18 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่า

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Sravia By สราเวียศิวาราม ในวันที่ 26 ตุลาคม 2560

การสึกหรอของข้อเข่าอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่นำไปสู่อาการปวดเข่าซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ทั่วไปที่ต้องได้รับการดูแลทันที ความเจ็บปวดนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนตั้งแต่ผู้สูงอายุผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าไปจนถึงเด็ก

ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะปวดเข่ามากกว่าผู้ชาย ตำแหน่งที่แน่นอนของอาการปวดเข่าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความเจ็บปวดอาจเกิดจากโครงสร้างกระดูกใด ๆ ซึ่งประกอบด้วยข้อเข่าฝาเข่าเอ็นและกระดูกอ่อน

อาการปวดเข่าสามารถทำให้เป็นภาษาท้องถิ่นหรือแม้แต่กระจายไปทั่วหัวเข่า ความรุนแรงของอาการปวดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงปวดรุนแรงและปิดไม่ได้

อาการปวดเข่าอาจเกิดจากโครงสร้างกระดูกที่อ่อนแอลงและการสึกหรอที่เกิดขึ้นเนื่องจากอายุมากขึ้น สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดเข่า ได้แก่ กระดูกหักการบาดเจ็บที่เอ็นการบาดเจ็บของวงเดือนการเคลื่อนของข้อเข่าและความแข็งในข้อเนื่องจากเงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบหรือโรคลูปัส

อาการปวดเข่าสามารถรักษาให้หายได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการรักษาที่บ้านซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้เป็นอย่างดี

ในบทความนี้เราได้ระบุวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่า อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาเข่าแบบธรรมชาติ

1. ขิง:

การวิจัยพบว่าขิงสามารถส่งผลต่อกระบวนการอักเสบบางอย่างในระดับเซลล์ ขิงเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบป้องกันแผลและต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งมีคุณสมบัติในการระงับปวดเล็กน้อย

2. มะนาว:

เปลือกมะนาวเป็นที่ทราบกันดีว่าอุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อที่สามารถบรรเทาเส้นเลือดและอาการปวดเส้นประสาท ทำให้มะนาวได้ผลดีมากในกรณีของอาการปวดข้อหรือการรักษาอาการปวดเข่า

3. น้ำมันมัสตาร์ด:

ในน้ำมันมัสตาร์ดสองช้อนใส่กานพลูกระเทียมแล้วเจียวให้กระเทียมไหม้ บีบน้ำมันและนวดหัวเข่าที่ได้รับผลกระทบโดยใช้มือเป็นวงกลมเบา ๆ นี่เป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่า

4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดข้อและอาการปวดอักเสบ ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการข้ออักเสบและปัญหาการเคลื่อนไหวของข้อต่ออื่น ๆ

5. เกลือเอปซอม:

การแช่น้ำอุ่นด้วยเกลือเอปซอมสามารถช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายข้อต่อที่แข็งได้

6. ขมิ้น:

ขมิ้นมีเคอร์คูมินที่อ้างว่าช่วยลดอาการปวดการอักเสบและอาการตึงที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้ออักเสบ

7. กรดไขมันโอเมก้า 3:

เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการดูแลสุขภาพข้อต่อ กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถลดอาการตึงในตอนเช้าข้อต่อที่กดเจ็บหรือบวมและปวดข้อได้

8. อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม:

เป็นการรวมกันของคอลลาเจนและแคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง การรวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากขึ้นในอาหารของคุณเป็นที่ทราบกันดีว่าเพื่อป้องกันอาการปวดเข่าและให้ความแข็งแรง

9. สับปะรด:

สับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยลดระดับการอักเสบได้ดี นี่คือหนึ่งในวิธีการรักษาอาการปวดเข่าตามธรรมชาติอันดับต้น ๆ

10. แครอท:

ขูดแครอท 2 หัวและเติมน้ำมะนาวเพื่อบริโภคดิบ มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของเอ็นและบรรเทาอาการปวด

11. แช่เมล็ดเฟนูกรีก:

วิธีการรักษานี้สามารถบรรเทาอาการปวดเข่าได้ทันที แช่เมล็ดฟีนูกรีกสองช้อนในน้ำตอนกลางคืน สายพันธุ์ให้บริโภคในตอนเช้าและรักษาข้อต่อของคุณ

12. หัวหอม:

หัวหอมช่วยในการต่อต้านการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบและอาการบวม

13. น้ำมันมะพร้าว:

ทาน้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ บริเวณข้อต่อของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยลดการอักเสบอาการบวมและยังช่วยลดแรงกดบนข้อต่อ

14. พริกป่น:

แคปไซซินเป็นสารออกฤทธิ์ที่พบในพริกป่นและช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการทำให้ประสาทสัมผัสชา

15. ประคบร้อนและเย็น:

การใช้แพ็คน้ำแข็งหรือแม้แต่ถุงผักแช่แข็งสามารถช่วยชาบริเวณที่เกิดอาการปวดข้อได้ การบำบัดนี้ยังสามารถลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดข้ออักเสบ

16. การออกกำลังกาย:

การออกกำลังกายจะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับเข่าและยังช่วยให้ยืดหยุ่นได้อีกด้วย

17. โยคะ:

การเล่นโยคะสามารถช่วยในการป้องกันปัญหาเข่าและโรคอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงและยืดหยุ่นได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ

18. อบเชยสับปะรดปั่น:

สมูทตี้นี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเอ็นและเอ็นของคุณและช่วยในการรักษาอาการเจ็บกระดูก เครื่องดื่มนี้ยังส่งเสริมท่าทางการตั้งตรงที่เหมาะสมและสามารถให้การสนับสนุนเมื่อเราเดินกระโดดหรือวิ่ง