26 ไอเดียแซนวิชเพื่อสุขภาพที่ไม่ใช่ไก่งวงหรือทูน่า

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เบื่อไก่งวงและชีสบนสีขาว? เหมือนกัน. ป้อนสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องรับประทานอาหารกลางวันทันที จากห่อโปรตีนที่มีความลับ (psst: เป็นไก่ย่างที่ซื้อจากร้าน) ไปจนถึงผลงานชิ้นเอกหลากสีที่มีผักทั้งหมดอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณอิจฉาห้องพัก ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับแซนด์วิชเพื่อสุขภาพ 26 ชิ้นที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นเวลาอาหารกลางวันไปตลอดกาล

ที่เกี่ยวข้อง: 10 สูตรแซนด์วิชกินสะอาดที่เติมได้จริง

1. กระหล่ำปลีสายรุ้งห่อด้วยซอสจิ้มเนยถั่ว

เพื่อนที่ทำงานของคุณจะอิจฉาสุดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปล่อยให้พวกเขาลิ้มรสซอสเนยถั่วพริกหวาน

รับสูตร

2. แซนวิชสลัดไข่อโวคาโด

ใช้มายองเนสแทนครีมอะโวคาโดและกรีกโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความคลาสสิก นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในการปรุงอาหารครั้งต่อไปของคุณ

รับสูตร

3. แซนวิชชีสแพะย่างกับบีทรูทบัลซามิก

รายการโปรดในวัยเด็กที่โตและซับซ้อนมาก เรากำลังพูดถึงน้ำซุปข้นบัลซามิกบีท ขนมปังข้าวไรย์ถั่ว และชีสแพะรสเปรี้ยว

รับสูตร

4. ไก่ห่อบัฟฟาโลกับบลูชีสและขึ้นฉ่าย

เด็กๆ จะตื่นเต้นเมื่อพบสิ่งเหล่านี้ในกล่องอาหารกลางวันของพวกเขา ไก่ย่างและซอสควายที่ซื้อจากร้านทำให้ง่ายต่อการประกอบ

รับสูตร

5. ไก่อบ Kofta Wraps

แล้วเจอกันนะ ตอติญ่า ทานคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุดโดยใช้ผักกาดหอมห่อไก่ปรุงรส ผักสด และไอโอลีมะนาว-กระเทียม

รับสูตร

6. กะหล่ำดอกย่าง

ใช่ พวกเขาเป็นมังสวิรัติโดยสิ้นเชิง ย่างชิ้นกะหล่ำดอกในเตาอบหรือย่างบนบาร์บีคิว ขอโยเกิร์ตศรีราชาเพิ่มค่ะ

รับสูตร

7. แซลมอน BLT

แซลมอนเลมอนไม่เคยตกเทรนด์ ใช้ขนมปังเนื้อเบาและไก่งวงหรือเบคอนผักเพื่อลดแคลอรี

รับสูตร

8. ไก่ย่างผักกาดหอมห่อ

ขิงขูด. ตะไคร้สับ. น้ำมันงา. ซอสพริกหวาน. ไม่ต้องใช้ขนมปัง เพียงบีบมะนาวสดแล้วขุดเข้าไป

รับสูตร

9. ห่อเทพธิดาสีเขียว

ยินดีต้อนรับสู่สวรรค์ผัก ลองนึกถึงบร็อคโคลินี แตงกวา พริกหยวก อะโวคาโด และโหระพา ราดด้วยน้ำสลัดครีมที่อุดมด้วยอูมามิ

รับสูตร

10. แซนวิชผักสายรุ้ง

Roy G. Biv จะอนุมัติ เติมถั่วงอกอัลฟัลฟา แครอท และกะหล่ำปลีสีม่วงในทุกคำที่กัดระหว่างชั้นของครีมชีสสมุนไพร

รับสูตร

11. ถั่วชิกพีบด อโวคาโด และเพสโต้สลัดแซนวิช

ใครจะรู้ว่าสามสิ่งที่เราโปรดปรานเล่นกันได้ดีขนาดนี้? คุณต้องใช้เวลาเพียง 10 นาทีกับ 6 ส่วนผสมเพื่อให้ได้รสชาติ

รับสูตร

12. แซนวิชมันเทศย่างกับแอปเปิ้ล เพสโต้ คะน้า และบลูชีส

ราชินีมังสวิรัติที่มีผลิตผลสดใหม่ บลูชีสขูดฝอย และเพสโต้ที่หาซื้อง่าย เราจะเซ็นที่ไหน?

รับสูตร

13. ขนมปังปิ้งอะโวคาโดข้าวโพดและแพะชีส

เตรียมสองชิ้นและบูม: เป็นแซนวิชแบบเปิด Char the ข้าวโพด บนเตาหรือย่างไฟถ้าคุณมีเวลา มันจะคุ้มค่ากับการทำงานพิเศษ

รับสูตร

14. มิโซะมะม่วงไก่สลัดกะหล่ำปลีห่อ

พักสมองและพบกับลูกพี่ลูกน้องของผักกาดหอมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มิโซะวาง มะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และกะทิสร้างสลัดที่ถูกกำหนดให้กลายเป็นเมนูใหม่ของคุณ

รับสูตร

15. ถั่วชิกพีไจโร

พิต้าแซมมี่นี้อัดแน่นไปด้วยถั่วชิกพีที่อุดมด้วยโปรตีนและผักสดมากมาย ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทานแฮมกับซาซิกิโฮมเมด แน่นอนเราจะ

รับสูตร

16. สลัดสลัดไก่ Crock-Pot

แนะนำม้วนปลอดกลูเตนที่คุณชื่นชอบให้กับอัญมณี GF นี้ ทำเป็นชุดในคืนวันอาทิตย์และคุณจะได้รับประทานอาหารกลางวันตลอดทั้งสัปดาห์

รับสูตร

17. ขนมปังปิ้งอาติโช๊คถั่วขาว 10 นาที

ดีต่อสุขภาพ ง่าย และเป็นวีแกน ไม่ชอบอะไร? หัวใจของอาติโช๊คที่ Jarred แทงสลัดด้วยน้ำเกลือที่มีน้ำส้มสายชูในขณะที่น้ำมะนาวทำให้ผักใบเขียวและถั่วขาวสว่างขึ้น

รับสูตร

18. แซนวิชกรีนธัมบ์

พวกเขาเป็นแซนวิชสำหรับงานเลี้ยงน้ำชาในวัยเด็กของคุณ ... เพิ่มขึ้นถึง 100 เลเยอร์แตงกวา พริกหยวก อะโวคาโด ถั่วงอกหญ้าชนิตและน้ำสลัดโยเกิร์ตอัมพิลบนชีสแพะสมุนไพร

รับสูตร

19. สลัดไข่อะโวคาโดเม็กซิกัน Collard Green Wraps

ปรุงรสผลไม้ที่คุณชื่นชอบด้วยพริกเขียวคั่ว พริกฮาลาปิโน่ ยี่หร่า และปาปริก้า เพิ่มความเสื่อมโทรมและครีมด้วยมายองเนสมังสวิรัติหนึ่งช้อน

รับสูตร

20. แซนด์วิชชีสย่างเมดิเตอร์เรเนียน

คุณอยู่ห่างจากอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานถึงเจ็ดอย่าง กองบนเฟต้า หอมแดง และมะกอกดำก่อนย่างระหว่างขนมปังชิ้นใหญ่

รับสูตร

21. แซนวิชสลัดไก่กรีกโยเกิร์ต

เราเบื่อมายองเนส ใช้กรีกโยเกิร์ตธรรมดาแทนครีม 15 นาที ที่เต็มไปด้วยแอปเปิ้ล องุ่น แครนเบอร์รี่แห้ง และอัลมอนด์หั่นฝอย

รับสูตร

22. California Rainbow Veggie Sub

เด็กคนนี้โตพอที่จะแบ่งปันกับเพื่อน ไปให้ไกลกว่าเดิมและอบชิปคะน้าบาร์บีคิวชิโปเล่แบบง่าย ๆ เพื่อเคี้ยวควบคู่ไปกับมัน เจอกันใหม่

รับสูตร

23. ฮัมมุส เวจจี้ แรปส์

ส่วนที่เราโปรดปรานเกี่ยวกับสูตรนี้คือความสามารถในการปรับแต่งได้ เลือกผักและห่อ แล้วใช้ครีมที่คุณมี ดีกว่านั้น ลองทำเอง .

รับสูตร

24. แซนด์วิชชีสกระท่อมธรรมดา

บางครั้งก็น้อยลงจริงๆ เป็น มากกว่า. สิ่งที่คุณต้องมีคือขนมปัง คอทเทจชีส และผักอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่ในลิ้นชักของคุณ (เราชอบแตงกวาและอะโวคาโด)

รับสูตร

25. อะโวคาโด Caprese Wrap

สิ่งเดียวที่จะทำให้สลัดที่รักนี้ดีขึ้น? อะโวคาโดสไลซ์. เราอาจโยนบวบย่างลงไปด้วยเพื่อความสนุก

รับสูตร

26. แซนด์วิชอาหารเช้าไข่และผักไมโครเวฟ

ตกลงเรากำลังจะพัดใจของคุณ หากคุณใส่ไข่ขาวลงในราเมกินแล้วนำไปอุ่นในไมโครเวฟ ไข่ขาวจะปรุงเป็นชิ้นกลมขนาดเท่าเบเกิล ด้วยความยินดี.

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 9 ไอเดียแซนวิชห่อไม่มีเกมง่ายๆ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์