ดังนั้นคุณจึงให้คำมั่นว่าจะกินเฉพาะอาหารที่สะอาด ทั้งอาหารและไม่แปรรูปในเดือนนี้ (คุณน่าทึ่งมาก) แต่เมื่อคุณมาสายและตื่นตระหนกและวิ่งออกจากประตู การเข้าถึง PB&J นั้นง่ายเกินไป…หรือสั่งอาหารกลางวันกลับบ้าน เรากำลังทำให้มันง่าย: ต่อไปนี้คืออาหารกลางวันที่กินสะอาด 30 มื้อที่จะปรุงในเดือนนี้
ที่เกี่ยวข้อง: การกินอย่างมีสติสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เลวร้ายของคุณทั้งหมดได้อย่างไร
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ สลัดผักกาดหอมไก่เทพธิดากรีก
อาจจะอยากได้ผ้าเช็ดปากเพิ่มให้พวกพวกนี้
ครัวทะเยอทะยาน แซนวิชสลัดถั่วชิกพีอะโวคาโด
ในการแสดงนี้ อะโวคาโดจะเล่นเป็นมาโย และถั่วชิกพีจะเล่นเป็นทูน่า
ที่เกี่ยวข้อง: 39 วิธีในการปรุงอาหารไก่เมื่อคุณอยู่ในอาหารค่ำ Rut
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellซอสมะเขือเทศกับมอสซาเรลล่าชีส
อนุญาตให้ใช้ชีสในปริมาณที่พอเหมาะในอาหารการกินที่สะอาดโดยทั่วไป – ดังนั้นไปง่ายๆ กับ mozz ใช่ไหม
รับสูตร
โคตรอร่อย ชามไก่เพสโต้
ดีกว่าสลัด (แต่ก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน)
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellชามปอเปี๊ยะ
ตะเกียบบังคับ.
รับสูตร
โคตรอร่อย กรีกโยเกิร์ตไข่สลัดแซนวิช
เหมือนที่คุณยายเคยทำ (แต่เบากว่าล้านเท่า)
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellเบอร์เกอร์ปลาแซลมอน
ทำเป็นชุดและตรึงพวกมันไว้สำหรับสัปดาห์
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellชามไข่และผัก
ในทางเทคนิคแล้ว มันคืออาหารจานเดียว แต่มันอร่อยเกินกว่าจะจำกัดแค่มื้อเดียว
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง: 47 สูตรไข่ที่เราโปรดปรานตลอดกาล
คาเฟ่ ดีไลท์ สลัดเมดิเตอร์เรเนียนสมุนไพรมะนาวย่าง
สีสันจังเลย….
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellชามพระคะน้า ส้มอะโวคาโด ข้าวป่า
การพิสูจน์ว่าสุขภาพดีไม่ได้แปลว่าน่าเบื่อ
รับสูตร
ความทันสมัย สลัดบีทรูทย่างกับน้ำสลัดเทพธิดา Chevre Green
เรามีหัวบีท (และอร่อยด้วย)
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellสลัดพาสต้าอะโวคาโดและถั่วดำ
เพิ่มไก่หรือปลาแซลมอนเพื่อเพิ่มโปรตีน
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง: 30 พาสต้าอาหารง่ายๆ ที่คุณทำได้ภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่า
ยำยำ สลัดบร็อคโคลี่กับน้ำสลัดอัลมอนด์
ลาก่อน โรมัน
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellคะน้า Quiche กับ Cheddar-Rice Crust
ใส่ชิ้น (หรือสองชิ้น) ในกล่องอาหารกลางวันของคุณ
รับสูตร
เป็นเจ้าภาพขนมปังปิ้ง ไจโรไก่กับซาซิกิ
มันคือ allll เกี่ยวกับครีมซอส
Erin McDowellกะหล่ำดอกผัดหอมแดงกรอบ
อิ่มอร่อยไปกับข้าวกล้อง
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง: 41 สูตรกะหล่ำดอกที่ดีที่สุดตลอดกาล
สองถั่วและฝักของพวกเขา แซนวิชแตงกวาและอโวคาโด
เบา กรุบกรอบ และรับประกันว่าคุณจะอิ่มจนมื้อเย็น
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellสลัดพาสต้าแอปเปิ้ล องุ่น และพีแคน
เมื่อสงสัยให้เพิ่มผลไม้มากขึ้น
รับสูตร
ยำยำ ชาม Quinoa เมดิเตอร์เรเนียนกับซอสพริกแดงคั่ว
คะแนนพิเศษสำหรับ Instragramability
ที่เกี่ยวข้อง: 13 ชามพระพุทธรูปเพื่อสุขภาพ ใครๆ ก็ทำได้
Erin McDowellส้ม ยี่หร่าและสลัดอะโวคาโด
สลัดซิกเนเจอร์ใหม่ของเรา
รับสูตร
Emile Eatsฮัมมุสผักห่อ
ไม่มีอาหารกลางวันบนโต๊ะที่น่าเศร้าสำหรับคุณ
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellผักย่างและทาโก้ชีสแพะ
เสิร์ฟพร้อมซอสร้อนพิเศษ
รับสูตร
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ ส้มเรืองแสง อะโวคาโด คีนัว และสลัดแซลมอนดำ
คุณจะต้องการเก็บสิ่งนี้ไว้ในการหมุนเวียนปกติของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 35 วิธีใหม่ในการปรุงอาหารปลา
Skinnytaste โรลกุ้งซอสถั่วลิสงฮอยซิน
สนุกกับการทำเหมือนกิน
ความอยากของคิม สลัดทูน่าสับเม็กซิกัน
สลัดสำหรับคนที่ไม่ชอบสลัด
ความทันสมัย มันเทศใส่ครีมมะม่วงหิมพานต์
ใครบอกว่าอาหารกลางวันมังสวิรัติไม่สามารถบรรจุโปรตีนได้?
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellเบอร์เกอร์ถั่วชิกพี
เหมือนกัน
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารเย็นมังสวิรัติแบบขี้เกียจที่คุณสามารถทำได้ใน 30 นาทีหรือน้อยกว่า
เธอชอบอาหาร พิซซ่าพิต้าผักไทย
และพร้อมใน 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้น
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowellRatatouille
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำกับผักที่เหลือในตู้เย็น
รับสูตร
ฉันเป็นบล็อกอาหาร แซนวิชผักสุดยอด
คุณเคยเห็นอะไรที่สวยงามกว่านี้ไหม? (ไม่ คำตอบคือ ไม่)
