Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- Vishnu Vishal และ Jwala Gutta จะผูกปม 22 เม.ย. : ตรวจสอบรายละเอียดที่นี่
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
อาหารที่ช่วยคุณต่อสู้กับโรคโลหิตจาง | ตัวหนาผู้หญิงโดยทั่วไปขาดธาตุเหล็กเล็กน้อย แต่เมื่อพูดถึงผู้หญิงอินเดียเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเป็นรูปแบบหนึ่งของการขาดธาตุเหล็กซึ่งเป็นโรคระบาดในสตรีอินเดีย นั่นคือเหตุผลที่สูตรอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง สูตรอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กโดยเฉพาะรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงเช่นเนื้อแดงผักสีเขียวพืชตระกูลถั่วและสมุนไพร
สูตรอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเหล่านี้ช่วยให้ผู้หญิงได้รับธาตุเหล็กเข้าสู่ระบบตามธรรมชาติ อาหารเสริมธาตุเหล็กมีผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นอาหารไม่ย่อยและท้องผูก นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสำรองตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องที่น่ากังวลมาก ในความเป็นจริงโรคโลหิตจางเป็นภาวะที่อาจส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณ
ดังนั้นลองใช้สูตรอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเหล่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเพื่อให้ตัวเองแข็งแรง รายการสูตรอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงนี้มีทั้งสูตรอาหารมังสวิรัติและสูตรที่ไม่ใช่มังสวิรัติ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นผักหรือไม่ใช่มังสวิรัติคุณก็ไม่มีปัญหาในการลองใช้สูตรเหล่านี้ นอกจากนี้สูตรอาหารส่วนใหญ่ที่กล่าวถึงนี้เป็นอาหารอินเดีย ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องซื้อวัตถุดิบแปลกใหม่เพื่อทำอาหารเหล่านี้
Palak Paneer
Palak Paneer เป็นหนึ่งในตัวเลือกแรกของคุณเมื่อคุณต้องการเพลิดเพลินกับอาหารอินเดียต้นตำรับในร้านอาหาร อาหารจานเดียวที่ทำจากผักโขมและผักโขมเป็นหนึ่งในสูตรชีสกระท่อมยอดนิยมจากอินเดีย
ตับแกะทอด
สูตรตับมักจะดีต่อสุขภาพและสูตรนี้ก็อร่อยเช่นกัน เมนูนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในอาหารเนื้อแกะของอินเดีย สูตรตับอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและมีคุณค่าทางโภชนาการมากสำหรับผู้หญิง
บร็อคโคลี่พาราธา
เคยได้ยินเกี่ยวกับบรอกโคลีปาราธายัดไส้ไหม? ผักชนิดนี้สามารถนำมาทำพาราธัสที่อร่อยและน่ารับประทานซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
สูตรสลัดผักคะน้า
คะน้าผักใบเขียวถือเป็นเนื้อมังสวิรัติ เต็มไปด้วยวิตามินสารอาหารและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ สลัดผักคะน้าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิง
เนื้อแกะมันฝรั่งทอด
สูตรเนื้อแกะมันฝรั่งนั้นง่ายต่อการเตรียมและทำให้เป็นอาหารที่อร่อยจริงๆ ทั้งมันฝรั่งและเนื้อแกะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กในอาหารจานนี้
แกงเห็ดเผาะ
การเตรียมอาหารที่ไม่เหมือนใครและอร่อยด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายเป็นส่วนที่ดีที่สุดของอาหารอินเดียของเรา แกงเห็ดเผาะเป็นสูตรอาหารมังสวิรัติอย่างหนึ่ง การผสมผสานระหว่างปาลัคและเห็ดกับเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมทำให้สูตรนี้เต็มไปด้วยรสชาติที่ซับซ้อน
แคชเมียร์ราชมามาซาลา
แคชเมียร์ rajma masala ก็จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น หากสูตร rajma นี้ขาดเครื่องเทศก็จะมีรสชาติที่เข้มข้น คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของสูตรแคชเมียร์คือมักปรุงโดยไม่มีหัวหอมและกระเทียม
พาสต้ากุ้งบรอกโคลี
พาสต้ากุ้งบรอกโคลีเป็นสูตรพาสต้าที่ดีต่อสุขภาพมาก บรอกโคลีสีเขียวเป็นอาหารที่ช่วยให้ธาตุเหล็กเข้าสู่ระบบของคุณได้อย่างอร่อย
ข้าวทับทิมกรอบ
มีหลายวิธีในการเตรียมข้าวเต้าหู้ สูตรข้าวเต้าหู้ง่ายๆหรือขั้นพื้นฐานทำจากนมเปรี้ยวข้าวเกลือและเมล็ดยี่หร่า แต่ที่นี่เมล็ดทับทิมเพิ่มธาตุเหล็กในจาน
อโลปาลัค
Aloo palak (มันฝรั่งกับผักโขม) เป็นเครื่องเคียงที่เป็นที่นิยมและดีต่อสุขภาพในอาหารอินเดีย คุณสามารถปรุงด้วยผักใบเขียวเช่นผักโขมและรับอาหารเสริมที่จำเป็นในแต่ละวัน
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji เป็นสูตร Kheema แบบดั้งเดิมในภาคกลางของอินเดีย จานนี้ทำจากเนื้อสับและตับแกะ ปรุงในสไตล์ Awadhi ด้วยนมเปรี้ยวและเครื่องเทศมากมาย
ปาลัคปูเลา
ผักโขมเป็นที่รู้จักกันในชื่อปาลัคในภาษาฮินดี ผักโขมหรือปาลัคปูเลาเป็นเครื่องเคียงจานหลักที่เตรียมและเติมได้ง่ายเช่นกัน คุณสามารถเตรียมไว้ในชามก้นลึกบนแก๊สหรือลองใช้สูตรไมโครเวฟ
Paneer ยัดไส้บาจร้าโรตี
หากคุณกำลังมองหาอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเตรียมง่ายและเต็มไปด้วยสารอาหารโรตียัดไส้เป็นสูตรที่ดีที่สุด ทั้ง bajra และ paneer เป็นแหล่งอาหารมังสวิรัติที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
แกงเผ็ดกุ้งเมธี
การรวมกันและ Fenugreek (methi) และกุ้งไม่ใช่เรื่องธรรมดา จานนี้ยังเป็นอาหารทะเลสูตรอินเดีย คุณจะใช้เครื่องเทศอินเดียขั้นพื้นฐานในการทำแกงเมธีกุ้ง
Dal bukhara
รูปลักษณ์ของสูตร dal นี้คล้ายกับ Dal Makhani ของเรามาก แต่มีความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างจานปัญจาบ Dal Makhani และ Dal Bukhara ที่แปลกใหม่ ความแตกต่างมาจากเครื่องเทศที่ใช้ในสองสูตรนี้
Haryali Mutton Curry
สูตรแกงกะหรี่เนื้อแกะ Hariyali ปรุงโดยใช้สมุนไพรและเครื่องเทศอินเดีย เนื้อครีมของจานมาจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์และครีมสดซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติให้กับริมฝีปาก เนื้อแดงและผักสีเขียวทั้งสองอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
บรอกโคลีไก่
บรอกโคลีไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถทำร่วมกับไก่ได้ คุณสามารถลิ้มรสทั้งบรอกโคลีและไก่ได้ในสูตรนี้ และที่ต้องเพิ่มความเผ็ดคือไก่สูตรนี้มีความเผ็ดน้อยมาก
Panchmel Dal
ตามชื่อ Panchmel dal แนะนำสูตร dal นี้ปรุงด้วย dals 5 ชนิดที่แตกต่างกัน ตามสไตล์ของสูตรอาหารอินเดียนอกจากนี้ยังมีเครื่องเทศในปริมาณพอสมควร พืชตระกูลถั่วทั้งหมดที่ใช้ในดาลนี้เป็นแหล่งของธาตุเหล็กมากมาย
สลัดไก่กล้วย
กล้วยเป็นยาโป๊ที่หาได้ง่าย ดอกของพืชใช้กับไก่ในการเตรียมและสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารค่ำมื้อพิเศษ กล้วยไก่และมะเขือเทศเข้าด้วยกันช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก
