เหตุใดทุกครั้งที่เรามีการประชุมสำคัญในที่ทำงานหรือขึ้นเครื่องแต่เช้าตรู่ เราไม่สามารถหลับได้—ตลอดชีวิตของเรา
โดยปกติเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น (และมักจะเป็นเสมอ) แผนการโจมตีของเรามีลักษณะดังนี้: โยน เลี้ยว สวมหน้ากากปิดตา นับแกะ และทำซ้ำจนกว่าเราจะหลับไป…สามชั่วโมงต่อมา แต่ตาม การศึกษานี้ จากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ การทำตรงกันข้าม (เช่น บังคับตัวเองให้ลืมตา) สามารถช่วยให้คุณง่วงเร็วขึ้น
เนื่องจากการนอนหลับเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาโดยไม่สมัครใจ ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถควบคุมโดยความพยายามดังกล่าวได้จริงๆ ดังนั้นการบังคับตัวเองให้หลับ อาจทำให้คุณตื่นตัวได้จริงๆ ให้นอนลง ลืมตาสักสองสามนาที และหยุดเครียดกับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้งีบหลับ ยิ่งคุณสบายใจกับมันมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งจะเกิดขึ้นเองเร็วขึ้นเท่านั้น
ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องดื่มวิเศษนี้ทำให้เราหลับได้ภายใน 15 นาที
