Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
มะละกอดีต่อเบาหวานและลดน้ำหนัก | มะละกออุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย Boldskyประโยชน์ต่อสุขภาพของมะละกอมีทั้งภายในและภายนอกจากการปรับปรุงการย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อบำรุงผิวหนังและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อ่านบทความนี้เพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณกินมะละกอสุกฝานเป็นชิ้น ๆ ทุกวัน
มะละกอถือเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณเนื่องจากมีสารอาหารสูง ผลไม้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินเช่นฟอสฟอรัสทองแดงโพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมแมงกานีสและแมกนีเซียม
มะละกอยังมีไฟเบอร์วิตามินเอไบโอฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง น้ำตาลที่มีอยู่ในมะละกอสุกจะดูดซึมได้ง่ายช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน
นอกจากนี้มะละกอยังมีแคลอรี่ต่ำมากและมีเอนไซม์จำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสุขภาพที่สำคัญ
มาอ่านเพื่อทราบประโยชน์ของการรับประทานมะละกอทุกวัน
1. มะละกอช่วยเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
2. ช่วยลดการอักเสบ
3. ให้สารอาหารที่สำคัญ
4. มะละกอรองรับการย่อยโปรตีนของคุณ
5. ให้วิตามินเอในปริมาณที่ดี
6. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
7. ป้องกันโรคหัวใจ
8. ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
9. เหมาะสำหรับผิว
1. มะละกอช่วยเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
ปริมาณไฟเบอร์สูงในมะละกอทำให้เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งในการปรับปรุงการย่อยอาหารหลังมื้ออาหาร นอกจากนี้การมีไฟเบอร์จะป้องกันอาการท้องผูก การบริโภคมะละกอสามารถตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของการบริโภคใยอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง การทานมะละกอสักชิ้นจะช่วยดีท็อกซ์ระบบย่อยอาหารและรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติ
2. ช่วยลดการอักเสบ
มะละกอมีเอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปนและไคโมปาเปนซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรัง เอนไซม์เหล่านี้ยังสามารถรักษาปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบโรคเกาต์อาการบวมน้ำเป็นต้น
3. ให้สารอาหารที่สำคัญ
มะละกอเป็นแหล่งวิตามินชั้นยอดที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเอวิตามินอีและวิตามินซีผลไม้สีส้มนี้ยังให้วิตามินบีและแร่ธาตุที่ซับซ้อนเช่นโพแทสเซียมทองแดงและแมกนีเซียม วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนการสร้างเซลล์ใหม่และช่วยป้องกันอันตรายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
4. มะละกอรองรับการย่อยโปรตีนของคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์อย่างหนึ่งของการกินมะละกอทุกวันคือช่วยเพิ่มการย่อยโปรตีนของร่างกาย ขอบคุณเอนไซม์ปาเปนที่ส่งเสริมการสลายโปรตีนโดยไม่เปลี่ยนแปลงแบคทีเรียที่ช่วยในการปกป้องลำไส้ของคุณ
5. ให้วิตามินเอในปริมาณที่ดี
มะละกอเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มสุขภาพการมองเห็นเนื่องจากมีวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตาของคุณและช่วยป้องกันภาวะสายตาบางอย่างเช่นต้อกระจกและความเสื่อมของจอประสาทตา คุณสามารถเพิ่มปริมาณมะละกอเป็นสองเท่าเป็นสามส่วนต่อวันเพื่อเพิ่มสุขภาพสายตาของคุณ
6. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
เนื้อผลมะละกอมีวิตามินเอและวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ การบริโภคมะละกอเป็นประจำจะช่วยสร้างเกราะป้องกันแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ
7. ป้องกันโรคหัวใจ
ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหนึ่งของมะละกอคือมีคุณสมบัติในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นผลมาจากปริมาณไฟเบอร์โพแทสเซียมและวิตามินที่ป้องกันโรคหัวใจ การบริโภคโพแทสเซียมที่เพิ่มขึ้นเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดผลร้ายของโรคหัวใจได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องมีมะละกอสักชิ้น
8. ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
ลิ่มเลือดในร่างกายสามารถชะลอการไหลเวียนของเลือดและหลอดเลือดแดงอุดตัน ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้หัวใจวายหรือเส้นเลือดในสมองแตกได้ มะละกอมีสารที่เรียกว่าไฟบรินที่ช่วยลดการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
9. เหมาะสำหรับผิว
การมีวิตามินอีในมะละกอช่วยหยุดความเสียหายของเซลล์และป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย วิตามินเอช่วยให้ผิวเรียบเนียนและปราศจากตำหนิ วิตามินซีและวิตามินอีช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและทำให้ผิวของคุณดูเต่งตึง นอกจากนี้มะละกอยังมีน้ำมันหอมระเหยที่กักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังและลดอาการผิดปกติของผิวหนังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน ลองใส่มะละกอในสลัดผลไม้หรือเพิ่มในสมูทตี้
วิธีกินมะละกอ
เมื่อเลือกมะละกอให้มองหามะละกอสดที่มีผิวสีส้มอมแดงที่สัมผัสนุ่ม พิจารณาวิธีการเตรียมง่ายๆดังต่อไปนี้:
- ทำสลัดผลไม้เมืองร้อนด้วยมะละกอมะม่วงและสับปะรดสด
- บีบมะละกอลงในแก้วน้ำมะนาวชาเย็นหรือน้ำเพื่อให้ได้รสชาติของผลไม้
- ทำซัลซ่ากับมะละกอมะม่วงและพริกแดง
- ใส่มะละกอแช่แข็งสองสามชิ้นลงในสมูทตี้ รวมกับสับปะรดฝานเป็นชิ้นกล้วยครึ่งลูกและกรีกโยเกิร์ตเพื่อทำขนมหวานแบบเขตร้อน
แบ่งปันบทความนี้!
หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนที่คุณรัก
