7 วิธีธรรมชาติในการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดต่ำ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Somya By สมยาโอจ๋า ในวันที่ 9 มิถุนายน 2559

ในทางการแพทย์ปัญหาของเกล็ดเลือดต่ำเรียกว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ความรุนแรงของภาวะสุขภาพนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของภาวะนี้คือเลือดกำเดาไหลเหงือกฟกช้ำผื่นและในบางกรณีอาการนี้อาจรุนแรงถึงขั้นมีเลือดปนในอุจจาระหรือปัสสาวะ

ภาวะสุขภาพนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าร้ายแรงซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณควรระวังสัญญาณเตือนเหล่านี้อยู่เสมอ

ยังอ่าน: อาหารมหัศจรรย์เพื่อเพิ่มเกล็ดเลือด

คนส่วนใหญ่ได้รับทราบเกี่ยวกับการตรวจนับเกล็ดเลือดโดยการตรวจนับเม็ดเลือดโดยสมบูรณ์

ในกรณีที่ความรุนแรงของอาการไม่รุนแรงเป็นไปได้อย่างเงียบ ๆ ที่จะเพิ่มการผลิตเกล็ดเลือดโดยการใช้วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหรือโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มีนัยสำคัญ

และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมวันนี้ที่ Boldsky เราได้รวบรวมรายการวิธีธรรมชาติบางอย่างในการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดต่ำ สิ่งเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับวิธีการรักษาที่มีราคาแพงหรือเจ็บปวดและไม่จำเป็นต้องกินยา

ยังอ่าน: 10 อาหารที่ช่วยเพิ่มระดับเกล็ดเลือด

แต่เพียงรวมการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของคุณและสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวคุณเอง

ลองดูสิ่งเหล่านี้

1. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับที่เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ นั่นคือเหตุผลที่หากคุณเพิ่งทราบเกี่ยวกับจำนวนเกล็ดเลือดต่ำคุณต้องเริ่มพักผ่อนให้เหมาะสมและนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะดีต่อการไหลเวียนโลหิตและยังช่วยรักษาระดับเกล็ดเลือดให้เหมาะสมอีกด้วย ดังนั้นหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีเกล็ดเลือดต่ำคุณอาจต้องพิจารณาเริ่มด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลาง

3. ดื่มน้ำมาก ๆ

การดื่มน้ำเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มการผลิตเกล็ดเลือดได้อย่างมาก นี่อาจเป็นหนึ่งในเทคนิคยอดนิยมและง่ายที่สุดในการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดต่ำ

4. กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

การศึกษาบางส่วนได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดต่ำได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นให้รวมรายการอาหารเช่นมะเขือเทศมะนาวส้ม ฯลฯ ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ

5. รวมมะเฟืองอินเดีย

นี่เป็นวิธีการเพิ่มการผลิตเกล็ดเลือดแบบเก่า การดื่มน้ำมะเฟืองอินเดียหรือที่เรียกว่า Amla เป็นประจำทุกวันจะช่วยแก้ปัญหาจำนวนเกล็ดเลือดและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย

6. กินผักโขม

ผักโขมเป็นอาหารที่สามารถรักษาปัญหาเกล็ดเลือดต่ำได้ตามธรรมชาติ ใส่ลงในชามสลัดหรือทำน้ำผลไม้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดผักโขมทำหน้าที่เป็นแหล่งวิตามินที่สำคัญที่สามารถเพิ่มการผลิตเกล็ดเลือดได้