วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับความเป็นกรดและอาการเสียดท้อง

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

พวกเราทุกคนมี ทุกข์ทรมานจากความเป็นกรด ในบางจุดหรืออย่างอื่น อาการทั่วไปคือปวดท้อง แสบร้อน ท้องอืด สะอึก ท้องอืด และกรดไหลย้อน แม้ว่าการตอบสนองตามธรรมชาติของเราในทันทีคือการเข้าถึงยาลดกรดนั้นเมื่อมีอาการเป็นกรด แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการในระยะยาว เราขอแนะนำให้คุณเลือกใช้สิ่งเหล่านี้แทน ขุมทรัพย์ครัว รักษาและควบคุมความเป็นกรด และเพิ่มสุขภาพกระเพาะอาหารโดยรวมของคุณ เราให้คุณ การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความเป็นกรด อิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อย

กล้วย

กล้วยมีประโยชน์อย่างมากสำหรับ สุขภาพลำไส้และกระเพาะอาหาร เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งช่วยเพิ่ม กระบวนการย่อยอาหาร . พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและเพิ่มการผลิตเมือกในกระเพาะอาหารซึ่งป้องกันการก่อตัวของกรดส่วนเกินและยังต่อสู้กับผลกระทบที่เป็นอันตรายของการผลิตกรดมากเกินไป สุก กล้วยเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับกรดที่รุนแรง .

นมเย็น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านมมีแคลเซียมในปริมาณสูงซึ่งทำให้เป็นสุดยอดอาหารสำหรับ สุขภาพกระดูก . แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่งในยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แคลเซียมช่วยรักษาสมดุล pH และช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม นี่คือเหตุผลที่นมเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการ รู้สึกแสบร้อนระหว่างความเป็นกรด และกรดไหลย้อน แคลเซียมในนมยังควบคุมและป้องกันการสร้างกรดและดูดซับกรดส่วนเกินที่ผลิตได้ จำไว้ว่านมเย็นนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่านมร้อน และอย่าเติมสารเติมแต่งใดๆ เช่น น้ำตาลหรือผงช็อกโกแลตลงในนม

บัตเตอร์

บัตเตอร์มิลค์เย็น เป็นยาแก้พิษที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งสำหรับความเป็นกรด เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง ให้ดื่มบัตเตอร์มิลค์เย็นๆ สักแก้ว บัตเตอร์มิลค์มีกรดแลคติกที่ แก้กรดในกระเพาะ . กรดแลคติกต่อไป สบายท้อง โดยเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหารและลดอาการระคายเคืองและกรดไหลย้อน

นอกจากนี้ บัตเตอร์มิลค์ยังเป็นโปรไบโอติกตามธรรมชาติอีกด้วย โปรไบโอติกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการย่อยอาหารที่ดีและนั่นเป็นสาเหตุที่แพทย์หลายคนแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเป็นประจำทุกวัน แบคทีเรียที่ดีที่มีอยู่ในโปรไบโอติกช่วยป้องกันการสะสมของก๊าซและอาการท้องอืดซึ่งมักทำให้เกิดกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังช่วยให้สารอาหารและอาหารถูกย่อยและดูดซึมได้อย่างเหมาะสมซึ่งในที่สุดจะกำจัดและ ลดความเป็นไปได้ของความเป็นกรด และรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของคุณให้อยู่ในสภาพดี

นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมอาหารอินเดียจึงตามด้วยบัตเตอร์มิลค์หรือชาสตามที่ทราบกันในครัวเรือนชาวอินเดีย ครั้งต่อไปที่คุณทานอาหารเผ็ดหรือมื้อหนัก ให้ตามด้วยบัตเตอร์มิลค์และโรยผงพริกไทยดำเล็กน้อยเพื่อให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น

เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่า มีสารประกอบที่เรียกว่า Anethole ซึ่งทำหน้าที่บรรเทากระเพาะอาหารและป้องกันอาการกระตุกและท้องอืด ยังเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และ เส้นใยอาหาร ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้ดี เนื่องจากมีคุณสมบัติป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเย็นลงและช่วยในการ บรรเทาอาการท้องผูก เช่นกัน. เมล็ดยี่หร่ายังมีประโยชน์มากสำหรับ แก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยและความเป็นกรด ในสตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการอาหารไม่ย่อยรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ห้ามรับประทานอาหารและยาจำนวนมาก

เมล็ดยี่หร่าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยาธรรมชาติแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ,ความเป็นกรดและกรดไหลย้อน พวกเขายังมีประโยชน์สำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากเป็นที่รู้จักในการเพิ่มน้ำนมแม่ในสตรีให้นมบุตร เคี้ยวเมล็ดยี่หร่าสักเล็กน้อยเพื่อ ลดอาการกรดไหลย้อน หรือแช่เมล็ดยี่หร่าสองสามเม็ดในน้ำแล้วดื่มน้ำและเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าเพื่อบรรเทาทันที

ใบโหระพา

ใบโหระพาหรือทุลซีที่เรารู้จักกันดีนั้นช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารของเราให้ผลิตเมือกมากขึ้นซึ่งจะช่วยในการ บรรเทาอาการเสียดท้อง และ คลื่นไส้ที่มักเกิดขึ้นกับความเป็นกรด . เคี้ยวใบโหระพา 2-3 ใบเพื่อลดกรดในกระเพาะอาหารของคุณ นอกจากนี้ ใบโหระพาเมื่อบริโภคเข้าไปช่วยบรรเทาอาการหลอดอาหารอักเสบและเยื่อบุกระเพาะที่เกิดจากการผลิตกรดในกระเพาะมากเกินไป ใบโหระพายังมีคุณสมบัติต้านแผลซึ่งลดผลกระทบของกรดในกระเพาะอาหารและควบคุมการผลิตก๊าซ น้ำใบโหระพาและผงมักใช้ในยาอายุรเวทสำหรับอาหารไม่ย่อย

น้ำสัปปะรด

น้ำสัปปะรด เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาแบบธรรมชาติของ ช่วยบรรเทาความเป็นกรด และอาการเสียดท้อง ดื่มน้ำสับปะรดสักแก้วถ้าคุณมี อาหารรสเผ็ด และตรวจพบอาการกรดไหลย้อน น้ำสับปะรดเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้ว เพื่อป้องกันและลดภาวะกรดเกินและอาการเสียดท้อง

สับปะรดยังมีโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยควบคุมระดับกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะของคุณและทำงานป้องกันกรดไหลย้อนอย่างรุนแรง นอกจากน้ำสับปะรดแล้ว น้ำว่านหางจระเข้กินได้ เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสารหล่อเย็นและเป็นยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง

อัลมอนด์ดิบ

ยาสามัญประจำบ้านอีกตัวที่ได้ผลดีกับ บรรเทาความเป็นกรด เป็น อัลมอนด์ดิบ . อัลมอนด์ดิบเป็นอัลมอนด์ธรรมชาติที่ยังไม่ได้แช่หรือดัดแปลงแต่อย่างใด ในสมัยโบราณในประเทศแถบตะวันออกกลาง อัลมอนด์ถือเป็น ยาธรรมชาติสำหรับแผลพุพอง และอาการเสียดท้อง

วันนี้ผู้ประกอบวิชาชีพการแพทย์และธรรมชาติบำบัดสนับสนุนประโยชน์ของถั่วใน บ่มความเป็นกรด . อัลมอนด์อุดมไปด้วยน้ำมันจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาและทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง ปริมาณเส้นใยสูงของถั่วยังช่วยในเรื่อง กระบวนการย่อยอาหาร . นอกจากอัลมอนด์ดิบแล้ว คุณยังสามารถดื่มนมอัลมอนด์เพื่อให้กระเพาะมีสุขภาพที่ดีได้ อัลมอนด์และกล้วยเมื่อนำมารวมกันสามารถเป็น ยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเป็นกรด . ครั้งต่อไปที่คุณมีอาการเสียดท้องอย่างรุนแรง ให้ดื่มอัลมอนด์สักกำมือแทนที่จะกินยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่ หรือปูดินาก็ช่วยได้เมื่อ ทุกข์ทรมานจากอาหารไม่ย่อยหรือความเป็นกรด . ใบสะระแหน่เป็นสารหล่อเย็นที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้คุณสมบัตินี้จึงช่วยลดการเผาไหม้และความเจ็บปวดที่มักมาพร้อมกับความเป็นกรดและอาหารไม่ย่อย มิ้นต์ช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารและช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น หั่นใบสะระแหน่ เพื่อควบคุมและ บรรเทาความเป็นกรด หรือต้มใบสักสองสามใบแล้วดื่มน้ำทันทีที่เย็นลงเพื่อเพิ่มสุขภาพกระเพาะอาหารและลำไส้

กานพูล

กานพลูช่วยบรรเทา เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบและเสียหายจึงพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการเสียดท้องและอาการกระตุกในกระเพาะอาหาร กานพลูเป็นส่วนหนึ่งของครัวอินเดียตั้งแต่สมัยโบราณ และวัตถุดิบหลักในการทำอาหารนี้มีคุณสมบัติเป็นด่างและขับลม ยังช่วยปัดเป่าผลกระทบของกรดส่วนเกินที่ผลิตในกระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้เกิดก๊าซ โรยกานพลูและกระวานบดในแกงและขนมอินเดียของคุณ รักษาความเป็นกรด ,ป้องกันอาการท้องอืด,และแม้กระทั่ง กำจัดกลิ่นปาก .

ขิง

นี่เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบในครัวที่มีมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพ . Gingerols เป็นส่วนผสมหลักที่พบในขิง ซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษา ไม่ว่าจะเป็นสำหรับ อาการไอและหวัดปกติ หรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและลำไส้ต่างๆ นี่คือวิธีการ ขิงช่วยบรรเทาความเป็นกรด . ขิงมีคุณสมบัติที่ทำลายความเป็นกรดที่กระตุ้นแบคทีเรียไพโลไร ลดการอักเสบ , ลดอาการคลื่นไส้และทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องสงบลง ขิงสดยังช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้

ขิงยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในยาอายุรเวชสำหรับอาการอาหารไม่ย่อยอีกด้วย ขิงสามารถบริโภคได้ดิบ ในชาหรือในการปรุงอาหาร เมื่อมีอาการอาหารไม่ย่อยรุนแรงและเป็นกรด ให้ผสมขิง 1 ช้อนโต๊ะกับ น้ำมะนาว กับ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งในน้ำอุ่น นี้จะช่วยให้ ลดอาการกรดไหลย้อน , ให้เมตาบอลิซึมของคุณแข็งแรงและ บรรเทาความอ่อนแอและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับความเป็นกรด .

กระเทียม

หลายคนรู้สึกแปลกใจที่รู้ว่า กระเทียมเป็นยาธรรมชาติที่ดี ในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อย กระเทียมเป็นขุมพลังของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นแชมป์ของสุขภาพหัวใจ แต่ก็มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ ยาแก้พิษต่อความเป็นกรด ด้วย. กระเทียมดิบฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ การใส่กระเทียมในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยกระตุ้นสุขภาพกระเพาะอาหารของคุณได้จริงและ ป้องกันอาหารไม่ย่อยและทำให้เป็นกรด . อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง กระเทียมมากเกินไปในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องเล็กน้อย ในกรณีนั้น กานพลูหนึ่งหรือสองกลีบสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องแบบนี้ได้

มะยม

Amla ในอายุรเวทถือเป็น อาหารสัตวิค ซึ่งหมายความว่าเป็นอาหารที่มีผลสงบเงียบโดยรวมต่อร่างกายของเราซึ่งทำให้ สารยับยั้งกรดตามธรรมชาติ . Amla ยังมีจำนวนมากของ วิตามินซี ซึ่งช่วยในการรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหารที่ได้รับบาดเจ็บและหลอดอาหาร ทานผงแอมลาหนึ่งช้อนชาทุกวันเพื่อ ป้องกันความเปรี้ยวที่น่ารำคาญเหล่านั้น .

ตอนนี้เราได้บอกคุณถึงส่วนผสมในครัวที่เข้าถึงได้ง่ายถึง เอาชนะความเป็นกรด บลูส์ พยายามเลือกใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเหล่านี้ แทนที่จะใช้ยาลดกรดที่ใกล้เคียงที่สุดเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย คลื่นไส้ หรือแสบร้อนเนื่องจากความเป็นกรด เรายังติดอาวุธให้คุณอีกด้วย เคล็ดลับง่ายๆ ในการต่อสู้กับความเป็นกรด .

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ในการรักษาความเป็นกรด

นอนตะแคงซ้าย

เมื่อถึงเตียงแล้ว ให้เลี้ยวซ้ายแล้วนอน ตำแหน่งนี้ ป้องกันกรดไหลย้อน เนื่องจากไม่ให้กรดในกระเพาะกัดกร่อนเข้าสู่หลอดอาหาร

เคี้ยวอาหารให้ถูกวิธี

ผู้สูงอายุบอกให้เราเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนรับประทาน ปรากฎว่าเป็นคำแนะนำที่ดีจริงๆ ท้องของเราต้องทำงานหนักมากในการย่อยอาหารเมื่อเราเคี้ยวไม่ถูกวิธี สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้กระบวนการดูดซึมสารอาหารทำได้ยาก แต่ยังขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารทั้งหมดซึ่งเป็นการปู ทางอาหารไม่ย่อยและส่งผลให้เป็นกรด .

ในทางกลับกัน คุณ ขจัดความเป็นไปได้ของความเป็นกรด ในระดับมากเมื่อคุณเคี้ยวอาหารได้ดีและปล่อยให้ไปถึงกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณในรูปแบบที่ย่อยง่ายกว่ามาก นอกจากนี้ คุณควรทานอาหารให้เสร็จก่อนเวลานอน 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้ท้องของคุณมีเวลาเพียงพอสำหรับดำเนินการย่อยอาหารและทำให้ร่างกายว่างเปล่า

ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในหนึ่งวัน

การออกกำลังกายคือคำตอบของความเจ็บป่วยเกือบทั้งหมดของเรา เมื่อพูดถึงความเป็นกรดก็ไม่ต่างกัน และเราบอกคุณอย่างชัดเจนถึงวิธีการ การขาดการออกกำลังกายทำให้มีไขมันสะสมมากเกินไป โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ไขมันหน้าท้องที่มากเกินไปจะดันกรดในกระเพาะเข้าไปในหลอดอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเสียดท้องบ่อยๆ ทำกระทืบและวิ่งอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันความเป็นกรด และหลั่งปอนด์พิเศษเหล่านั้น

ดื่มน้ำมาก ๆ

น้ำช่วยทำให้กรดเป็นกลางและขับน้ำย่อยส่วนเกินที่อยู่ในกระเพาะออกไป การล้างส่วนเกินจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก ความเป็นกรดและอิจฉาริษยาบ่อยครั้ง ให้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน คุณจะได้รับประโยชน์อย่างมาก

กินส่วนเล็ก ๆ เป็นระยะ ๆ

ถึง มื้อใหญ่มักทำให้เกิดกรด บ่อยกว่าไม่ จะเกิดอะไรขึ้นหากเมื่อท้องอิ่ม มีโอกาสมากขึ้นที่กรดในกระเพาะจะถูกดันกลับขึ้นมาในหลอดอาหาร ซึ่งจะทำให้กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย ปวดท้องและไม่สบาย . ให้กินส่วนเล็ก ๆ แทน แต่เป็นระยะเพื่อป้องกันความเป็นกรด นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีเช่นกันเพราะการหิวนานเกินไปหรือมีช่องว่างระหว่างมื้ออาหารนานเกินไปอาจทำให้เกิดกรดได้

ใช้เวลาอยู่กลางแดด

น่าประหลาดใจ? การใช้เวลานอกบ้านสามารถกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารของคุณได้จริง แสงแดดช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีซึ่งช่วยสร้างสมดุลในการผลิตสารเคมีต้านจุลชีพในร่างกายมากกว่า 200 ชนิดที่ต่อสู้กับความผิดปกติของกระเพาะอาหารและช่วยรักษากรดไหลย้อน ดังนั้นควรได้รับแสงแดดและวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม

เคี้ยวหมากฝรั่ง

มันง่ายมากจริงๆ กระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นในปากของเราจริงๆ หมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลาย ซึ่งจะทำให้ระดับกรดลดลงและทำให้ระดับ pH ของคุณสมดุล หลังมื้ออาหารของคุณ เคี้ยวหมากฝรั่งสิบนาทีเพื่อให้ลมหายใจสดชื่นและป้องกันความเป็นกรด .

หลีกเลี่ยงกางเกงยีนส์รัดรูป

เสื้อผ้าคับแน่นท้องของคุณ คลายหัวเข็มขัดหรือสวมผ้าเดนิมขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อให้อาหารของคุณผ่านได้ง่ายและไม่จำกัดการทำงานของกระเพาะอาหาร

เลิกสูบบุหรี่

ใช่ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้เช่นกัน นิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ทำให้ลิ้นหัวใจอ่อนแอ ป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะไหลเข้าสู่หลอดอาหารและทางเดินอาหารซึ่งเป็นสาเหตุ กรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง . เตะก้น. เป็นความคิดที่ดีเสมอ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์