6 การใช้น้ำมันขิงที่น่าแปลกใจเพื่อสุขภาพ ความงาม และอื่นๆ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

คงจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้วกับรสชาติที่เผ็ดร้อนจัดจ้านถึงใจ รากขิงสด ให้อาหาร แต่ปรากฎว่าเหง้านี้สามารถทำอะไรได้มากนอกครัวเช่นกัน อันที่จริง มีข่าวลือเกี่ยวกับน้ำมันขิงเมื่อเร็วๆ นี้ และด้วยเหตุผลที่ดี - หลักฐานใหม่แสดงให้เห็นว่าสารสกัดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจและอาจมีประโยชน์ในการรักษาทุกอย่างตั้งแต่ริ้วรอยไปจนถึงโรคภูมิต้านตนเอง บรรทัดล่าง: การวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันขิงยังค่อนข้างใหม่ แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้เราอยากทำอะไรใหม่ๆ เราได้เจาะลึกถึงการใช้และประโยชน์ของน้ำมันขิง ดังนั้นโปรดอ่านบทความฉบับเต็มและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าสารสกัดอเนกประสงค์นี้สมควรได้รับตำแหน่งในกิจวัตรสุขภาพของคุณหรือไม่

น้ำมันขิงคืออะไร?

ก่อนที่เราจะตรวจสอบประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันขิง (คำใบ้: มีหลายอย่าง) คุณอาจสงสัยว่าจริงๆ แล้วสิ่งนี้คืออะไร พูดง่ายๆ ก็คือ น้ำมันขิงเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากเหง้า (เช่น ส่วนที่กินได้) ของต้นขิง Per Jenna Levine นักพฤกษศาสตร์และนักสมุนไพรที่อยู่เบื้องหลัง สมุนไพรลินเน่ น้ำมันขิงสามารถทำได้หลายวิธี: โดยการบดรากขิงในน้ำมัน ผ่านการกลั่นเพื่อผลิตน้ำมันหอมระเหย หรือการสกัด CO2 เทคนิคแรก—การกลั่น—สามารถทำได้ที่บ้าน แต่ Levine แนะนำให้ใช้สารสกัด CO2 แทน เพราะมันมีกลิ่นที่เข้มข้นและซับซ้อนกว่าที่เธออธิบายว่าเป็นจริงมากกว่าของรากที่เก็บเกี่ยวใหม่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับน้ำมันขิง อย่าลังเลที่จะทำเอง - จำไว้ว่าสารสกัด CO2 ที่ซื้อจากร้านค้าอาจจะอัดแน่นกว่า

น้ำมันขิงมีประโยชน์อย่างไร?

ต่อสู้กับการอักเสบในกรณีที่คุณพลาด การอักเสบเป็นความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่พบได้บ่อยซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมากมาย ดังนั้นการต่อสู้กับการอักเสบจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับทุกอย่างที่ดูเหมือน แล้วมันเกี่ยวอะไรกับน้ำมันขิง? จากการศึกษาวิจัยจำนวนมาก (like บทวิจารณ์ปี 2013 นี้ และ การศึกษา 2018 นี้ ) สารสกัดจากขิงประกอบด้วยสารประกอบหลายชนิด ได้แก่ จินเจอร์อล (เพื่อไม่ให้สับสนกับจินเจอร์เอล) และสารเมแทบอไลต์รอง ซึ่งช่วยลดตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของการอักเสบและทำหน้าที่เป็นตัวปรับระบบภูมิคุ้มกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง สารสกัดจากขิงมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นลักษณะที่มีผลกระทบในวงกว้าง (คำแนะนำ: คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันขิงนั้นเป็นร่มขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมประโยชน์อื่นๆ เกือบทั้งหมดในรายการนี้)

บรรเทาอาการปวดเมื่อยนอกเหนือจากการมีศักยภาพที่ร้ายแรงในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังแล้ว น้ำมันขิงยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่า บรรเทาอาการอักเสบเฉียบพลัน . (แบบที่ทำให้คุณเจ็บไปทั้งตัวเมื่อคุณตัดสินใจไปยิมเป็นครั้งแรกในรอบ 6 เดือน) ที่จริงแล้ว หนึ่ง 2016 บทวิจารณ์จาก University of Wisconsin-Madison พบว่าการรับประทานขิงอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่าไอบูโพรเฟนเมื่อต้องจัดการกับอาการปวดประจำเดือนที่น่ารำคาญ ด้วยคุณสมบัติในการบรรเทาปวด แม้ว่าการรับประทานน้ำมันขิงทางปากจะเป็น ไม่ ที่แนะนำ, การศึกษาอื่น เกี่ยวกับน้ำมันขิงสำหรับการจัดการอาการปวดประจำเดือน—ซึ่งมองว่าเป็นการบำบัดด้วยกลิ่นหอม—ได้ข้อสรุปที่น่าพอใจในทำนองเดียวกัน

ตั้งท้อง.ขิงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย แต่อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าน้ำมันหอมระเหยจากขิงแม้จะกินไม่ได้ แต่ก็ช่วยได้เช่นกัน การศึกษาล่าสุดจากเกาหลีใต้ พบว่าอโรมาเธอราพีโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากขิงสามารถรักษาอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการท้องไส้ปั่นป่วน สารสกัดที่มีศักยภาพนี้หนึ่งขวดและดิฟฟิวเซอร์อาจเป็นยาตัวเดียวที่คุณต้องการ

ปรับปรุงผิวปรากฎว่าน้ำมันขิงอาจเป็นประโยชน์ต่อกิจวัตรความงามของคุณเช่นกัน ต่อคณะกรรมการแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรอง ดร.กอนซาเลซ น้ำมันขิงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระมากกว่า 40 ชนิด ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ (เช่น โมเลกุลเล็กๆ ที่ไม่เสถียรและน่ารังเกียจ ซึ่งทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย และอื่นๆ) นอกจากนี้ น้ำมันขิงมีคุณสมบัติในการสมานแผล ต้านการอักเสบ และฆ่าเชื้อ ยังช่วยซ่อมแซมชั้นผิวหนังชั้นนอกสุด...และ [กระป๋อง] ยังดีสำหรับผิวที่เป็นสิวง่ายอีกด้วย Levine เห็นด้วยว่าน้ำมันขิงมีศักยภาพมากมายเมื่อทาเฉพาะที่ผิว โดยสังเกตว่าได้รับการกล่าวกันว่าช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ ปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มการไหลเวียนและรอยแผลเป็นจางลง ฟังดูดีใช่มั้ย?

ส่งเสริมสุขภาพผมและหนังศีรษะกรณีของน้ำมันขิงนั้นค่อนข้างน่าสนใจอยู่แล้ว แต่ไอซิ่งบนเค้กก็คือสารสกัดนี้อาจให้ล็อคที่หรูหราแก่คุณ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองคนที่เราพูดคุยด้วยเห็นพ้องต้องกันว่าเมื่อทาบนเส้นผมและหนังศีรษะ น้ำมันขิงสามารถเสริมสร้างเส้นผม บรรเทาอาการคัน และขจัดรังแคได้ ทำไม? ดร.กอนซาเลซกล่าวว่ายาอายุวัฒนะที่มีศักยภาพนี้มีแร่ธาตุสูงที่สามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมของเส้นผมของคุณดีขึ้น ในขณะที่คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค เชื้อรา และต้านการอักเสบได้ช่วยให้การดูแลเส้นผมถูกสุขลักษณะ เมื่อพูดถึงการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ดร.กอนซาเลซเตือนว่าคณะลูกขุนยังไม่ออก ยังคงความสามารถในการขับไล่แตกปลายและสะเก็ดที่ไม่น่าดูให้คะแนนน้ำมันขิงบางคะแนนโบนัสอย่างจริงจัง

คุณใช้น้ำมันขิงอย่างไร?

แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ แต่อย่าเพิ่งเริ่มหย่อนตัวเองในน้ำมันขิง มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการใช้อย่างถูกต้องก่อนที่คุณจะเริ่มทดสอบประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยนี้

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้น้ำมันหอมระเหยขิงบริสุทธิ์คือ ไม่ มีไว้สำหรับการบริโภคในช่องปาก (อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการใช้น้ำมันขิงปรุงแต่งรสอาหาร Levine กล่าวว่ามีวิธีแก้ปัญหา: เพียงเจือจางน้ำมันหอมระเหยขิงลงในน้ำมันตัวพาที่ไม่รุนแรง เช่น ดอกทานตะวันหรืออัลมอนด์...เริ่มต้นที่ 1 เปอร์เซ็นต์ของน้ำมันหอมระเหยสำหรับผลไม้ เมล็ดพืช หรือน้ำมันถั่ว) ที่กล่าวว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากประโยชน์ด้านสุขภาพส่วนใหญ่ที่น้ำมันหอมระเหยนี้มีให้ผ่านทางน้ำมันหอมระเหยและการใช้เฉพาะที่ แอปพลิเคชั่นเดิมค่อนข้างตรงไปตรงมา—เพียงแค่หยดดิฟฟิวเซอร์ของคุณสองสามหยดแล้วเรียกมันว่าวันเดียว ในการเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากน้ำมันขิงเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม คุณควรรู้ว่าไม่ควรนำน้ำมันหอมระเหยมาทาที่ผิวหนังโดยตรง เนื่องจากน้ำมันขิงที่ไม่เจือปนจะทำให้คุณเกิดผื่นขึ้นมากกว่าผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดี . แต่เลวีนแนะนำให้คุณปฏิบัติตามวิธีน้ำมันสำหรับทำอาหารที่อธิบายไว้ข้างต้นและเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพา ซึ่งคุณทราบดีว่าผิวของคุณทนได้ดี ก่อนที่จะนวดลงบนหนังศีรษะและผิวหนัง (เพื่อประโยชน์ด้านความงามหรือบรรเทาอาการปวด)

สำหรับความปลอดภัยในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากขิง ดร.กอนซาเลซกล่าวว่าน้ำมันขิงโดยทั่วไปได้รับการยอมรับว่าปลอดภัยตามองค์การอาหารและยา... [และ] มีรายงานผลข้างเคียงเล็กน้อย ยังคงเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะทำการทดสอบแบบแพทช์ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่มีศักยภาพอย่างน้ำมันขิง

น้ำมันขิงดีสำหรับโรคข้ออักเสบหรือไม่?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้ว น้ำมันขิงได้แสดงให้เห็นคำมั่นสัญญามากมายในการบรรเทาความเจ็บปวด ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ด้วยเหตุผลนี้ จึงกระตุ้นความอยากรู้ของวงการแพทย์ในการรักษาโรคข้ออักเสบที่อาจเกิดขึ้น แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันขิงในการรักษาโรคข้ออักเสบ ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน PharmaNutrition วารสาร แสดงให้เห็นว่าน้ำมันขิงมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด ต่อต้านข้ออักเสบ และอาจมีบทบาทสำคัญในการปกป้องข้อต่อเช่นกัน

ซื้อเลย

ซื้อเลย

ซื้อเลย

ที่เกี่ยวข้อง: 30 สูตรขิงเพื่อเติมชีวิตชีวาของคุณ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์