อาหารแตงกวา: ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างไร?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอ็ทฟิตเนส oi-Staff By ชีททัลเทวารี | เผยแพร่เมื่อ: วันเสาร์ที่ 27 กรกฎาคม 2556, 06:30 น. [IST]

แตงกวาที่ฉ่ำและกรุบกรอบไม่เพียง แต่ทำอาหารหน้าร้อนให้สดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำเป็นพิเศษ (เพียง 16 ต่อถ้วย) และเป็นขุมพลังของวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี อะไรอีก !! แถมยังมีน้ำถึง 95% อีกด้วย !!

ดังนั้นแตงกวาจึงไม่ได้เป็นเพียงแค่การเคี้ยวเอื้องเท่านั้นเพราะการรับประทานสลัดแตงกวาที่คุณชื่นชอบคือเคล็ดลับในการมีร่างกายที่สมส่วนและแข็งแรงที่คุณอิจฉามาตลอด เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพในการทำความสะอาดร่างกายของคุณจากภายในส่วนลึกและลดน้ำหนัก แตงกวาอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารทำให้อิ่มท้องและเหมาะเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นยอด ตอนนี้รู้แล้วว่าทำไมคนดังที่ผอมถึงรอดแค่แตงกวา !!

ลดน้ำหนักด้วยแตงกวา

แตงกวาอุดมไปด้วยน้ำเกือบ 95% และเส้นใยอาหารซึ่งมีประสิทธิภาพสูงสุดในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายที่ปล่อยออกมาจากระบบย่อยอาหาร ดังนั้นจึงส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำเป็นพิเศษซึ่งทำให้เป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยลงตลอดทั้งวันโดยอาศัยอาหารจำพวกแตงกวาคุณมักจะลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไม่ต้องกังวล !! คุณจะไม่อดตายเมื่อทานอาหารที่ ‘cukes’ บริสุทธ์ !!

เมื่อคุณทำสลัดแตงกวาที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยครีมและน้ำมันมันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานประมาณสองถึงสามชั่วโมงวิธีนี้การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยลดน้ำหนักและได้หุ่นที่สมส่วนอย่างที่คุณต้องการ ด้วยความอยากอาหารเพียงเล็กน้อยและรู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานานคุณจะไม่ค่อยกินบ่อย ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณในแต่ละวันจะลดลงทำให้คุณลดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้น

การรับประทานแตงกวาร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอควบคู่ไปกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญในการเผาผลาญไขมัน ไม่ต้องอดอาหารไม่อดอาหารแม้กระทั่งคุณก็สามารถเป็นเจ้าของร่างกายที่สวยงามและแข็งแรงที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดได้อย่างภาคภูมิใจ ลดความอ้วนได้เท่าแตงกวา !!

ประโยชน์ของอาหารแตงกวา

แตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนับไม่ถ้วนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือช่วยในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เนื่องจากประกอบด้วยน้ำ 95% และเส้นใยอาหาร 5% จึงทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึงและปลดปล่อยจากสารพิษที่เป็นอันตรายที่ขัดขวางระบบย่อยอาหารของคุณ วิธีนี้จะส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้นซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญ คุณสมบัติหลักอีกอย่างของการรับประทานแตงกวาคือช่วยในการระบายความร้อนของร่างกายทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายตลอดทั้งวัน

อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินบีอาหารจากแตงกวาสามารถทำให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งกระจ่างใสและมองเห็นได้ชัดเจน

แตงกวาเป็นสลัดที่อร่อยและเติมเต็มซึ่งจะทำให้คุณไปได้ตลอดทั้งวัน ผสมแตงกวา 2 ปอนด์กับเกลือเล็กน้อยสมุนไพร 1 ช้อนชาเช่นออริกาโนผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและน้ำมันมะกอกเพื่อทำสลัดแสนอร่อยสำหรับอาหารแตงกวาของคุณ นอกจากแตงกวายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วสมุนไพรยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกายที่จำเป็นอีกด้วย ปฏิบัติตามอาหารเป็นเวลา 3 วันและคุณสามารถคาดหวังว่าน้ำหนักจะลดลงประมาณ 2 กก. ทำงานเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถทำให้ผิวและดวงตาของคุณกระจ่างใสขึ้นได้ในทันที นี่เป็นแนวคิดสำหรับการรับประทานแตงกวาแบบมาตรฐาน

อาหารแตงกวา

สำหรับอาหารเช้า: สลัดแตงกวา 1 ชามชา 1 ถ้วยขนมปังโฮลวีททาแยม

สำหรับอาหารกลางวัน: ขนมปังปิ้งไข่หรืออกไก่พร้อมขนมปังสลัดแตงกวาหนึ่งชาม

สำหรับมื้อเย็น: สลัดเท่านั้น

นี่คือรูปแบบมาตรฐานสำหรับอาหารแตงกวา คุณสามารถแนะนำทางเลือกของคุณเองได้ตลอดเวลา แต่รักษาจำนวนแคลอรี่ให้คงที่