Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- BSNL ลบค่าติดตั้งจากการเชื่อมต่อบรอดแบนด์ระยะยาว
- IPL 2021: BalleBaazi.com ต้อนรับฤดูกาลใหม่ด้วยแคมเปญ 'Cricket Machao'
- วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
- ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
โยคะเป็นศิลปะที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายมากมาย ท่าโยคะที่แตกต่างกันมีประโยชน์ต่อทุกส่วนของร่างกาย ท่าดังกล่าวคือวัชราษณะ
Vajrasana เป็นท่าโยคะที่ง่ายต่อการปฏิบัติ ในการทำท่านี้คุณต้องเหยียดขาตรง วางฝ่ามือบนต้นขา
ค่อยๆพับเข่าและให้หลังตรง ในกระบวนการนี้ให้หายใจช้าและคงที่ ท่าโยคะนี้สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของท่าแมวในโยคะ
มีประโยชน์บางประการของท่าวัชราษณะ ในบทความนี้เราจะเน้นถึงประโยชน์บางประการของท่าวัชราซาน คุณสามารถใช้ประโยชน์จาก Vajrasana ได้หลังจากทำท่าทางนี้เป็นประจำ:
ผู้รักษาอาการท้องผูก - วัชราสนะเป็นท่าที่ช่วยในการสร้างความเครียดให้กับอวัยวะส่วนกลางลำตัวของเรา ท่าทางช่วยคลายความเครียดที่จำเป็นในช่องท้องกระเพาะอาหารและลำไส้ ความดันช่วยในการแก้ปัญหาการย่อยอาหารและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก นี่เป็นข้อดีอย่างหนึ่งของท่าวัชราสนะ
คลายความเครียด - การนั่งตัวตรงโดยพับเข่าช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังและขา ท่าทางช่วยคลายความเครียดทั้งหมดในข้อต่อและกล้ามเนื้อและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและปราศจากความเครียด คุณสามารถอยู่ในท่านี้และหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้ได้ผลที่ดีขึ้น คุณสามารถรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายเมื่อคุณทำท่านี้ นี่เป็นประโยชน์อย่างมากของท่าวัชราษณะ หากคุณรู้สึกเครียดคุณต้องทำท่านี้และอยู่ในท่านี้สักพักเพื่อให้รู้สึกดีและสดชื่น นี่เป็นประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของท่าวัชราสนะ
ผู้รักษาโรค - วัชราสนะเป็นท่าที่ง่ายและสามารถรักษาโรคบางชนิดได้เช่นกัน ท่านี้เป็นที่ทราบกันดีในการรักษาโรคบางชนิดเช่นเส้นเลือดขอดปวดเมื่อยตามข้อและโรคข้ออักเสบ ผลของโรคจะลดลงตามกาลเวลาหากคุณทำท่านี้เป็นประจำ นี่เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพและจำเป็นที่สุดของวัชรยาน เนื่องจากโยคะเกือบทุกท่าช่วยในการกำจัดโรคหรือความเจ็บป่วยของร่างกายได้วัชราษณะยังช่วยกำจัดความผิดปกติและโรคที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ
แบบฝึกหัดการหายใจ - การฝึกสมาธิและการหายใจโดยทั่วไปจะทำโดยใช้วัชระสาร ตำแหน่งของลูกกระเดือกในระหว่างท่านี้ช่วยให้หายใจลึก ๆ ลึก ๆ และทำสมาธิได้อย่างเหมาะสม เกือบทุกคนที่ต้องการทำสมาธิหรือฝึกการหายใจในท่านั่งจะใช้ท่านี้
การลดน้ำหนักความยืดหยุ่นและการปรับสีร่างกาย - ประโยชน์อื่น ๆ ของท่าวัชราษณะ ได้แก่ การลดน้ำหนักเนื่องจากไขมันถูกเผาผลาญเมื่อทำท่านี้ ร่างกายกระชับขึ้นความยืดหยุ่นของร่างกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากการทำท่าวัชราสนะเป็นประจำ
