ประโยชน์ของภรามารีปราณายามะ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Anvi By Anvi Mehta | เผยแพร่เมื่อ: วันพุธที่ 7 พฤษภาคม 2557, 01:00 [IST]

โยคะเป็นกุญแจสำคัญของโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับร่างกายมนุษย์ ปัจจุบันโยคะได้รับการยอมรับจากหลาย ๆ คนเพื่อให้มีความพอดีทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย ในบรรดาท่าทางของศิลปะมีเทคนิคการหายใจบางอย่างที่ช่วยในการผ่อนคลายและออกกำลังกาย แบบฝึกหัดการหายใจเรียกรวมกันว่าปราณยา

ในบทความนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำภรามารีปราณายัมและประโยชน์ของภรามารีปราณายัม ภารามารีปราณเป็นการฝึกการหายใจที่ร่างกายจะส่งเสียงสั่นซึ่งเหมือนกับเสียงฟู่ที่ทำจากผึ้ง

ในการทำภารามารีปราณก่อนอื่นคุณต้องนั่งในท่าที่สบายโดยพับขาทั้งสองข้างจากเข่าและไขว้กัน ถัดไปคุณต้องปิดตาและใช้ฝ่ามือปกปิด สอดนิ้วเข้าไปในหูเพื่อลดเสียงรบกวนภายนอก ตอนนี้ตั้งสมาธิและทำซ้ำส่วน 'อืม' ของบทสวดสากล 'อ๋อม' คุณต้องรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนในร่างกายของคุณเมื่อคุณ dp เสียง นี่คือวิธีที่คุณต้องทำภารามารีปราณยา

ประโยชน์ต่อสุขภาพของวัชราษณา

ตอนนี้เราจะเห็นประโยชน์บางประการของภรามารีปราณายาม

การผ่อนคลายจิตใจ - ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ Bhrahmari Pranayam คือช่วยผ่อนคลายจิตใจและช่วยในการจดจ่อ การสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อทำแบบฝึกหัดช่วยในการทำให้สมองสงบลงโดยการปล่อยความคิดที่ไม่จำเป็นออกไป สมองจะปลอดโปร่งและคุณมีพื้นที่และเวลามากขึ้นในการคิดแก้ไขปัญหาที่แท้จริงของคุณ การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดทางจิตใจความตึงเครียดและภาวะซึมเศร้าด้วย นี่คือประโยชน์สูงสุดของภรามารีปราณาราม

ช่วยในการคลอดบุตร - ประโยชน์อย่างหนึ่งของภรามารีปราณยาสำหรับสตรีมีครรภ์ การฝึกแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คลอดบุตรได้โดยไม่มีปัญหา นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องมีความสุขและสงบในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้เด็กมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องทำภรามารีประณามเป็นประจำเพื่อพัฒนาการทางจิตใจและร่างกายของเด็ก นี่คือหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของภรามารีปราณายาม

ปรับปรุงสมาธิและโฟกัส - ในขณะที่ทำภรามารีปราณยาคุณมักจะมุ่งเน้นไปที่การฮัมเพลงและตัดส่วนที่เหลือของโลก นี่คือสิ่งที่ช่วยในการเพิ่มพลังการโฟกัสของสมอง ประโยชน์ที่ดีที่สุดของ Bhramari Pranayam คือช่วยในการเพิ่มสมาธิของสมอง ดังนั้นนี่จึงเป็นแบบฝึกหัดที่ดีสำหรับนักเรียนในการปรับปรุงโฟกัสและสมาธิในการเรียน เป้าหมายจะชัดเจนเมื่อสมองปลอดโปร่งหลังจากทำแบบฝึกหัดนี้

ส่งผลดีต่อร่างกาย - การออกกำลังกายมีผลดีต่อสมองและร่างกายโดยรวม ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมใต้สมองซึ่งเป็นแม่ของต่อมต่างๆ ดังนั้นประโยชน์ของ Bhramari Pranayam nit จึงมุ่งเน้นเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเท่านั้นที่ให้ผลดีต่อร่างกายทั้งหมด แบบฝึกหัดนี้ให้ความรู้สึกสบาย ๆ และเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ถูกต้อง เราต้องทำ Bhramari Pranayam เป็นประจำเพื่อให้มีข้อมูลที่ดีและมีชีวิตที่แข็งแรง