8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันงา

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Lekhaka By สมิตาดาส ในวันที่ 31 มกราคม 2561

น้ำมันงามีประโยชน์ต่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวน้ำมันงาเต็มสรรพคุณใช้โบลด์สกี้ในฤดูหนาว

น้ำมันงาสกัดจากเมล็ดงา Sesamum indicum เป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้สำหรับเมล็ดงาและเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ใช้กันมาตั้งแต่ตำนานโบราณการใช้งามีมาตั้งแต่ยุคอียิปต์โบราณประมาณ 1,500 B.C ซึ่งใช้ในการรักษาอาการปวด

ในประเทศจีนมีการใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางอาหารและยามานานกว่า 3000 ปี เมล็ดงาแม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่ก็เต็มไปด้วยโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีวิตามินบีรวมและแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและแคลเซียม

เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันที่บริโภคได้ดีต่อสุขภาพ น้ำมันนี้ไม่เพียง แต่ใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อการรักษาโรคอีกด้วย ดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาอายุรเวช

เนื่องจากมีเนื้อหาทางโภชนาการจึงมักเรียกกันว่า 'ราชินีแห่งน้ำมัน'

ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการที่คุณสามารถทำได้จากการใช้น้ำมันงา ลองดูสิ.

1. ช่วยลดความดันโลหิต

น้ำมันนี้สามารถใช้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำมันปรุงอาหารอื่น ๆ ได้เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ การใช้น้ำมันนี้แสดงให้เห็นว่าระดับความดันโลหิตลดลงอย่างมากในผู้ป่วย พบว่าเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการลดความดันโลหิต

2. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

น้ำมันนี้มีแมกนีเซียมที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด น้ำมันงายังมีวิตามินอีและเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งขึ้นชื่อว่าควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาหลายชิ้นเผยให้เห็นผลดีที่น่าทึ่งของการรวมน้ำมันงาในอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน

3. ประโยชน์ต่อผิว

การใช้งาทำให้ผิวชุ่มชื้นทำให้ผิวเรียบเนียนและป้องกันริ้วรอย น้ำมันนี้ยังใช้เพื่อรักษาอาการผิดปกติของผิวหนังได้หลายอย่างและสามารถใช้เป็นครีมกันแดดจากธรรมชาติได้ น้ำมันดูดซับบนผิวได้อย่างรวดเร็วช่วยบำรุงและช่วยกำจัดความแห้งกร้านและรอยแตก

4. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก

น้ำมันงามีแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการมีกระดูกที่แข็งแรง น้ำมันประกอบด้วยทองแดงสังกะสีและแมกนีเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก น้ำมันนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการนวดเสริมสร้างกระดูกอายุรเวท น้ำมันนี้แทรกซึมลึกเข้าไปข้างในและเสริมสร้างกระดูกและใช้ในการรักษาจุดอ่อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุในกระดูก

5. รักษาปัญหาทางทันตกรรม

น้ำมันงายังใช้เพื่อสุขภาพช่องปากและสุขอนามัยมาตั้งแต่สมัยโบราณ การปัดน้ำมันในปากหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการดึงน้ำมันจะมีผลดีต่อสุขภาพช่องปาก มีประโยชน์ในการขจัดคราบฟันและยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวม

6. รักษาสุขภาพของหัวใจ

น้ำมันงาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถส่งผลดีต่อหัวใจ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยในการทำงานของหลอดเลือดให้ดีขึ้น กรดไขมันที่มีอยู่ในน้ำมัน - เซซามอลและเซซามินช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและระดับคอเลสเตอรอลต่ำ

7. ปรับปรุงพื้นผิวของเส้นผม

น้ำมันงาช่วยปกป้องและบำรุงเส้นผม เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสารกันแดดตามธรรมชาติจึงช่วยปกป้องเส้นผมจากรังสียูวีและมลภาวะที่เป็นอันตราย ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมทำให้มีสุขภาพดีและป้องกันไม่ให้หงอกก่อนวัย การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันงาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม

8. ช่วยจัดการความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า

คุณสมบัติของน้ำมันงามีผลต่ออารมณ์ของเรา สามารถช่วยคนหนึ่งในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ การใช้น้ำมันนวดฝ่าเท้าขณะเข้านอนสามารถช่วยให้นอนหลับฝันดีได้

เนื่องจากน้ำมันงามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากจึงมีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่เราจะเปิดใจถึงน้ำมันเมล็ดพืชที่มีพลังนี้เพื่อสุขภาพและความงามโดยรวม

แบ่งปันบทความนี้!

หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนใกล้ชิดของคุณ