20 ประโยชน์ด้านสุขภาพของใบโหระพาโภชนาการและสูตรอาหารที่รู้จักกันน้อย

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• กีฬา Anirban Lahiri มั่นใจนำหน้า RBC Heritage
• เทคโนโลยี รายชื่อบัตรกำนัลข้อมูลระดับเริ่มต้นทั้งหมดจาก Reliance Jio, Airtel, Vi และ BSNL
• ข่าว ผู้กลับมาของ Kumbh mela อาจทำให้การแพร่ระบาดของ COVID-19 รุนแรงขึ้น: Sanjay Raut
• ภาพยนตร์ วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

หรือที่เรียกว่าสาโทเซนต์โจเซฟใบโหระพาถือเป็นสมุนไพรอายุรเวทที่ศักดิ์สิทธิ์สุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก ราชินีแห่งสมุนไพรที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางยาและสารอาหาร โหระพามีประมาณ 35 ชนิดที่แตกต่างกันและพบมากที่สุดในบรรดาสมุนไพรศักดิ์สิทธิ์ที่สามารถใช้รักษาได้ ^[1] มากกว่า 300 โรคที่แตกต่างกัน ปลูกได้ง่ายในสวนของคุณมีการนำสมุนไพรมาใช้ในการปรุงอาหารเช่นกัน ความสดของใบโหระพาทำให้เป็นส่วนประกอบหลักในสูตรอาหารมังสวิรัติ

ส่วนผสมที่พบบ่อยในอาหารหลากหลายชนิดสมุนไพรไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณอีกด้วย กะเพราหรือกะเพรา Genovese เป็นประเภทที่นิยมใช้ในการปรุงอาหารมากที่สุดและกะเพราเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติในการรักษา ในยาพื้นบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งของอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ใบโหระพาถือเป็นสมุนไพรศักดิ์สิทธิ์

สมุนไพรที่โดดเด่นที่สุดชนิดหนึ่ง ^[สอง] ในชมพูทวีปใบโหระพาสามารถใช้รักษาสิวอาการตื่นตัวทางจิตเป็นหวัดลำไส้กระเพาะอาหารเป็นต้นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมจากตระกูลสะระแหน่สามารถทำให้คุณประหลาดใจได้ด้วยประโยชน์มากมายและความดีที่สามารถทำให้ร่างกายคุณได้

คุณค่าทางโภชนาการของใบโหระพา

พลังงานในใบโหระพา 100 กรัมมีแคลอรี่ 22 แคลอรี่ สารอาหารอื่น ๆ ได้แก่ ไขมัน 0.64 กรัมวิตามินบี 0.034 มิลลิกรัมทองแดง 0.385 มิลลิกรัมไนอาซิน 0.902 มิลลิกรัมกรดแพนโทธีนิก 0.209 มิลลิกรัมวิตามินบี 6 0.155 มิลลิกรัมวิตามินอี 0.80 มิลลิกรัมทองแดง 0.385 มิลลิกรัมและสังกะสี 0.81 มิลลิกรัม

ใบโหระพา 100 กรัมมีประมาณ

• คาร์โบไฮเดรต 2.65 กรัม
• ใยอาหาร 1.6 กรัม
• โปรตีน 3.15 กรัม
• 68 ไมโครกรัมโฟเลต (b9)
• โคลีน 11.4 มิลลิกรัม
• วิตามินซี 18.0 มิลลิกรัม ^[3]
• วิตามินเค 414.8 ไมโครกรัม
• แคลเซียม 177 มิลลิกรัม
• เหล็ก 3.17 มก
• แมกนีเซียม 64 มิลลิกรัม
• แมงกานีส 1.148 มิลลิกรัม
• ฟอสฟอรัส 56 มิลลิกรัม
• โพแทสเซียม 295 มิลลิกรัม
• โซเดียม 4 มิลลิกรัม
• น้ำ 92.06 กรัม

ประโยชน์ของใบโหระพา

จากการสนับสนุนการทำงานของความรู้ความเข้าใจไปจนถึงการจัดการโรคข้ออักเสบราชินีแห่งสมุนไพรมีข้อดีมากมายสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ

1. ต่อสู้กับมะเร็ง

สารพฤกษเคมีในใบโหระพาได้รับการพิสูจน์แล้ว ^[4] เพื่อช่วยในการป้องกันมะเร็ง โหระพาช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณและสามารถเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีน นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการทิ้งหรือฆ่าเซลล์มะเร็งในร่างกายและหยุดการแพร่กระจายของเนื้องอก จากการศึกษาพบว่าสารพฤกษเคมีช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากเคมีบำบัดหรือการฉายรังสี สารพฤกษเคมีเช่น eugenol, rosmarinic acid, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol และ carnosic acid อาจช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในตับช่องปากผิวหนังและปอด หนึ่งในการศึกษาพบว่าสามารถ จำกัด การพัฒนาของมะเร็งเต้านมได้ ^[5] .

2. ป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ใบโหระพาสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณ ^[6] การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย น้ำมันระเหยเช่น estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene และ limonene ได้รับการยืนยันว่ายับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย การศึกษาพบว่าน้ำมันเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

3. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ใบโหระพาช่วยร่างกายของคุณในการต่อสู้กับเซลล์อนุมูลอิสระที่สามารถทำลายโครงสร้างดีเอ็นเอและเซลล์ของคุณ ธรรมชาติของสารต้านอนุมูลอิสระของสมุนไพรนั่นคือสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่ละลายน้ำได้ viceninare และ orientin จะช่วยปกป้อง ^[7] เม็ดเลือดขาวจากความเสียหายใด ๆ สารต้านอนุมูลอิสระจะ จำกัด การเปลี่ยนแปลงของโครโมโซมที่ไม่ต้องการซึ่งอาจนำไปสู่การเติบโตของเซลล์มะเร็งและการกลายพันธุ์ของเซลล์

4. ช่วยลดอาการอักเสบและปวด

ใบของสมุนไพรศักดิ์สิทธิ์สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบได้ทุกประเภท ยูคาลิปตอลในใบโหระพาจะช่วยลด ^[8] การอักเสบและความเจ็บปวด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตบริเวณแผลจึงช่วยลดอาการบวม น้ำมันยับยั้งเอนไซม์ช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นต้นตอของโรคต่างๆเช่นการอักเสบ ^[9] โรคลำไส้โรคหัวใจ ฯลฯ

5. ทำหน้าที่เป็น adaptogen

สมุนไพรหรือพืชที่สนับสนุนระบบต่อมหมวกไตและช่วยลดระดับความเครียดของคุณเรียกว่า adaptogen ใบโหระพามีประสิทธิภาพสูง ^[10] adaptogens ซึ่งสามารถช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและจัดการระดับความเครียดในแต่ละวันของคุณ การบริโภคใบโหระพาจะช่วยให้คุณปราศจากความเครียดเนื่องจากสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มขึ้นได้ ^{[สิบเอ็ด]} ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สมุนไพรปรับตัวช่วยต่อสู้กับระดับความเครียดของคุณซึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคัก

6. ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้

กล่าวกันว่าปริมาณแมงกานีสในใบโหระพามีผลดีในการปรับปรุงการทำงานของสมองและบำรุงรักษาก ^[12] สมองที่แข็งแรง แมงกานีสช่วยในการปรับปรุงการทำงานของเครื่องส่งสัญญาณอิเล็กทรอนิกส์ในสมองซึ่งส่งผลให้เกิดการตอบสนองทางจิตใจที่ดีขึ้น ในทำนองเดียวกันปริมาณทองแดงยังช่วยในการกระตุ้นสมองและปรับปรุงของคุณ ^[13] ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ

7. ช่วยลดข้ออักเสบ

คุณสมบัติต้านการอักเสบในใบโหระพาเป็นหลักฐานเพียงพอที่จะชี้ให้เห็นถึงผลกระทบเชิงบวกของสมุนไพรในการช่วยในกรณีต่างๆ ^[14] โรคข้ออักเสบ. beta-caryophyllene ในใบโหระพามีคุณสมบัติในการต่อต้านการเกิดโรคและช่วยในการลดอาการบวมและการอักเสบในกรณีของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

8. ป้องกันโรคเบาหวาน

คุณสมบัติในการต้านการอักเสบของใบกะเพราเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ทำให้สมุนไพรเป็นคำตอบสำหรับโรคภัยไข้เจ็บและโรคต่างๆ ในกรณีของโรคเบาหวานใบกะเพราจะช่วยลดระดับกลูโคสในเลือด น้ำมันหอมระเหยในใบกะเพราสามารถช่วยได้ ^{[สิบห้า]} ลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อผู้ป่วยเบาหวาน การศึกษาพบว่าการเสริมโหระพาอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคในการควบคุม

9. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผลการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของใบโหระพาแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน น้ำมันหอมระเหยในใบโหระพาในการบริโภคทำหน้าที่เป็น ^[16] ชั้นป้องกันช่วยให้ร่างกายของคุณจากแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆ ใบโหระพาช่วยในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ลดการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายด้วยการทำให้ร่างกายเป็นด่าง

10. ช่วยการทำงานของตับ

ใบโหระพามีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคุณ ด้วยการผลิตเอนไซม์ล้างพิษใบโหระพาช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ มันจะสร้างการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีขึ้นและลดระดับของไขมัน ^[17] สร้างขึ้นในตับ ด้วยวิธีนี้ใบโหระพาไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการทำงานของไต แต่ยังช่วยล้างพิษในร่างกายของคุณด้วย

11. ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย

สารต้านอนุมูลอิสระในใบโหระพาเช่นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่ละลายน้ำได้ viceninare และ orientin สามารถช่วยในการชะลอการเกิดผลในระยะเริ่มต้นของ ^[18] ความชรา. มีประสิทธิภาพในการทำลายโมเลกุลที่เป็นอันตรายและอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวของคุณ สมุนไพรช่วยให้ผิวของคุณจากความเครียดจากอนุมูลอิสระต่อสู้กับผลกระทบของริ้วรอยก่อนวัย

12. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

ใบโหระพาเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดีเยี่ยมสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ สิ่งนี้สามารถ จำกัด การพัฒนาของกระดูกที่เปราะบางและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกระดูก ^[19] โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้หญิง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นกรณีของกระดูกที่อ่อนแอซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยใบกะเพราเนื่องจากจะช่วยปรับปรุงกระบวนการดูดซึมแคลเซียม

13. ป้องกันความผิดปกติของดวงตา

ใบโหระพามีประโยชน์อย่างมากในการรักษาการติดเชื้อราไวรัสหรือแบคทีเรียในดวงตา คุณสมบัติต้านการอักเสบและการผ่อนคลายของใบโหระพาช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระจากสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องสายตาอย่างจริงจัง ^{[ยี่สิบ]} โรคเช่นต้อหินและจอประสาทตาเสื่อมเช่นกัน เป็นที่ยืนยันว่าสมุนไพรมีบทบาทที่มีประสิทธิภาพในการรักษาต้อกระจกและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น

14. ช่วยในช่วงหลังมีประจำเดือน (PMS)

ปริมาณแมงกานีสในใบโหระพามีประโยชน์อย่างมากในการปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ เป็นตะคริวอ่อนเพลียและอารมณ์แปรปรวนในระหว่างนั้น ^{[ยี่สิบเอ็ด]} PMS อาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจมาก แมงกานีสสามารถช่วยลดความเจ็บปวดความเครียดและความเหนื่อยล้า

15. ปกป้องหลอดเลือด

คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของใบกะเพราสามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารที่ควบคุมการทำงานของ ^[22] หลอดเลือด. ใบโหระพาสามารถช่วยปรับปรุงการหดตัวและการคลายตัวของหลอดเลือดและขจัดคราบจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดความเสียหายได้

16. ทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น

ใบโหระพามีประสิทธิภาพในการควบคุมคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและยาต้านจุลชีพของสมุนไพรพบว่ามีก ^{[2. 3]} ส่งผลดีต่อบุคคลที่เป็นโรคปริทันต์ ใบโหระพาช่วยเพิ่มสุขภาพช่องปากของคุณโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ

17. ช่วยเพิ่มสุขภาพช่องท้อง

เป็นสารป้องกันกระเพาะและต้านการอักเสบโดยธรรมชาติใบโหระพามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดท้องท้องอืดความเป็นกรดและ ^[24] ท้องผูก. นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

18. ปรับปรุงคุณภาพผิว

โหระพาเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์ องค์ประกอบในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราในใบสามารถช่วยได้ ^[25] กำจัดสิวสิวหัวดำรอยและสิว คุณสมบัติของยาปฏิชีวนะมีบทบาทสำคัญในการ จำกัด การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย B. anthracis และ E. coli ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนัง ในทำนองเดียวกันการบริโภคใบโหระพาเป็นประจำสามารถทำให้อาการของโรคด่างขาวและรักษาดีขึ้นได้ ^[26] กลาก.

19. ปรับปรุงคุณภาพของเส้นผม

ใบโหระพาสามารถช่วยปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ^[27] เสริมสร้างรูขุมขนของคุณ สมุนไพรนี้ออกฤทธิ์จากรากผมของคุณทำให้รูขุมขนมีชีวิตชีวาและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะของคุณ ใช้รักษารังแคโดยควบคุมการเติบโตของรังแค ^[28] ก่อให้เกิดเชื้อรา ใบโหระพายังช่วยป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย

20. ช่วยเพิ่มพลังงาน

ปริมาณทองแดงในใบโหระพาจะสร้างส่วนประกอบที่เรียกว่าอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตซึ่งช่วยในการขจัดความอ่อนเพลียและความเหนื่อยล้า การผสมใบโหระพาในสมูทตี้หรือน้ำผลไม้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มระดับพลังงาน

สูตรใบโหระพาเพื่อสุขภาพ

1. สลัดผักโขมใส่อะโวคาโดและใบโหระพา

ส่วนผสม

• ควินัวแห้ง 1/2 ถ้วยล้างให้สะอาด ^[32]
• น้ำ 1 ถ้วย
• ถั่วชิกพี 1 ถ้วยสะเด็ดน้ำและล้าง
• อะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• 1/2 ช้อนชาเกลือหยาบ
• ใบผักขมทารก 5 ออนซ์
• ใบโหระพา 5-7 ใบ
• มะเขือเทศขนาดใหญ่ 1 ลูกคว้านเมล็ดและหั่นเป็นชิ้น
• อะโวคาโด 1 ลูก
• กานพลูกระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือหนึ่งหรือสองช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

ทิศทาง

• ใส่ควินัวและน้ำลงในกระทะ
• ปรุงจนน้ำถูกดูดซึม
• ตั้งน้ำมันให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง
• ใส่ถั่วชิกพีและเกลือผัดจนถั่วชิกพีเป็นสีน้ำตาลและกรอบ
• ใส่ใบโหระพากระเทียมน้ำมะนาวอะโวคาโดและเกลือลงในเครื่องปั่น
• ผสมและเติมน้ำ 1/4 ถ้วยแล้วทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน
• ใส่ผักโขมทารกลงในชามขนาดใหญ่แล้วท็อปด้วยควินัวถั่วชิกพีและมะเขือเทศ
• ใส่อะโวคาโดโหระพาลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
• สนุก!

2. ซุปมะเขือเทศโหระพา

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 หัวหอมขนาดกลางสับ
• มะเขือเทศปอกเปลือก 4 ลูก
• สต็อกผักหรือไก่ 5 ถ้วย
• เกลือ
• พริกไทยดำบดสด
• ใบโหระพาสด 1/2 ถ้วยหั่นบาง ๆ

ทิศทาง

• ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อด้วยไฟปานกลาง
• ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดบ่อยๆ
• ใส่มะเขือเทศและน้ำสต๊อก
• นำไปต้มและเคี่ยว
• ปรุงจนน้ำซุปข้นเล็กน้อย
• ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
• ผัดกะเพราก็แซ่บ!

การใช้ใบโหระพาอื่น ๆ

• สามารถใช้เพื่อทำให้กระเพาะสงบช่วยบรรเทาการย่อยอาหารและล้างความรู้สึกอิ่มเกินไป
• สามารถนำมาเคี้ยวแก้ไอและหวัดได้ชาใบโหระพาก็ใช้ได้ผลเช่นกัน
• การอบไอน้ำใบโหระพาสามารถใช้แก้อาการปวดหัวได้
• ใช้สำหรับแมลงกัดต่อย
• น้ำมันใบกะเพราใช้รักษาอาการหูอักเสบ
• ชาใบโหระพาเป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับชา ประโยชน์ต่อสุขภาพ .
• เป็นอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำน้ำหมักน้ำส้มสายชูน้ำมันเนยสมุนไพรเพสโต้น้ำสลัดแซนวิชขนมปังพาสต้าขนมหวานและอื่น ๆ

คำเตือน

• อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าจึงเพิ่มขึ้น ^[29] เลือดออกในกรณีที่มีบาดแผลหรือบาดแผล หากคุณมีการผ่าตัดใด ๆ ให้หยุดใช้ใบกะเพราก่อนสองสัปดาห์
• อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในช่วงเวลาดังกล่าว ^[30] การตั้งครรภ์และให้นมบุตร ฤทธิ์ต้านการเจริญพันธุ์ของสมุนไพรไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์
• ปริมาณโพแทสเซียมในใบที่สูงสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตควรพยายามหลีกเลี่ยง ^[31] การบริโภคปกติ

1. [1]Lee, J. , & Scagel, C.F (2009). กรดชิโคริกที่พบในใบโหระพา (Ocimum Basilicum L. ) เคมีอาหาร, 115 (2), 650-656.
2. [สอง]วงศ์เสรี, T. , Ketsa, S. , & van Doorn, W. G. (2552). ความสัมพันธ์ระหว่างการบาดเจ็บที่หนาวเย็นและความเสียหายของพังผืดในใบโหระพามะนาว (Ocimum × citriodourum) ชีววิทยาและเทคโนโลยีหลังการเก็บเกี่ยว, 51 (1), 91-96.
3. [3]Simon, J. E. , Quinn, J. , & Murray, R. G. (1990). โหระพา: แหล่งของน้ำมันหอมระเหย ความก้าวหน้าในการปลูกพืชใหม่ 484-489
4. [4]Baliga, M. S. , Jimmy, R. , Thilakchand, K. R. , Sunitha, V. , Bhat, N. R. , Saldanha, E. , ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil หรือ Tulsi) และสารพฤกษเคมีในการป้องกันและรักษามะเร็ง โภชนาการและมะเร็ง, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Shimizu, T. , Torres, M. P. , Chakraborty, S. , Souchek, J. J. , Rachagani, S. , Kaur, S. , ... & Batra, S. K. สารสกัดจากใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์ช่วยลดการเกิดเนื้องอกและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งตับอ่อนของมนุษย์ที่ลุกลามในหลอดทดลองและในร่างกาย: บทบาทที่มีศักยภาพในการบำบัด อักษรมะเร็ง, 336 (2), 270-280.
6. [6]Sienkiewicz, M. , Łysakowska, M. , Pastuszka, M. , Bienias, W. , & Kowalczyk, E. (2013). ศักยภาพในการใช้น้ำมันหอมระเหยใบโหระพาและโรสแมรี่เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ โมเลกุล, 18 (8), 9334-9351
7. [7]ลี, S. J. , Umano, K. , Shibamoto, T. , & Lee, K. การระบุส่วนประกอบที่ระเหยได้ในใบโหระพา (Ocimum Basilicum L. ) และใบไธม์ (Thymus vulgaris L. ) และคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ เคมีอาหาร, 91 (1), 131-137.
8. [8]Szymanowska, U. , Złotek, U. , Karaś, M. , & Baraniak, B. (2015). ฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของแอนโธไซยานินจากใบโหระพาสีม่วงที่เกิดจากสารกระตุ้นที่ไม่ได้รับการคัดเลือก เคมีอาหาร, 172, 71-77
9. [9]Loughrin, J. H. , & Kasperbauer, M. J. (2001). แสงที่สะท้อนจากวัสดุคลุมดินสีมีผลต่อกลิ่นหอมและปริมาณฟีนอลของใบกะเพรา (Ocimum Basilicum L. ) วารสารเคมีเกษตรและอาหาร, 49 (3), 1331-1335.
10. [10]Vats, V. , Yadav, S. P. , & Grover, J.K. (2004). สารสกัดด้วยเอทานอลิกของ Ocimum sanctum จะลดทอนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจาก Streptozotocin บางส่วนในปริมาณไกลโคเจนและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในหนู วารสารชาติพันธุ์วิทยา, 90 (1), 155-160.
11. [สิบเอ็ด]Mohan, L. , Amberkar, M. V. , & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - ภาพรวม Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
12. [12]Giridharan, V. V. , Thandavarayan, R. A. , Mani, V. , Ashok Dundapa, T. , Watanabe, K. , & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. สารสกัดจากใบยับยั้ง acetylcholinesterase และปรับปรุงความรู้ความเข้าใจในหนูที่มีภาวะสมองเสื่อมจากการทดลอง วารสารอาหารยา, 14 (9), 912-919.
13. [13]S Panickar, K. , & Jang, S. (2013). โพลีฟีนอลในอาหารและพืชมีฤทธิ์ป้องกันระบบประสาทและปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจในภาวะขาดเลือดในสมอง สิทธิบัตรล่าสุดเกี่ยวกับอาหารโภชนาการและการเกษตร, 5 (2), 128-143
14. [14]โดยนัย, F. H. , Arm, A. B. , Roger, P. , Emmanuel, A. A. , Pierre, K. , & Veronica, N. (2011) ผลของสารสกัดจากใบ Hibiscus asper ต่ออาการบวมน้ำที่เกิดจากคาราจีแนนและโรคข้ออักเสบเสริมที่เกิดจาก Freunds ในหนู วารสารชีววิทยาของเซลล์และสัตว์, 5 (5), 66-68.
15. [สิบห้า]Agrawal, P. , Rai, V. , & Singh, R. B. (1996). การทดลองใช้ใบกะเพราแบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่มในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน วารสารนานาชาติของเภสัชวิทยาคลินิกและการบำบัด, 34 (9), 406-409
16. [16]Mondal, S. , Mirdha, B. R. , & Mahapatra, S. C. (2009). ศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความศักดิ์สิทธิ์ของ Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
17. [17]Manikandan, P. , Murugan, R. S. , Abbas, H. , Abraham, S. K. , & Nagini, S. (2007) Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil) สารสกัดจากใบเอธานอลิกป้องกัน 7, 12-Dimethylbenz [a] ความเป็นพิษต่อพันธุกรรมที่เกิดจากแอนทราซีนความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและความไม่สมดุลของเอนไซม์ที่เผาผลาญ xenobiotic วารสารอาหารยา, 10 (3), 495-502.
18. [18]Rasul, A. , & Akhtar, N. (2011). การกำหนดสูตรและการประเมินผลในการต่อต้านริ้วรอยของอิมัลชันที่มีสารสกัดใบโหระพาโดยใช้เทคนิคทางชีวฟิสิกส์แบบไม่รุกราน DARU: Journal of Faculty of Pharmacy, Tehran University of Medical Sciences, 19 (5), 344.
19. [19]กุศล. ว. ร. รัตนวิไลอ. & เทพสุวรรณอ. (2541). ผลของดอกสะเดาผลมะระไทยและจีนและใบกะเพราต่อกิจกรรม monooxygenases ในตับและกลูตาไธโอนเอส - ทรานสเฟอเรสและการกระตุ้นการเผาผลาญของสารก่อมะเร็งในหนูทดลอง พิษวิทยาทางอาหารและเคมี, 36 (6), 475-484.
20. [ยี่สิบ]Kumar, V. , Andola, H. C. , Lohani, H. , & Chauhan, N. (2011). การทบทวนทางเภสัชวิทยาเกี่ยวกับ Ocimum sanctum Linnaeus: ราชินีแห่งสมุนไพร J ของ Pharm Res, 4, 366-368
21. [ยี่สิบเอ็ด]เสียว, Y. Y. , Zareisedehizadeh, S. , Seetoh, W. G. , Neo, S. Y. , Tan, C. H. , & Koh, H. L. (2014). การสำรวจทางพฤกษศาสตร์เกี่ยวกับการใช้พืชสมุนไพรสดในสิงคโปร์ Journal of Ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
22. [22]Amrani, S. , Harnafi, H. , Bouanani, N. E. H. , Aziz, M. , Caid, H. S. , Manfredini, S. , ... & Bravo, E. (2006) ฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดของสารสกัดจากใบโหระพาในน้ำในภาวะไขมันในเลือดสูงเฉียบพลันที่เกิดจากไตรตัน WR ‐ 1339 ในหนูขาวและคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ
23. [2. 3]Eswar, P. , Devaraj, C. G. , & Agarwal, P. (2016). ฤทธิ์ต้านจุลินทรีย์ของ Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} สารสกัดจากเชื้อโรคปริทันต์ในคราบจุลินทรีย์ทางทันตกรรมของมนุษย์: การศึกษา Invitro วารสารการวิจัยทางคลินิกและการวินิจฉัย: JCDR, 10 (3), ZC53
24. [24]พัฒนยัก, ป., เบเฮร่า, ป., ดาส, ดี., & แพนด้า, เอส. เค. (2553). Ocimum sanctum Linn. พืชอ่างเก็บน้ำสำหรับการใช้งานด้านการรักษา: ภาพรวม บทวิจารณ์เภสัชวินิจฉัย, 4 (7), 95.
25. [25]วิโยช, ญ., พิสุทธินันท์, น., ใยแก้ว, น., นูปังตา, พ., หวังตอปอล, พ., & ง็อกคุเณ, J. (2549). การประเมินฤทธิ์ต้านจุลชีพในหลอดทดลองของน้ำมันโหระพาไทยและสูตรไมโครอิมัลชันต่อ Propionibacterium acnes International Journal of Cosmetic Science, 28 (2), 125-133.
26. [26]Iyer, R. , Chaudhari, S. , Saini, P. , & Patil, P.
27. [27]Jadhav, V. M. , Thorat, R. M. , Kadam, V. J. , & Gholve, S. B. Kesharaja: สมุนไพรบำรุงผม International Journal of PharmTech Research, 1 (3), 454-467
28. [28]ปุญญใหญ่, ค. ศิริลุน, ส., จันทวรรณกุล, ป., & ชัยณา, ว. (2561). การพัฒนาแชมพูขจัดรังแคจากผลิตภัณฑ์หมักของ Ocimum sanctum Linn เครื่องสำอาง, 5 (3), 43.
29. [29]Singh, S. , Rehan, H. M. S. , & Majumdar, D.K. (2001). ผลของ Ocimum sanctum น้ำมันคงที่ต่อความดันโลหิตเวลาในการแข็งตัวของเลือดและเวลานอนที่เกิดจาก pentobarbitone วารสารชาติพันธุ์วิทยา, 78 (2-3), 139-143.
30. [30]Narayana, D. B. A. (2554). ผลของ Tulsi (Ocimum sanctum Linn) ต่อจำนวนอสุจิและฮอร์โมนสืบพันธุ์ในกระต่ายเผือกตัวผู้ International journal of Ayurveda Research, 2 (1), 64.
31. [31]Gowrishankar, R. , Kumar, M. , Menon, V. , Divi, S. M. , Saravanan, M. , Magudapathy, P. , ... & Venkataramaniah, K. (2010). การศึกษาองค์ประกอบร่องรอยของ Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) และ Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) โดยใช้ PIXE การวิจัยองค์ประกอบทางชีวภาพ, 133 (3), 357-363.
32. [32]สลัดผักโขมใส่อะโวคาโดและใบโหระพา ดึงมาจาก https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์