35 สูตรไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่น่าเบื่อ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ดังนั้นคุณจึงกำลังลดทานคาร์โบไฮเดรต ซึ่งดีสำหรับคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะลาออกจากอนาคตของอกไก่ธรรมดาและข้าวกะหล่ำดอก อันที่จริงแล้ว สูตรไก่จำนวนมากนั้นเน้นที่การทานคาร์โบไฮเดรตโดยไม่ขาดแผนกรส ไม่เชื่อเรา? ต่อไปนี้เป็นสูตรไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำที่น่ารับประทาน 35 สูตร (รวมถึงตัวเลือกที่เป็นมิตรกับ keto) เพื่อให้ ASAP

ที่เกี่ยวข้อง: 40 ไอเดียอาหารกลางวันคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณ (และรอบเอวของคุณ) จะหลงรัก

1. ไก่ Bruschetta (6g คาร์โบไฮเดรต)

ด้วยมะเขือเทศฉ่ำ น้ำส้มสายชูบัลซามิก และพาร์เมซานชีสที่เชื่อถือได้ของเรา คุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังรับประทานอาหารดีๆ สำหรับคุณอยู่

รับสูตร

2. ชามไก่กรีก (คาร์โบไฮเดรต 17g)

ข้าวกะหล่ำดอกธรรมดาไม่ได้มีอะไรให้พูดถึงมากนัก แต่เมื่อคุณราดด้วยซาซิกิ มะกอก และไก่ที่เอร็ดอร่อย

รับสูตร

3. ลูกชิ้นไก่ 30 ตัวและข้าวกะหล่ำดอกพร้อมซอสสมุนไพรมะพร้าว (คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม)

เราเคยแนะนำให้คุณรู้จักกับกลุ่มอาหารที่เราโปรดปราน ลูกชิ้นไหม? เหล่านี้มีความนุ่มและเต็มไปด้วยรสชาติ (แต่หักเศษขนมปัง)

รับสูตร

4. ซีซาร์สลัดไก่สไตล์ครอบครัว (คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม)

น้ำสลัดได้รสชาติจากมะกอก ซอส Worcestershire และฐานโยเกิร์ต และหากคุณข้าม croutons จานจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค อร่อยจริง.

รับสูตร

5. ไก่ผัดถั่วลันเตา (คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม)

เราสามารถแว็กซ์บทกวีเกี่ยวกับการผัดเป็นเวลาหลายวัน (มันเร็วมาก!) แต่เราจะปล่อยให้รสชาติเป็นคนพูด

รับสูตร

6. ไก่ย่างบัลซามิกแครนเบอร์รี่ (คาร์โบไฮเดรต 9g)

อย่ารอช้าสำหรับเวลาเตรียมการสำหรับสิ่งนี้: ส่วนใหญ่เป็นมือเปล่าสำหรับการหมัก เวลาทำอาหารจริงเพียง 35 นาที

รับสูตร

7. ไก่ผัดเผ็ดและบรัสเซลส์ขูดฝอย (19g คาร์โบไฮเดรต)

ถั่วงอกบรัสเซลส์กรอบและคาราเมลมาก เราสัญญาว่าคุณจะไม่พลาดข้าวด้วยซ้ำ

รับสูตร

8. ไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ Zucchini Enchilada Bake (คาร์โบไฮเดรต 25g)

ถั่วบดและชีสฟองมีชั้นอะไรและไม่ทำลายรอบเอวของคุณ? ผู้ชายคนนี้.

รับสูตร

9. Divan ไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ (6g คาร์โบไฮเดรต)

ห่าเป็น Divan ไก่ , คุณถาม? โอ้ แค่หม้อปรุงอาหารยุค 80 แบบคลาสสิก…ด้วยการปรับปรุงโฉมใหม่ให้ดูดีมีสุขภาพ

รับสูตร

10. สลัดไก่ Chipotle ฤดูร้อนกับ Cilantro Vinaigrette (คาร์โบไฮเดรต 9g)

ใส่เบคอน อะโวคาโด และไก่ย่างชิโปเติล

รับสูตร

11. ไก่พริกไทยดำ (คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม)

จุดซื้อกลับบ้านตามปกติของคุณไม่รู้ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น ต้องขอบคุณเมนูโปรดในเวอร์ชันที่ปรับให้สว่างขึ้นนี้ นอกจากนี้ยังพร้อมใน 30 นาที ไม่ใช่เรื่องใหญ่

รับสูตร

12. น่องไก่ใส่ Pancetta และ Green Olives (4g carbs)

หากคุณกำลังมองหาข้อพิสูจน์ว่าความเรียบง่ายนั้นดีที่สุด อย่ามองข้ามหนังที่กรอบแตกเป็นเสี่ยงๆ บนต้นขาไก่เหล่านี้

รับสูตร

13. ผัดไก่โคชูจัง (คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม)

ง่ายเหมือนย่างอกไก่ธรรมดา แต่อร่อยกว่ามาก

รับสูตร

14. ลูกชิ้นไก่ Tikka Masala หม้อหุงช้า (คาร์โบไฮเดรต 22g)

เปลี่ยนข้าวหอมมะลิเป็นกะหล่ำดอกและคุณอยู่ในธุรกิจ

รับสูตร

15. Keto Pasta กับไก่มะนาว – คะน้า (คาร์โบไฮเดรต 9g)

จานพาสต้านี้มีความลับ: ทำจากเต้าหู้ชิราทากิซึ่งแทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย (บางครั้งก็เรียกว่าบะหมี่มหัศจรรย์ด้วย สมเหตุสมผลแล้ว)

รับสูตร

16. ไก่อบ Kofta Wraps (10g carbs)

ผักกาดหอมห่อ underrated มีความกรอบ เย็น สดชื่น และเป็นพาหนะในอุดมคติสำหรับคอฟต้าไก่ที่มีเครื่องเทศมาก

รับสูตร

17. สลัดกรีกโยเกิร์ตไก่ยัดไส้พริกไทย (คาร์โบไฮเดรต 16g)

อาหารทุกมื้อของเราสามารถเสิร์ฟในเรือพริกไทยที่น่ารักได้หรือไม่?

รับสูตร

18. ซุปไก่มะนาวขิงรสเผ็ด (คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม)

นอกเหนือจากความเรียบง่ายและปลอบโยนที่เป็นไปไม่ได้แล้วซุปนี้ยังปรับเปลี่ยนได้ไม่รู้จบ เปลี่ยนผัก ใส่ขมิ้น ฟินเลย

รับสูตร

19. สลัดไก่อะโวคาโด (คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม)

ในขณะที่ยังคงมีมาโยเล็กน้อย (ขออภัยผู้เกลียดชัง) อะโวคาโดเป็นสาเหตุของความเสื่อมโทรมที่สุดในคลาสสิกมื้อเที่ยงนี้

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 17 สูตรพาสต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้อยู่ในอาหารของคุณ

20. Shawarma ไก่ชีทแพนกับ Lemon-Tahini Drizzle (11g carbs)

พูดสนุก กินสนุก เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปราศจากกลูเตน ปราศจากนมและธัญพืช ฮัสซ่า!

รับสูตร

21. ไก่มัสตาร์ดมัสตาร์ดน้ำผึ้งกับกะหล่ำดาว (23g คาร์โบไฮเดรต)

ในรายการตรวจสอบอาหารค่ำในอุดมคติของเรา? การล้างข้อมูลที่รวดเร็ว ง่ายดาย และน้อยที่สุด อันนี้ทำเครื่องหมายทุกช่องแล้วบางช่อง

รับสูตร

22. Fricassee ไก่ครีมหนึ่งกระทะกับ Sage (คาร์โบไฮเดรต 8g)

เรารู้ว่ามันยากที่จะเชื่อ แต่ไม่มีครีมหนักในจำนวนครีมที่แน่นอนนี้ ทั้งหมดนี้ได้รับความอนุเคราะห์จากไข่แดงและมะนาวในซอส

รับสูตร

23. ไก่กุ้งเผา (คาร์โบไฮเดรต 17g)

ฉ่ำ หวาน เค็ม เผ็ด เปรี้ยว และ มารวมกันในถาดเดียว เรากินสิ่งนี้ทุกคืนได้ไหม

รับสูตร

24. Greek Chicken Kebabs (10g คาร์โบไฮเดรต)

ไก่ย่างเป็นวิธีที่ง่ายในการให้รสชาติมากมายโดยไม่ต้องเพิ่มคาร์โบไฮเดรตพิเศษ โชคดีที่จานนี้ย่างด้วยไฟ

รับสูตร

25. ไก่บัลซามิกหม้อทันที (19g คาร์โบไฮเดรต)

อาหารค่ำของคืนนี้มาถึงคุณด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว

รับสูตร

26. ไก่แผ่นกระทะ Piccata (5g คาร์โบไฮเดรต)

เราไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าอาหารง่ายๆ แบบนี้จะดูงดงามได้ขนาดนี้ (หรือรสชาติดีมาก)

รับสูตร

27. ไก่หัวหอมฝรั่งเศส (คาร์โบไฮเดรต 9g)

ทุกสิ่งที่เราโปรดปรานเกี่ยวกับซุป - หัวหอมคาราเมล, ชีสเหนอะหนะและความดีงาม - ด้วยการเติมไก่อย่างชาญฉลาด ยำ.

รับสูตร

28. ชามไก่ทิงก้าชีทแพน (คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม)

อย่าปล่อยให้แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมาขัดขวางเวลาอาหารกลางวัน อาหารจานนี้ใช้เวลา 15 นาทีบนแผ่นอบแผ่นเดียว เพียงพอสำหรับสี่วันและเก็บไว้ในตู้เย็นราวกับฝัน

รับสูตร

29. ไก่อบ Paleo ไก่อบกับน้ำผึ้งมัสตาร์ด Dip (9g คาร์โบไฮเดรต)

อาหารเหล่านี้เป็นมิตรกับอาหารหรือไม่? หยิกเรา

รับสูตร

30. ไก่ Caprese กับ Pesto Zucchini Noodles (25g carbs)

ใส่คำว่า Caprese เกือบทุกอย่างและรับประกันได้ว่าคุณจะทานอาหารเย็นได้

รับสูตร

31. ไก่น้ำผึ้งมะนาวและผักในฟอยล์ (คาร์โบไฮเดรต 24g)

ทุกอย่างถูกปรุงในห่อเล็ก ๆ ที่สะดวกสบาย ดังนั้นคุณสามารถพูดว่า ฟังนะ ไม่ต้องล้าง!

รับสูตร

32. น่องอบมะเขือเทศ (7g คาร์โบไฮเดรต)

ไก่ย่างธรรมดา? ปิดเสียงเตือนชั่วคราว เราชอบที่มะเขือเทศเชอร์รี่ระเบิดในเตาอบและสร้างซอสของตัวเอง

รับสูตร

33. ต้นขาไก่ Parmesan-Ranch (10g คาร์โบไฮเดรต)

ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงตั้งแต่ต้นจนจบ ช่วยให้คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะปรุงโคลสลอว์เนื้อบางเบาและเปรี้ยวที่ด้านข้าง

รับสูตร

34. ไวน์ขาวของ Cheater Coq au Vin (10g carbs)

มันมีรสชาติที่ซุกซนมากจนคุณไม่อยากเชื่อเลยว่ามันมีเพียงสิบกรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

รับสูตร

35. Low-Carb Zucchini Enchiladas (26g คาร์โบไฮเดรต)

จับคุณด้านพลิก tortillas

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 20 สูตรไก่เตาอบดัตช์ที่ทำเองได้มากมาย

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์