร่างกาย

8. ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสนมโยเกิร์ตและครีมเปรี้ยวมีกำมะถันในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยในการพัฒนาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและข้อต่อที่เหมาะสม รวมผลิตภัณฑ์นมไว้ในอาหารของคุณเพื่อป้องกันการขาดกำมะถัน

9. ผลไม้

คุณจะประหลาดใจเมื่อทราบว่าผลไม้ยังมีกำมะถัน ผลไม้บางชนิดไม่มีกำมะถัน แต่มีเพียงไม่กี่ชนิดเช่นกล้วยแตงโมและมะพร้าวล้วนอุดมไปด้วยกำมะถัน ดังนั้นเพิ่มปริมาณกำมะถันของคุณด้วยการบริโภคผลไม้เหล่านี้

10. อาหารทะเล

อาหารทะเลเช่นหอยเชลล์กุ้งก้ามกรามปู ฯลฯ ล้วนเต็มไปด้วยกำมะถันในปริมาณสูง หอยเชลล์นึ่ง 10 ตัวมีกำมะถัน 510 มก. ถ้าคุณรักอาหารทะเลคุณไม่ต้องกังวล แต่ผู้ที่แพ้อาหารทะเลสามารถมีเนื้อแดงเป็นตัวเลือกได้