31 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ต้องอดอาหาร

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Sravia By สราเวียศิวาราม ในวันที่ 23 ตุลาคม 2561

หากคุณต้องการลดน้ำหนักจากส่วนหน้าท้องและลดได้อย่างรวดเร็วคุณต้องพิจารณานำวิธีการเหล่านี้ที่เราได้ระบุไว้ในบทความนี้ไปใช้

การเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งที่คืบคลานขึ้นอย่างช้าๆ อันดับแรกให้สังเกตว่ากางเกงของคุณรัดรอบเอวมากขึ้น โดยปกติคุณอาจไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

แต่ในครั้งต่อไปที่คุณซื้อเสื้อผ้าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะต้องเพิ่มขนาด สิ่งนี้อาจดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายปีและคุณอาจค่อยๆขยับขึ้นตามขนาดเสื้อผ้าของคุณ

การลดไขมันหน้าท้องเป็นวิธีเดียวที่จะจบลงได้ในครั้งเดียว คุณต้องใช้พลังงานมากกว่าที่คุณได้รับเมื่อคุณทำเช่นนี้ร่างกายของคุณจะดึงไขมันสะสมไว้เองและใช้พลังงานนี้มากกว่าอาหาร

คุณต้องลองใช้วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับไขมันหน้าท้อง อ่านเพิ่มเติมเพื่อทราบ!

1. กระเทียมดิบ:

การเคี้ยวกระเทียมดิบในตอนเช้าจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นแนะนำให้บริโภคกระเทียมเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

2. น้ำจีระ:

แช่เมล็ดยี่หร่า 2 ช้อนในน้ำค้างคืนแล้วต้มเมล็ดในตอนเช้า กรองเอาเมล็ดออกแล้วบีบมะนาวครึ่งลูกลงไป ดื่มตอนท้องว่างทุกวันเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

3. น้ำร้อน:

การดื่มน้ำร้อนเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าจะช่วยสลายไขมันสะสมในร่างกายและช่วยในการลดน้ำหนัก

4. น้ำอุ่นและมะนาว:

การเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยน้ำมะนาวหนึ่งแก้วกับน้ำอุ่นอาจเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันหน้าท้อง

5. ที่รัก:

การเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มลดน้ำหนักทั้งหมดของคุณจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักของคุณ

6. มะเขือเทศ:

น้ำมะเขือเทศเป็นอาวุธลับในการขจัดไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้น น้ำผลไม้เพียง 9.5 ออนซ์จะช่วยให้ผู้หญิงลดไขมันได้มากขึ้นประมาณ 50% จากรอบเอว

7. ขิง:

ขิงเป็นอีกหนึ่งรากการเผาผลาญไขมันที่ดีโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ

8. กระวาน:

กระวานเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยการเผาผลาญไขมัน

9. อบเชย:

งานวิจัยหลายชิ้นเกี่ยวกับหนูแสดงให้เห็นว่าอบเชยอาจช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ อบเชยกับน้ำร้อนหนึ่งถ้วยและน้ำผึ้งเป็นที่รู้กันว่าสามารถทำเคล็ดลับได้

10. มิ้นต์:

อาการบวมที่ท้องโดยทั่วไปซึ่งเกิดจากการกักเก็บไขมันในช่องท้องไว้ในช่องท้องสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มมินต์ลงในอาหารประจำวันของคุณ

11. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

ACV มีกรดอะซิติกซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่ช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยลดการสะสมของไขมัน

12. น้ำผักชีฝรั่ง:

ผักชีฝรั่งเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูง มีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญและมีประโยชน์ในการลดไขมันหน้าท้อง

13. ใบกะหรี่:

ใบแกงช่วยกำจัดไขมันสะสมในร่างกาย จากการศึกษาพบว่าใบแกงช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลและช่วยลดความอ้วน

14. เมล็ดแฟลกซ์:

เมล็ดแฟลกซ์มีเส้นใยสูงและช่วยลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของลิกแนนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

15. อัลมอนด์:

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้ไขมันหน้าท้อง อัลมอนด์ให้ไฟเบอร์ประมาณ 14% ของความต้องการในแต่ละวัน

16. แตงโม:

การศึกษาพบว่าการดื่มน้ำแตงโมสองแก้วทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้

17. ถั่ว:

ถั่วเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ดีเยี่ยมและการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยชนิดนี้ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

18. แตงกวา:

แตงกวาช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรี่ แตงกวาหนึ่งลูกมีแคลอรี่เพียง 45 แคลอรี่และจะทำเคล็ดลับ

19. แอปเปิ้ล:

การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำจะช่วยในการต่อสู้กับไขมันหน้าท้องได้อย่างง่ายดายเนื่องจากได้รับวิตามินซี

20. ไข่:

ไข่มีโปรตีนจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและส่งผลให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

21. ชาเขียว:

ชาเขียวมีสารประกอบที่เป็นมิตรกับเอวที่เรียกว่าคาเทชิน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรรู้เพื่อสลายไขมันหน้าท้องของคุณโดยเฉพาะเนื้อเยื่อไขมันที่สามารถกระตุ้นการเผาผลาญได้

22. แดนดิไลออน:

นอกเหนือจากการเพิ่มการทำงานของตับแล้วดอกแดนดิไลออนยังช่วยล้างสารพิษและขจัดไขมันส่วนเกินออกจากบริเวณหน้าท้อง

23. ข้าวโอ๊ต:

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ประมาณ 3.7% ตามการศึกษาวิจัย

24. อะโวคาโด:

อะโวคาโดมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและยังฆ่าความหิวได้อย่างง่ายดาย มีคุณสมบัติในการลดไขมันหน้าท้อง

25. เนยถั่ว:

การกินถั่วลิสงเป็นที่รู้กันว่าจะทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันโดยอัตโนมัติ มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่สามารถกระตุ้นความอยากอาหารขยะได้

26. น้ำมะระบรรจุขวด:

การดื่มน้ำมะระบรรจุขวดหนึ่งแก้วเป็นอาหารเช้าเป็นที่รู้กันว่าจะทำให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ น้ำเต้าบรรจุขวดเป็นที่นิยมอย่างมากในการลดไขมันหน้าท้อง

27. โยเกิร์ต:

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานโยเกิร์ตจะมีพุงที่หย่อนยานในช่วงเวลาสั้น ๆ

28. กล้วย:

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเป็นที่รู้กันว่าเหมาะสำหรับช่วยลดไขมันหน้าท้อง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถไปได้คือกล้วย

29. น้ำแครนเบอร์รี่:

มีคุณสมบัติในการย่อยน้ำเหลืองเสียและช่วยลดไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกำหนดเป้าหมายไปที่ไขมันหน้าท้อง

30. น้ำมันปลา:

น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของคุณลดปริมาณไขมันในร่างกายที่เก็บสะสมไว้

31. พริกป่น:

จากการศึกษาพบว่าพริกป่นสามารถปรับปรุงอัตราการเผาผลาญไขมันของร่างกายได้ เมื่อคุณบริโภคแคลอรี่มากเกินความต้องการร่างกายของคุณจะเก็บแคลอรี่ส่วนเกินไว้เป็นไขมัน การบริโภคอาหารดังกล่าวจะช่วยเผาผลาญไขมัน