ลองดูเคล็ดลับการออกกำลังกายและอาหารของ SHAHID KAPOOR สำหรับบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง 'PADMAVATI'!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Lekhaka By จันทนาราว ในวันที่ 8 พฤศจิกายน 2560

พวกเราส่วนใหญ่คงเคยได้ยินเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่อง 'Padmavati' ที่กำลังจะมาถึงใช่ไหม?

'Padmavati' เป็นภาพยนตร์ที่ถูกพูดถึงอย่างมากที่พวกเราทุกคนรอคอยที่จะชมซึ่งนำแสดงโดยสองคนดังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในบอลลีวูดวันนี้ Deepika Padukone และ Shahid Kapoor

เมื่อเราดูตัวอย่างและโปสเตอร์ของภาพยนตร์เรื่องนี้สิ่งแรกที่เราสังเกตเห็นคือรูปลักษณ์ของ Shadid และ Deepika นั้นยอดเยี่ยมแค่ไหน!

ดูเหมือนว่า Shahid Kapoor จะได้รับการแต่งหน้าอย่างสมบูรณ์สำหรับบทบาทของ Maharaja Rawal Ratan Singh ให้ดูเหมือนเป็นกษัตริย์ที่สง่างามด้วยโครงสร้างที่แข็งแกร่ง!

ลูกหนูที่ดูมีพลังหน้าท้องที่ได้รับการกำหนดมาอย่างดีและร่างกายที่พอดีโดยรวมของเขาในภาพยนตร์ก็สามารถทำให้หัวหมุนได้!

ในขณะที่ผู้หญิงในกลุ่มกำลังยุ่งอยู่กับหุ่นฟิต ๆ ของชาฮิด แต่ผู้ชายก็อาจได้รับแรงบันดาลใจให้ลองและมีความฟิตในระดับนั้นด้วยตัวเอง!

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการฟิตร่างกายและสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบนั้นค่อนข้างยากและต้องใช้ความพยายามความมุ่งมั่นและวินัยอย่างมาก!

ลองนึกดูสิว่าดาราส่วนใหญ่ที่สร้างหุ่นต้องผ่านอะไรมาบ้างเพื่อให้ดูฟิตสุด ๆ !

การสร้างกล้ามเนื้อต้องใช้การออกกำลังกายอย่างหนักที่โรงยิมระบบการควบคุมอาหารที่เข้มงวดมากและละทิ้งอาหารที่คุณชื่นชอบจำนวนมาก!

หุ่นที่ดูดีกระชับและหน้าท้องหกแพ็คไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆหรือไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

ต้องใช้เวลาพอสมควรและโดยปกติแล้วเมื่อคนดังต้องการแต่งหน้าร่างกายพวกเขาจะเริ่มหลายเดือนก่อนการถ่ายทำ!

ตอนนี้ในฐานะที่เป็นฆราวาสหรือไม่ใช่คนดังการทุ่มเทเวลาให้กับการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์อาจเป็นไปไม่ได้ แต่เราสามารถใช้ตัวชี้วัดจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่คนดังปฏิบัติตามและหาทางใช้ชีวิตแบบช่างฟิต!

ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายบางส่วนจากระบอบการปกครองของ Shahid Kapoor สำหรับภาพยนตร์เรื่อง 'Padmavati'

เคล็ดลับ # 1. เชฟฟิตเนส:

Shadid ได้แต่งตั้ง Kelvin Cheung พ่อครัวฟิตเนสชาวแคนาดาเพื่อเตรียมอาหารที่สมดุลให้กับเขาตามระบอบการออกกำลังกายของเขา ดังนั้นหากคุณต้องการอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับความต้องการของคุณคุณอาจพิจารณาไปหานักโภชนาการ

เคล็ดลับ # 2. อาหารว่างเพื่อสุขภาพ:

แทนที่จะทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นมันฝรั่งทอดหรือคุกกี้ชาฮิดทานนักเก็ตหวานที่ทำจากกะทิผลไม้เช่นมะม่วง ฯลฯ เป็นระยะ ๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการหิว

เคล็ดลับ # 3. หลีกเลี่ยงน้ำตาลเทียม:

ชาฮิดยังตัดน้ำตาลเทียมทุกรูปแบบออกจากอาหารของเขาและติดอยู่กับน้ำตาลธรรมชาติที่ได้จากผลไม้เพราะน้ำตาลเทียมไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารอีกด้วย

เคล็ดลับ # 4. ผักใบเขียว:

อาหารของเขามักประกอบด้วยผักใบเขียวเช่นผักคะน้าผักเช่นบรอกโคลีและอาหารที่มีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูงเนื่องจากอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

เคล็ดลับ # 5. ลดน้ำตาลและเกลือ:

นอกจากนี้ชาฮิดยังตัดน้ำตาลและเกลือออกจากอาหารของเขาอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 15 วันเนื่องจากทั้งน้ำตาลและเกลือสามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและยังทำให้ท้องอืดได้อีกด้วย

เคล็ดลับ # 6. ผักนึ่ง:

อาหารของ Shahid รวมถึงผักนึ่งด้วย ผักนึ่งไม่มีน้ำมันใด ๆ และมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ สูงจึงสามารถทำให้คุณฟิตและยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย!

เคล็ดลับ # 7. ระบบการออกกำลังกาย Boot Camp:

เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สวยงามสำหรับภาพยนตร์นักแสดงได้เข้าร่วมการออกกำลังกายที่เข้มงวดในค่ายฝึกหัดซึ่งเขาออกกำลังกายเป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อวัน! แม้แต่ออกกำลังกายวันละชั่วโมงก็สามารถทำให้เราฟิตได้!

เคล็ดลับ # 8. พอดีข้าม:

Shahid รวมโปรแกรมการออกกำลังกายเช่นครอสฟิตเทรนนิ่งการฝึกด้วยบันไดยางเชือก ฯลฯ เพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบ Cross Fit และ Functional เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับเรา!

ปัจจุบันมีศูนย์ฝึกอบรมครอสฟิตและใช้งานได้หลายแห่งในราคาที่ไม่แพงดังนั้นการสมัครเข้าร่วมเป็นหนึ่งในนั้นก็สามารถทำให้คุณมีความฟิตได้อย่างแน่นอน

เคล็ดลับ # 9. การออกกำลังกายหน้ากากทางเดินหายใจ:

ชาฮิดยังฝึกการออกกำลังกายประเภทพิเศษเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความสามารถของปอดให้อดทนต่อชั่วโมงการถ่ายทำที่ยาวนาน การออกกำลังกายนี้เรียกว่า 'การออกกำลังกายด้วยหน้ากากทางเดินหายใจ' ซึ่งมีให้บริการที่ศูนย์กีฬาเฉพาะทางในเมืองสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่ง