พืชที่ต่ำต้อยที่พบในทุกครัวเรือนเต็มไปด้วยความดี ไม่เพียงแต่ทำงานมหัศจรรย์สำหรับผิวและผมของคุณ แต่น้ำผลไม้ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี เราแสดงเหตุผลสองสามข้อว่าทำไม น้ำว่านหางจระเข้ เป็นสิ่งจำเป็นในกิจวัตรประจำวันของคุณ
หนึ่ง. รักษาสมดุลค่า pH
สอง. ไฮเดรชั่น
3. การทำงานของตับ
สี่. บอกเลิกอาการท้องผูก
5. โภชนาการตลอดทาง
6. บรรเทาอาการเสียดท้อง
7. ช่วยย่อยอาหาร
8. ช่วยลดน้ำหนัก
9. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
10. ให้พลังงาน
สิบเอ็ด คำถามที่พบบ่อย
รักษาสมดุลค่า pH
สภาพธรรมชาติของร่างกายมนุษย์เป็นด่าง อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง ด้วยปัจจัยหลายประการ เช่น อาหารที่เรากินกับไลฟ์สไตล์ที่เราเป็นผู้นำ ความสมดุลของค่า pH ในร่างกาย ถูกรบกวนและมีแนวโน้มจากสภาพเป็นด่างเป็นกรด แบคทีเรียที่ไม่ดีมักจะเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งนำไปสู่โรคภัยต่างๆ นี่คือที่ น้ำว่านหางจระเข้ เข้ามาไม่เพียงแต่ช่วยปรับสมดุลระดับ pH แต่ยังขจัดความเป็นกรดในร่างกาย
เคล็ดลับ: ดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการดูดซึม
ไฮเดรชั่น
น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน เอ็นไซม์ แร่ธาตุ และสารอาหารและ ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น . ในทางกลับกันนี้ ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย โดยการชะล้างสิ่งเจือปน นอกจากนี้ น้ำผลไม้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะในร่างกาย และช่วยให้ตับและไตทำงานได้อย่างถูกต้อง
เคล็ดลับ: ดิ ต้นว่านหางจระเข้มีน้ำหนาแน่น . การบริโภคน้ำผลไม้หลังการออกกำลังกายสามารถเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไปและช่วยตอบสนองความต้องการน้ำของร่างกายได้ในระดับหนึ่ง
การทำงานของตับ
ตับที่เฉื่อยอาจนำไปสู่อาการท้องผูก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาตามมามากมายรวมถึง ท้องอืด ,แก๊ส,ปวดและ กลิ่นปาก . น้ำว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ และให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นและการบำรุงอย่างเพียงพอ ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
เคล็ดลับ: น้ำผลไม้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณได้ แต่ขอแนะนำว่าคุณควรไปพบแพทย์ก่อนที่จะดำเนินการต่อ
บอกเลิกอาการท้องผูก
รายงานระบุว่า น้ำผลไม้สามารถมีผลผ่อนคลาย บนลำไส้ อันที่จริง ของเหลวที่มีน้ำยางจากว่านหางจระเข้ซึ่งมีแอนทราควิโนนหรือยาระบายตามธรรมชาติช่วยในกระบวนการนี้ ว่ากันว่าปริมาณน้ำที่สูงในน้ำผลไม้จะเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น มัน ล้างลำไส้ของคุณ movement .
เคล็ดลับ: ตรวจสอบปริมาณน้ำยางที่คุณบริโภคอยู่เสมอ มากเกินไปอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถ เพิ่มช้อนโต๊ะ น้ำผลไม้ปั่นหรือเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ เพื่อให้ได้ประโยชน์
โภชนาการตลอดทาง
น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B, C, E และกรดโฟลิก และยังมีแคลเซียม ทองแดง โครเมียม โซเดียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส และสังกะสีจำนวนเล็กน้อย วิตามินบีช่วยได้ บำรุงสมอง , วิตามินซีช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินอีปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งในขณะที่กรดโฟลิก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และจังหวะ
เคล็ดลับ: หากคุณลงเอยด้วยการซื้อน้ำผลไม้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ออร์แกนิกและบริสุทธิ์ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด ดื่มน้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ มากกว่าส่วนผสมที่มีสารตัวเติม
บรรเทาอาการเสียดท้อง
ผู้ที่มี อิจฉาริษยา สามารถ ได้ประโยชน์จากน้ำว่านหางจระเข้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นด่าง นักโภชนาการ Melissa Rifkin, RD กล่าวว่าสามารถช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารได้ สารประกอบที่มีอยู่ใน น้ำว่านหางจระเข้ช่วยควบคุมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร . นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับแผลในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้ใหญ่ขึ้น
เคล็ดลับ: อย่าลดปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณ น้ำว่านหางจระเข้เป็นอาหารเสริมที่ดี แต่ไม่สามารถทดแทนน้ำได้
ช่วยย่อยอาหาร
หากคุณเป็นคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนและ อาการลำไส้แปรปรวน , น้ำว่านหางจระเข้อาจเป็นคำตอบสำหรับคุณ . จำเป็นที่ระบบย่อยอาหารจะทำงานอย่างถูกต้องเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้ ว่านหางจระเข้ประกอบด้วยเอนไซม์ที่ช่วยสลายน้ำตาลและไขมัน และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น
เคล็ดลับ: การมีแบคทีเรียในลำไส้ที่สมดุลสามารถ ปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวม .
ช่วยลดน้ำหนัก
รายงานแนะนำว่า คุณสมบัติต้านการอักเสบของว่านหางจระเข้ มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารจึงส่งเสริมการเผาผลาญ เมแทบอลิซึมที่สูงขึ้นหมายความว่าคุณจะสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น . ดิ วิตามินบีที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ /พืชป้องกันการสะสมของไขมันและควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น น้ำผลไม้ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร และการมีสุขภาพกระเพาะที่แข็งแรง ปราศจากสารพิษเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาน้ำหนักในอุดมคติ นี่ไง วิธีทำน้ำว่านหางจระเข้เอง
- ตัดและล้างใบว่านหางจระเข้สี่ห้าใบให้สะอาด
- ลอกผิวใบเพื่อให้เจลสัมผัส
- บดส่วนผสมนี้ในเครื่องปั่น
- สายพันธุ์และแช่เย็น
เคล็ดลับ: หากคุณกำลังเฝ้าดูการบริโภคน้ำตาลของคุณ น้ำว่านหางจระเข้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมันมีแคลอรีน้อย
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
น้ำว่านหางจระเข้คือดี แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ยังช่วยชำระล้างตับ ไต กระเพาะปัสสาวะ ม้าม และ เสริมภูมิต้านทาน . ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงหมายความว่าคุณสามารถต่อสู้กับโรคต่างๆ และสภาพอากาศที่ผันผวนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เคล็ดลับ: เจือจาง น้ำว่านหางจระเข้หนึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว ก่อนดื่มทุกวัน
ให้พลังงาน
ในยุคปัจจุบัน ทุกคนมีวิถีชีวิตที่วุ่นวายซึ่งนำไปสู่ความอ่อนล้า รวมทั้ง น้ำว่านหางจระเข้ในอาหารของคุณ จะพัฒนากล้ามเนื้อและตอบสนองความต้องการโปรตีนในระดับหนึ่ง น้ำผลไม้หนึ่งแก้วเจือจางด้วยน้ำ will เพิ่มระดับพลังงานของคุณ และพาคุณข้ามวัน
เคล็ดลับ: เราให้คุณ สูตรบางอย่างที่จะช่วยให้คุณใส่ว่านหางจระเข้ ในอาหารของคุณ
สมูทตี้ว่านหางจระเข้-คะน้า
วิธี:
- ตัดใบว่านหางจระเข้แล้วตักเจลออก
- ใช้หนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วโยนลงในเครื่องปั่น
- ใช้เวลาสามสี่ ใบผักคะน้า , ตัดแล้วใส่เจล
- เพิ่มน้ำขึ้นอยู่กับความสอดคล้องที่คุณต้องการ ผสมผสานกันอย่างลงตัว
- เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เพิ่มผลไม้แห้ง ขิงสับ และเกลือ (เพื่อลิ้มรส) ปั่นอีกครั้ง
- ความเครียดและของคุณ น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพพร้อมแล้ว ดื่ม.
ว่านหางจระเข้-บลูเบอร์รี่ปั่น
วิธี:
- ใช้เจลว่านหางจระเข้สดสองช้อนโต๊ะ ½ บลูเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย , มะพร้าวขูด 1 ช้อนโต๊ะ และมะม่วงสองสามชิ้น แล้วปั่นให้เข้ากันในเครื่องปั่น
- ปั่นไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะได้เนื้อครีมที่สม่ำเสมอ เทลงในแก้วและเพลิดเพลิน
คำถามที่พบบ่อย
Q. ผลข้างเคียงของน้ำว่านหางจระเข้มีอะไรบ้าง?
ก. ตามรายงาน ว่านหางจระเข้ทั้งใบที่เปลี่ยนสีถือว่าปลอดภัย . อย่างไรก็ตาม การลดสีนั้นทราบกันดีว่ามีผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น อาการท้องร่วงและตะคริว นักวิจัยแนะนำว่าน้ำว่านหางจระเข้ที่ไม่บริสุทธิ์มีแอนทราควิโนน ซึ่งเป็นยาระบายซึ่งทราบกันว่าเป็นอันตรายและควรหลีกเลี่ยงในทุกกรณี นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำว่านหางจระเข้มีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ดังนั้น ก่อนตัดสินใจเลือกปริมาณ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดีที่สุด
