FENUGREEK SEEDS สามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้หรือไม่?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โรคเบาหวาน เบาหวาน oi-Shivangi Karn By ศิวงีกาญจน์ ในวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2564

ความชุกของโรคเบาหวานในอินเดียเพิ่มขึ้นทุกวันและผู้คนเริ่มมองว่าภาวะนี้เป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในคน บทบาทของอาหารในการจัดการและป้องกันโรคเบาหวานยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ใช้หลักฐานมากมายมากมายที่พูดถึงผลของยาลดความอ้วนของอาหาร

ในบรรดาอาหารหลายชนิด Fenugreek (methi) มีชื่อเสียงอย่างมากในด้านผลการปรับสมดุลของกลูโคส นิยมใช้เป็นเครื่องเทศหรือสมุนไพรในครัวของอินเดียและเป็นยาต้มสมุนไพรในการรักษาโรคเบาหวาน

ในบทความนี้เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่าง Fenugreek และโรคเบาหวาน ลองดูสิ.

Fenugreek ในการป้องกันโรคเบาหวาน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า Fenugreek สามารถช่วยชะลอการเกิดโรคเบาหวานในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีโดยไม่ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

เมล็ดเฟนูกรีกมีผลในการรักษาส่วนใหญ่เนื่องจากมีอัลคาลอยด์ที่ช่วยปรับการหลั่งอินซูลิน ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและลดความต้านทานต่ออินซูลินผ่านกลไกซึ่งจะช่วยร่างกายในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด [1]

การศึกษายังระบุด้วยว่าการบริโภค Fenugreek 10 กรัมต่อวันสามารถช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานได้

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่า Fenugreek มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้รวมทั้งเส้นใยกลูโคแมนแนนที่ช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสในลำไส้และควบคุมโรคเบาหวาน ในทางกลับกันอัลคาลอยด์เช่น fenugrecin และ trigonelline จะกระตุ้นการผลิตอินซูลินในตับอ่อนและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง [สอง]

วิธีการเพิ่มเมล็ด Fenugreek ในอาหารโรคเบาหวาน

1. ชา Fenugreek

วิธีที่ง่ายที่สุดในการได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดฟีนูกรีกคือการต้มเมล็ดแห้งในถ้วยน้ำประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่มชา การบริโภคเมล็ดพืชเหล่านี้เป็นประจำสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้มาก

2. ผงเมล็ดเฟนูกรีก

จากการศึกษาพบว่าผงเมล็ดฟีนูกรีก 100 กรัมแบ่งออกเป็นสองปริมาณเท่า ๆ กันและมอบให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานในช่วงมื้อกลางวันและมื้อเย็น ระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในขณะอดอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายใน 24 ชั่วโมงหลังการบริโภค [3]

3. เมล็ด Fenugreek และโยเกิร์ต

ทั้งสองมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีศักยภาพและอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย บดฟีนูกรีกประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเติมโยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำหนึ่งถ้วยแล้วบริโภค

4. น้ำ Fenugreek

การแช่เฟนูกรีกในน้ำไม่เพียง แต่ช่วยควบคุมระดับกลูโคสเท่านั้น แต่ยังช่วยในการย่อยอาหารลดคอเลสเตอรอลและทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะเป็นกลาง แช่ฟีนูกรีกประมาณ 10 กรัมในน้ำร้อนและบริโภคทุกวัน [4]

Fenugreek ปลอดภัยแค่ไหน

จากการศึกษาพบว่า Fenugreek ขนาด 2-25 กรัมต่อวันถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามตามความสามารถในการยอมรับและการปฏิบัติตามเปอร์เซ็นต์สูงสุดของปริมาณจะถูกเลือกให้เป็น 10 กรัม

เมล็ด Fenugreek ดิบ (25 กรัม) ผงเมล็ด (25 กรัม) เมล็ดสุก (25 กรัม) และสารสกัดจากเมล็ดฟีนูกรีก (5 กรัม) มีแนวโน้มที่จะลดระดับกลูโคสในเชิงบวกหลังมื้ออาหาร [4]

โปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่แน่ใจในปริมาณที่มากเกินไปคุณสามารถปรึกษานักกำหนดอาหารได้ตลอดเวลา

สรุป

เมล็ด Fenugreek ช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสและการผลิตอินซูลินและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและผู้ป่วยโรคเบาหวาน ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีออกกำลังกายทุกวันและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม

คำถามที่พบบ่อย

1. Fenugreek ฉันควรกินยาเบาหวานมากแค่ไหน?

จากการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานเมล็ดฟีนูกรีกประมาณ 10 กรัมต่อวัน

2. Fenugreek ลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่?

ใช่จากการศึกษาเมล็ดฟีนูกรีกมีเส้นใยและอัลคาลอยด์ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดทั้งในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี

3. ฉันสามารถใช้ Fenugreek ร่วมกับ metformin ได้หรือไม่?

เมตฟอร์มินเป็นยาต้านเบาหวานที่มีประสิทธิภาพซึ่งมักใช้เป็นยาบรรทัดแรกเมื่อการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารไม่ได้ผล การศึกษากล่าวว่าการรวมกันของ Fenugreek 150 มก. / กก. และเมตฟอร์มิน 100 มก. / กก. สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญโดยร้อยละ 20.7 ในโรคเบาหวานประเภท 2

4. ฉันสามารถดื่มน้ำ Fenugreek ทุกวันได้หรือไม่?

แม้ว่าการรักษาด้วยสมุนไพรจะปลอดภัยและอ่อนโยน แต่ก็ขึ้นอยู่กับขนาดยา การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอายุรเวชพูดถึงการให้เมล็ดฟีนูกรีก 10 กรัมในน้ำร้อนแก่ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นเวลาประมาณหกเดือนเพื่อปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด