7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของ ACAI BERRIES ที่คุณไม่รู้

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 26 กรกฎาคม 2561

Acai berry ผลไม้บราซิลที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากจากการเพิ่มความใคร่ไปจนถึงการลดน้ำหนัก

ผลเบอร์รี่ Acai เป็นผลไม้ขนาด 1 นิ้วที่เติบโตบนต้นปาล์ม acai ในป่าฝนของอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีผิวสีม่วงเข้มและเนื้อสีเหลืองและมีเมล็ดขนาดใหญ่

เพื่อให้ผลเบอร์รี่เหล่านี้กินได้พวกเขาจะถูกแช่เพื่อทำให้ผิวด้านนอกที่แข็งนุ่มและบดเพื่อให้เป็นแป้ง

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาซาอิเบอร์รี่สดมีอายุการเก็บรักษาสั้นและไม่มีจำหน่ายนอกสถานที่นอกจากที่ปลูกแล้ว ส่งออกเป็นอาหารเสริมผงแห้งและน้ำผลไม้แช่แข็ง

คุณค่าทางโภชนาการของผลเบอร์รี่ Acai

ผลเบอร์รี่ Acai มีวิตามินมากมายเช่นวิตามินเอวิตามินซีและแร่ธาตุเช่นทองแดงแมงกานีสแคลเซียมและเหล็ก นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์และโคเลสเตอรอลเป็นศูนย์อีกด้วย

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพของผลเบอร์รี่ Acai

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาซาอิเบอร์รี่มีตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงการย่อยอาหารและป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ตรวจสอบได้ที่นี่

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก

2. ช่วยลดน้ำหนัก

3. ช่วยเพิ่มฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจ

4. มีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง

5. ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

6. เพิ่มระดับพลังงาน

7. ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่จำเป็นในการต่อต้านผลเสียหายของอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์ของร่างกายและอาจนำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคหัวใจมะเร็งและโรคเบาหวาน อาซาอิเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระโจมตีร่างกาย นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยังยับยั้งการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายและช่วยในการขับสารพิษในร่างกาย

2. ช่วยลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร acai berry จำนวนมากมีอยู่ในตลาดปัจจุบันซึ่งอ้างว่าเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก แม้ว่าอาซาอิเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะเพิ่มการลดน้ำหนัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีกรดไขมันและเส้นใยที่มีอยู่ในอาซาอิเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณลดความอยากและช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

การทานอาซาอิเบอร์รี่ควบคู่ไปกับอาหารเพื่อสุขภาพสามารถเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้เป็นสองเท่า

3. ช่วยเพิ่มฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจ

อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบโพลีฟีนอลิกต้านการอักเสบอาจลดความเสี่ยงของโรคพาร์คินสันและโรคอัลไซเมอร์

ผลเบอร์รี่ Acai มีสารแอนโธไซยานินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจลดความเครียดและการอักเสบจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจึงช่วยส่งเสริมสุขภาพสมอง แอนโธไซยานินช่วยเพิ่มความจำของคุณและยับยั้งการอักเสบของระบบประสาทและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

4. มีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง

แอนโธไซยานินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านมะเร็งที่ป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งและการบุกรุกของเซลล์มะเร็ง การบริโภคอะไซเบอร์รี่ทุกวันสามารถช่วยคุณป้องกันมะเร็งหลายชนิดโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม

5. ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

การบริโภคอะไซอิเบอร์รี่เป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายได้ถึง 32 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงวัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน เป็นผลมาจากไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อหัวใจที่เพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอลและลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) สิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

6. เพิ่มระดับพลังงาน

อาซาอิเบอร์รี่มีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้ที่น่าแปลกใจคือผลไม้เล็ก ๆ นี้เรียกว่า 'อเมซอนไวอากร้าป่าฝน' เนื่องจากช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและเพิ่มความใคร่

7. ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผลเบอร์รี่ Acai อุดมไปด้วยโปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6 และวิตามินหลากหลายชนิดเช่น A, B complex, E และ C สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผลข้างเคียงของ Acai Berries คืออะไร?

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของอาซาอิเบอร์รี่สามารถขัดขวางการทำงานของยาเคมีบำบัด ไม่ควรบริโภคอาซาอิเบอร์รี่โดยผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเพราะอาจระงับความอยากอาหารได้ การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร acai berry ที่มีคุณภาพไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หลีกเลี่ยงการบริโภคอะไซอิเบอร์รี่มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงปวดศีรษะการมองเห็นลดลงและการระคายเคืองในลำไส้

วิธีใช้ Acai Berry ในอาหารของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีเพิ่ม acai berry ในอาหารของคุณ:

เพิ่มอาซาอิเบอร์รี่ในมื้อเช้าของคุณ ตัวอย่างเช่นในชามข้าวโอ๊ตหรือเป็นท็อปปิ้งบนแพนเค้ก
น้ำ Acai สามารถใช้ในการปรุงอาหารในรูปแบบของซอสน้ำหมักและน้ำสลัด
คุณสามารถมีเนื้ออะไซอิเป็นของว่างได้โดยใส่ลงในชามโยเกิร์ตหรือจะผสมกับนมเพื่อทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพก็ได้