8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอ็ทฟิตเนส lekhaka-chandreyee sen By เนฮากอช ในวันที่ 7 มกราคม 2562

ประโยชน์ของน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง | น้ำผึ้งและมะนาวสักแก้วจะทำให้ร่างกายแข็งแรงในทุกๆวัน Boldsky

น้ำผึ้งและน้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องดื่มบำบัดในโลกแห่งสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เนื่องจากมีการกล่าวอ้างว่าช่วยในการเผาผลาญไขมันขจัดสารพิษและทำให้ร่างกายแข็งแรง

ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ น้ำผึ้งใช้เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติแทนน้ำตาลแปรรูปและมะนาวใช้สำหรับรสเปรี้ยว

น้ำผึ้งดิบ มีสารประกอบและสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากกว่าเมื่อเทียบกับน้ำผึ้งกรอง ^[1] . ผลการรักษาของน้ำผึ้งใช้ได้ผลในการรักษาบาดแผลแผลไฟไหม้และโรคผิวหนัง ^[สอง] . คุณสมบัติในการรักษาของน้ำผึ้งมาจากสารต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่

ในทางกลับกัน, มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม และมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นกรดซิตริกและฟลาโวนอยด์ จากการศึกษาพบว่ามะนาวช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ^[3] .

มาดูกันว่าน้ำผึ้งและน้ำมะนาวมีผลต่อร่างกายอย่างไร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

1. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวทุกวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากเพิ่มการเผาผลาญทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ^[4] . การดื่มก่อนอาหารจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของคุณและยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่ควรมีแทนโซดาและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงอีกด้วย การมีวิตามินซีในมะนาวมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคอ้วน ^[5] .

2. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง การดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและการหลั่งน้ำดีซึ่งทำให้ง่ายต่อการสลายเศษอาหารและช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น นอกจากนี้เครื่องดื่มยังมีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่เป็นมิตรซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง ^[6] .

3. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากทั้งน้ำผึ้งและมะนาวทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆ น้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพที่ช่วยต่อสู้กับโรคไข้หวัดและอาการต่างๆ ^[7] .

มะนาวมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยสนับสนุนการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย ^[8] , ^[9] . วิตามินทำงานโดยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ ^[10] .

4. ดีต่อตับ

การดื่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวทุกวันจะช่วยขจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย ^{[สิบเอ็ด]} . ร่างกายของคุณได้รับสารเคมีและมลพิษที่เป็นอันตรายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งซึ่งส่งผลให้เกิดการสะสมของสารพิษในตับและทางเดินหายใจ ดังนั้นการดื่มยาบำรุงสุขภาพนี้จะช่วยในการขับสารพิษในตับและช่วยในการทำงานที่เหมาะสมโดยการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกจากตับ

5. ช่วยเพิ่มพลังงาน

การจิบน้ำผึ้งและน้ำมะนาวระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณ นอกจากนี้หากคุณดื่มก่อนและหลังออกกำลังกายเครื่องดื่มจะให้พลังงานพิเศษที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากน้ำผึ้งเต็มไปด้วยฟรุกโตสและกลูโคสกลูโคสจะถูกดูดซึมโดยร่างกายได้อย่างรวดเร็วและช่วยเพิ่มพลังงานในทันทีและฟรุกโตสจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆเพื่อเพิ่มพลังงานที่ยั่งยืน

6. บรรเทาอาการท้องผูก

การดื่มน้ำน้ำผึ้งมะนาวในตอนเช้าช่วยเพิ่มความสม่ำเสมอเนื่องจากน้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการหลั่งเมือกภายในจากผนังลำไส้ และน้ำผึ้งเป็นยาระบายตามธรรมชาติเนื่องจากมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ^[12] . ช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสมและยังช่วยลดอาการท้องอืดและท้องอืดที่มาพร้อมกับอาการท้องผูก

7. บรรเทาอาการไอและคัดหน้าอก

หากคุณมีอาการไอและมีอาการแน่นหน้าอกน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเป็นยาที่ดีที่สุด น้ำผึ้งช่วยขจัดเสมหะส่วนเกินออกจากทางเดินหายใจและลดการผลิตน้ำมูก สารให้ความหวานจากธรรมชาตินี้เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดอาการไอตอนกลางคืนในเด็กได้เช่นกัน ^[13] .

8. รักษา UTI และนิ่วในไต

คุณสมบัติในการต้านจุลชีพและฤทธิ์ขับปัสสาวะของน้ำผึ้งและมะนาวตามลำดับจะทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการล้างเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคออกจากกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ การมีกรดซิตริกในมะนาวช่วยป้องกันนิ่วในไตโดยจับกับผลึกแคลเซียมออกซาเลตและหยุดการเติบโตของผลึก ^[14] .

จากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งมีฤทธิ์ในการรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ^{[สิบห้า]} .

วิธีการทำน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

ส่วนผสม

น้ำ 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
น้ำมะนาวครึ่งลูก

วิธี

ต้มน้ำรอจนอุ่น
เทน้ำลงในถ้วยเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว
ผัดและดื่ม

เมื่อไหร่ที่คุณควรดื่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

ควรดื่มเครื่องดื่มขณะท้องว่างในตอนเช้าเพื่อเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด อย่างไรก็ตามการผสมนี้สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวันแม้กระทั่งเครื่องดื่มก่อนนอน

คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวแช่เย็นได้หากคุณเบื่อที่จะดื่มกับน้ำร้อน ในความเป็นจริงน้ำผึ้งและน้ำมะนาวแช่เย็นเป็นเครื่องดื่มที่ดีในช่วงฤดูร้อนเพื่อดับกระหายและยังช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นและชุ่มชื้นอีกด้วย

บันทึก: อย่าเติมน้ำผึ้งในขณะที่ต้มน้ำเนื่องจากน้ำผึ้งให้ความร้อนจะทำให้เป็นพิษตามอายุรเวท

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Chen, C. , Campbell, L. T. , Blair, S. E. , & Carter, D. A. (2012). ผลของขั้นตอนการประมวลผลความร้อนและการกรองมาตรฐานต่อฤทธิ์ต้านจุลชีพและระดับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในน้ำผึ้งพรมแดนในจุลชีววิทยา, 3, 265
[สอง]Eteraf-Oskouei, T. , & Najafi, M. (2013). การใช้น้ำผึ้งธรรมชาติแบบดั้งเดิมและสมัยใหม่ในโรคของมนุษย์: บทวิจารณ์วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์พื้นฐานของอิหร่าน, 16 (6), 731-42
[3]Yamada, T. , Hayasaka, S. , Shibata, Y. , Ojima, T. , Saegusa, T. , Gotoh, T. , Ishikawa, S. , Nakamura, Y. , Kayaba, K. , Jichi Medical School Cohort Study กรุ๊ป (2554). ความถี่ของการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือด: การศึกษาตามกลุ่มของ Jichi Medical School วารสารระบาดวิทยา, 21 (3), 169-75
[4]Shetty, P. , Mooventhan, A. , & Nagendra, H. R. (2016). การอดอาหารด้วยน้ำมะนาวน้ำผึ้งระยะสั้นมีผลต่อระดับไขมันและองค์ประกอบของร่างกายในผู้ที่มีสุขภาพดีหรือไม่วารสารอายุรเวทและการแพทย์เชิงบูรณาการ, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F. , Lopez-Legarrea, P. , Quintero, P. , & MARTINEZ, J. A. (2014) วิตามินซีในการรักษาและ / หรือป้องกันโรคอ้วน วารสารโภชนาการและวิตามินวิทยา, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A. , Quek, S. --Y. , Gutierrez-Maddox, N. , Gao, Y. , & Shu, Q. (2017) ผลของน้ำผึ้งในการปรับปรุงความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้. คุณภาพและความปลอดภัยอาหาร, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D. , & Mandal, S. (2011). น้ำผึ้ง: คุณสมบัติทางยาและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย วารสารชีวการแพทย์เขตร้อนแห่งเอเชียแปซิฟิก, 1 (2), 154-60
[8]Douglas, R. M. , Hemilä, H. , Chalker, E. , D'Souza, R. R. , Treacy, B. , & Douglas, B. (2004) วิตามินซีสำหรับป้องกันและรักษาโรคไข้หวัดฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ (4)
[9]Heimer, K. A. , Hart, A. M. , Martin, L. G. , & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). การตรวจสอบหลักฐานการใช้วิตามินซีในการป้องกันโรคและการรักษาโรคไข้หวัดวารสาร American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300
[10]Wintergerst, E. S. , Maggini, S. , & Hornig, D. H. (2006) บทบาทเสริมภูมิคุ้มกันของวิตามินซีและสังกะสีและผลต่อสภาวะทางคลินิก. พงศาวดารโภชนาการและการเผาผลาญ, 50 (2), 85–94
[สิบเอ็ด]Zhou, T. , Zhang, Y. J. , Xu, D. P. , Wang, F. , Zhou, Y. , Zheng, J. , Li, Y. , Zhang, J. J. , … Li, H. B. (2017) ผลการป้องกันของน้ำมะนาวต่อการบาดเจ็บที่ตับที่เกิดจากแอลกอฮอล์ในหนู BioMed Research International, 2017, 7463571
[12]Ladas, S. D. , Haritos, D. N. , & Raptis, S. A. (1995) น้ำผึ้งอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายในผู้ป่วยปกติเนื่องจากการดูดซึมฟรุกโตสไม่สมบูรณ์วารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกา, 62 (6), 1212-1215
[13]โกลด์แมนอาร์ดี. (2014). น้ำผึ้งสำหรับรักษาอาการไอในเด็ก แพทย์ครอบครัวชาวแคนาดา Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110
[14]น้ำมะนาวเป็นทางเลือกแทนโพแทสเซียมซิเตรตในการรักษานิ่วแคลเซียมในปัสสาวะในผู้ป่วย hypocitraturia ได้หรือไม่? การศึกษาแบบสุ่มในอนาคต
[สิบห้า]Bouacha, M. , Ayed, H. , & Grara, N. (2018). ฮันนี่บีเป็นยาทางเลือกในการรักษาแบคทีเรียที่ทนต่อยาหลายชนิดที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ Scientia Pharmaceutica, 86 (2), 14.