7 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อปรับปรุงสายตาอย่างเป็นธรรมชาติ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Somya By สมยาโอจ๋า ในวันที่ 19 พฤษภาคม 2559

เฮเลนเคลเลอร์เคยกล่าวไว้อย่างถูกต้องว่า 'ในทุกประสาทสัมผัสการมองเห็นต้องเป็นสิ่งที่น่ายินดีที่สุด'

แต่ในชีวิตที่เร่งรีบทุกวันนี้เราแทบไม่ได้ดูแลดวงตาเลย ในความเป็นจริงกิจกรรมส่วนใหญ่ของเราตั้งแต่การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ไปจนถึงการตรวจสอบแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนของเรานั้นทำให้ดวงตาของเราตึงเครียดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาทั้งสิ้น

เป็นผลให้อัตราการเกิดของผู้ที่มีอาการสายตาไม่ดีหรือมีภาวะคุกคามทางสายตาเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ยังอ่าน: 20 อาหารเพื่อสายตาที่ดีขึ้น

ไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาในกรณีส่วนใหญ่สายตาไม่ดีเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่นั่นไม่ใช่กรณีอีกต่อไป กรณีของการมองเห็นไม่ชัดสายตาไม่ดีและภาวะอื่น ๆ เพิ่มสูงขึ้นและเป็นสาเหตุของความกังวล

ปัจจัยต่างๆเช่นยีนวิถีชีวิตที่ไม่ดีและการขาดสารอาหารที่จำเป็นอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สายตาอ่อนแอ

ปัญหาสายตาอ่อนแอสามารถแก้ไขได้โดยการสวมแว่นสายตาหรือคอนแทคเลนส์ ทั้งสองอย่างอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและอาจขัดขวางความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายได้ในระดับหนึ่ง

ยังอ่าน: แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงสายตาอย่างเป็นธรรมชาติ

ผู้คนจำนวนมากขึ้นพยายามหาวิธีอื่นในการปรับปรุงสายตา ซึ่งรวมถึงการลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการมองเห็นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

ดังนั้นโปรดอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่บ้านราคาไม่แพงปลอดภัยและเชื่อถือได้ซึ่งสามารถปรับปรุงสายตาของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้คำเตือนว่าหากระดับความเสียหายต่อดวงตาของคุณรุนแรงมากคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนวทางการปฏิบัติที่ดีที่สุด

1. การออกกำลังกายตา:

การออกกำลังกายสายตาเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงสายตา คุณสามารถออกกำลังกายสายตาง่ายๆได้ทุกที่ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

2. อัลมอนด์:

อัลมอนด์เป็นแหล่งวิตามินอีที่โดดเด่นและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น การรับประทานอัลมอนด์ทุกวันสามารถทำให้สายตาของคุณดีขึ้นได้ในระดับหนึ่ง เพียงแช่อัลมอนด์สองสามลูกในน้ำค้างคืนแล้วรับประทานตอนเช้าเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี

3. Amla:

Amla หรือที่รู้จักกันในชื่อมะยมอินเดียเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติทางยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ช่วยปรับปรุงสายตาเป็นที่รู้จักกันทั่วโลก เหล่านี้สามารถบริโภคได้เป็นประจำ

4. Sunning และ Palming:

จุดประสงค์หลักของเทคนิคที่มีประสิทธิภาพนี้คือเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นในเลนส์ตาและกล้ามเนื้อของคุณ การอาบแดดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับกระบวนการบำบัดและการทาฝ่ามือช่วยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลาย เทคนิคที่ไม่เป็นอันตรายราคาไม่แพงและทำได้ง่ายๆเป็นประจำทุกวันเพื่อให้มีสายตาที่ดีขึ้น

5. ยี่หร่า:

เมล็ดยี่หร่าเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยปรับปรุงสายตาตามธรรมชาติ ยิ่งไปกว่านั้นการบริโภคเมล็ดพืชเหล่านี้เป็นประจำสามารถป้องกันการติดเชื้อและทำให้วิสัยทัศน์ของคุณคมชัด

6. ผงตรีผลา:

วิธีการรักษาอายุรเวทนี้ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อปรับปรุงสายตาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา เป็นที่รู้จักกันในการป้องกันการติดเชื้อที่ดวงตาและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะอื่น ๆ เช่นต้อกระจก

7. อาหารเพื่อสุขภาพ:

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับปรุงสายตาของคุณและรักษาสภาพที่คุกคามสายตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินอีสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพตาของคุณได้อย่างมาก