วันเกิดของ ALIA BHATT: แผนการออกกำลังกายและอาหารของเธอ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 24 เมษายน 2561

Alia Bhatt นักแสดงหญิงที่ร่าเริงและร่าเริงของบอลลีวูดเป็นเพียงไม่กี่ภาพยนตร์ที่เก่าแก่ เธอบุกเข้าสู่บอลลีวูดด้วยภาพยนตร์เปิดตัว 'Student of The Year' เธอดึงดูดสายตาของทุกคนในภาพยนตร์เรื่องนี้ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้มหาศาลจากการชั่งน้ำหนัก 68 กิโลกรัม

เธอเริ่มต้นการต่อสู้เพื่อสูญเสียส่วนเสริมเพื่อให้ผอมลงและสวยงาม Alia Bhatt ไปออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดและฝึกฝน 3-4 วันต่อสัปดาห์ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง การเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของเธอเป็นการผสมผสานระหว่างการทำงานหนักและความสม่ำเสมอ

วันนี้ในวันเกิดปีที่ 25 ของเธอเราจะเปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับความลับด้านอาหารและการออกกำลังกายของเธอ

ดูแผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของ Alia Bhatt ด้านล่าง

แบบฝึกหัดโยคะของ Alia Bhatt

นักแสดงหญิงชอบโยคะมากโดยเฉพาะโยคะ Asthanga นอกจากนี้เธอยังชอบเล่นโยคะอาสนะต้านแรงโน้มถ่วงเช่น sirsasana และการออกกำลังกายโยคะอื่น ๆ เช่น chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, การทำสมาธิ ฯลฯ

กิจวัตรการออกกำลังกายของ Alia Bhatt

สูตรการออกกำลังกายของ Alia Bhatt คือการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอโยคะเวทเทรนนิ่งและการเต้นรำ กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอส่วนใหญ่ประกอบด้วยการฝึกความสูงการฝึกด้วยน้ำหนักการวิ่งชายหาดการเตะต่อยมวยการฝึกเซอร์กิตและว่ายน้ำ

Alia ไปยิมสามหรือสี่ครั้งในหนึ่งสัปดาห์และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกวันเป็นเวลา 40 นาที เธอเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่คนรักการออกกำลังกาย

Alia เรียกตัวเองว่า 'Pilates Girl' และฝึกฝนภายใต้เทรนเนอร์ชื่อดัง Yasmin Karachiwala เธอชอบทำพิลาทิสเพราะมันท้าทายความแข็งแกร่งหลักความแข็งแรงของไหล่และความมั่นคง

แผนอาหารของ Alia Bhatt

Alia Bhatt ลดน้ำหนักได้มากเพื่อให้เข้ารูป เธอกินอาหารมื้อเล็ก ๆ แปดมื้อต่อวันและแผนการรับประทานอาหารของเธอรวมถึงอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเช่นข้าวโอ๊ตมะละกอสลัดสดและอาซาอิเบอร์รี่

เธอหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ผ่านการกลั่นเช่นน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตน้ำมันและอาหารขยะ เธอสาบานด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงและรวมถึงอาหารที่มีไฟเบอร์จำนวนมากเช่นข้าวโอ๊ตผลไม้สดสลัดโยเกิร์ต ฯลฯ

Alia เริ่มต้นวันใหม่ด้วยชาสมุนไพรร้อน ๆ หนึ่งถ้วยหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลโปฮาหรือแซนวิชไข่ สำหรับมื้อกลางวันเธอกินโรตีและแกงผักเป็นของว่างตอนเย็นเธอกินผลไม้หนึ่งชามและสำหรับมื้อเย็นเธอกินโรตีหนึ่งชิ้นโดยไม่ใช้น้ำมันหรือข้าวหนึ่งชามกับดาลและผักหรือไก่ย่าง