9 ผลข้างเคียงของน้ำมะนาว: ตั้งแต่ฟันผุจนถึงผิวไหม้และอื่น ๆ !

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Neha Ghosh โดย เนฮากอช | อัปเดต: วันจันทร์ที่ 19 พฤศจิกายน 2018, 11:40 น. [IST]

น้ำมะนาวหรือ 'nimbu paani' ได้รับความสำคัญในโลกแห่งการออกกำลังกายซึ่งหนึ่งในเหตุผลสำคัญคือความสามารถในการช่วยลดน้ำหนัก ผู้คนชื่นชอบทั้งน้ำมะนาวเย็นและน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้ง

น้ำมะนาวให้วิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอช่วยเพิ่มคุณภาพผิวช่วยในการย่อยอาหารให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายป้องกันนิ่วในไตและทำให้ลมหายใจสดชื่น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจะช่วยทำความสะอาดระบบของคุณช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้ผิวของคุณสดชื่น อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังผลข้างเคียงของการดื่มน้ำมะนาวมากเกินไป

ที่นี่เราได้สรุปผลข้างเคียงของการดื่มน้ำมะนาวมากเกินไป

1. เคลือบฟันผุ

คุณต้องสังเกตว่าในขณะที่ดูดลิ่มมะนาวฟันของคุณจะรู้สึกเสียวฟัน นี่เป็นเพราะกรดแอสคอร์บิกสัมผัสเคลือบฟันของคุณ ^[1] . ระดับ pH ปกติสำหรับฟันของคุณควรอยู่ที่ 5.5 หากต่ำกว่า 5.5 ฟันจะเริ่มปราศจากแร่ธาตุและสูงกว่า 5.5 ฟันจะเริ่มสร้างแร่ธาตุใหม่

น้ำมะนาวมีระดับ pH ระหว่าง 2 ถึง 3 ดังนั้นเมื่อกรดแอสคอร์บิกทำหน้าที่จับแคลเซียมในเคลือบฟันจึงนำไปสู่การสึกกร่อนของฟัน นอกจากนี้น้ำมะนาวยังมีน้ำตาลจากผลไม้ตามธรรมชาติและแบคทีเรียที่มีอยู่ในฟันจะทำลายมันลงนำไปสู่ ฟันผุ .

2. เพิ่มปริมาณเหล็ก

Haemochromatosis เป็นภาวะที่สืบทอดมาซึ่งทำให้เกิดการดูดซึมธาตุเหล็กมากเกินไปจากอาหารที่คุณบริโภค วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารจากพืชในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่ดีหากมีคนเป็นโรคโลหิตจาง แต่การมีธาตุเหล็กเกินในร่างกายอาจทำให้อวัยวะของคุณเสียหายได้

และอย่างที่ทราบกันดี วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นร่างกายของคุณจะเริ่มเก็บธาตุเหล็กส่วนเกินไว้ในข้อต่อตับหัวใจและตับอ่อนซึ่งจะทำลายพวกมันในที่สุด ดังนั้นหากคุณมีภาวะเม็ดเลือดแดงแตกให้ลดปริมาณน้ำมะนาวลง

3. แผลเปื่อยแย่ลง

แผลเปื่อยเป็นแผลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นภายในปากซึ่งมักเกิดจากการแพ้อาหารความผันผวนของฮอร์โมนความเครียดรอบเดือนการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุและการบาดเจ็บที่ปาก กรดซิตริกทำให้แผลเปื่อยที่มีอยู่แย่ลงและอาจทำให้เกิดมากขึ้น ^[สอง] . หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีกรดซิตริกรวมทั้งมะนาวและมะนาว

4. กระตุ้นการโจมตีไมเกรน

การดื่มน้ำมะนาวในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้อาการไมเกรนแย่ลงได้ เนื่องจากมะนาวมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าไทรามีนซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ จากการศึกษา ^[3] พบว่าประมาณร้อยละ 11 ของผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนแบบคลาสสิกหรือทั่วไปรายงานว่าการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวทำให้เกิดอาการไมเกรน

5. ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยา

การดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปอาจทำให้เยื่อบุหลอดอาหารและกระเพาะอาหารระคายเคืองทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease) เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารขึ้นมาในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาหารที่เป็นกรดเช่นมะนาวทำให้เกิดอาการเสียดท้องโดยการกระตุ้นเอนไซม์เปปซินในกระเพาะอาหารซึ่งมีหน้าที่ทำลายโปรตีน

อย่างไรก็ตามน้ำมะนาวไม่ได้เปลี่ยนแปลงการทำงานของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารการไหลย้อนของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะทิ้งโมเลกุลของเปปซินที่ไม่ได้ใช้งานไว้ภายในหลอดอาหารและลำคอ กรดซิตริกสัมผัสกับเปปซินที่ไม่ใช้งานนี้กระตุ้นการทำงานและทำให้เกิดความเสียหายโดยการทำลายโปรตีนในเนื้อเยื่อ

6. โรคกระเพาะแย่ลง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินน้ำมะนาวมากเกินไป? ร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ทั้งหมดและจะเสียสมดุล ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวและมะนาวอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะโดยมีลักษณะการอักเสบที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร ตามมาด้วยอาหารไม่ย่อยปวดท้องอิจฉาริษยาและอาการอื่น ๆ

7. แผลในกระเพาะอาหารแย่ลง

แผลในกระเพาะอาหารเรียกอีกอย่างว่าแผลในกระเพาะอาหารเกิดที่เยื่อบุหลอดอาหารกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กและเกิดจากน้ำย่อยที่เป็นกรดมากเกินไป การดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปอาจทำให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลงและอาจใช้เวลาในการรักษานานขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรง

8. ปัสสาวะบ่อยและขาดน้ำ

วิตามินซีมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านการผลิตปัสสาวะ สิ่งนี้ทำให้ปัสสาวะบ่อย ในทางกลับกันหากคุณรู้สึกขาดน้ำหลังจากบริโภคน้ำมะนาวมากเกินไปคุณควรลดปริมาณน้ำมะนาวลง

9. ทำให้เกิด Phytophotodermatitis Sunburn

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นมะนาวเกรปฟรุตมะนาวและส้มอาจทำให้เกิดภาวะผิวแพ้ง่ายจากแสงแดดที่เรียกว่า phytophotodermatitis เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อหยดน้ำมะนาวสัมผัสกับผิวหนัง แต่จะเกิดปฏิกิริยาเฉพาะเมื่อผิวหนังโดนแสงแดดและทำให้ผิวไหม้แดดภายในไม่กี่นาทีจากการศึกษา ^[4] .

คุณควรดื่มน้ำมะนาวเท่าไหร่ต่อวัน?

การดื่มน้ำมะนาวทุกวันจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในตอนเช้าเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ แต่ควรดื่มมะนาวไม่เกิน 2 ลูกต่อวัน และน้ำมะนาวเจือจาง 3 แก้วก็เพียงพอต่อวัน

ค่าอาหารที่แนะนำ (RDA) สำหรับวิตามินซีในผู้หญิงคือ 75 มก. และสำหรับผู้ชาย 90 มก. ขึ้นอยู่กับบทบาทของวิตามินซีในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการขาด

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Grando, L. J. , Tames, D.R. , Cardoso, A. C. , & Gabilan, N. H. (1996). การศึกษาการสึกกร่อนของเคลือบฟันในหลอดทดลองที่เกิดจากน้ำอัดลมและน้ำมะนาวในฟันน้ำนมวิเคราะห์โดย Stereomicroscopy และ Scanning Electron Microscopy การวิจัยโรคฟันผุ, 30 (5), 373–378
[สอง]แผลเปื่อย ดึงมาจาก https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
[3]Peatfield, R. , Glover, V. , Littlewood, J. , Sandler, M. , & Rose, F. C. ความชุกของไมเกรนที่เกิดจากอาหาร เซฟาลัลเจีย, 4 (3), 179–183
[4]Hankinson, A. , Lloyd, B. , & Alweis, R. (2014). phytophotodermatitis ที่เกิดจากมะนาว วารสารมุมมองอายุรศาสตร์โรงพยาบาลชุมชน, 4 (4), 25090.