ไข้เลือดออกอันตราย: 10 อาหารเพื่อเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 3 ตุลาคม 2562

เนื่องจากฤดูมรสุมยังอยู่ในระยะสุดท้ายโรคมรสุมยังคงมีมากในประเทศ ในแง่สภาพอากาศเดือนตุลาคมเรียกว่าเดือนระหว่างเดือนเนื่องจากมรสุมหมดลง แต่อาจมีฝนตกได้เป็นครั้งคราว อาจร้อนได้ แต่ฤดูหนาวจะเริ่มในช่วงปลายเดือนอย่างช้าๆ ความผันผวนของสภาพอากาศและสภาพอากาศเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของโรคที่แพร่กระจายในวงกว้าง

ด้วยเหตุนี้การเพิ่มขึ้นของประชากรยุงจึงทำให้จำนวนผู้ป่วยไข้เลือดออกเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเช่นกัน ไข้เลือดออกเป็นโรคไวรัสที่มียุงเป็นพาหะซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด ติดต่อโดยการกัดของยุงลายตัวเมียที่ติดเชื้อไวรัสเดงกี ยุงจะติดเชื้อเมื่อมันกัดคนที่มีเชื้อไวรัสเดงกีอยู่ในเลือด ^[1] .

เมื่อคนถูกยุงที่เป็นพาหะของไวรัสกัดมักใช้เวลา 4-6 วันกว่าอาการจะปรากฏ ^[สอง] . อาการไข้สูงปวดศีรษะต่อเนื่องปวดหลังตาและปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อเป็นอาการปกติ

ไข้เลือดออกที่เพิ่มขึ้นในบังกาลอร์

ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมากรณาฏกะมีรายงานผู้ป่วยไข้เลือดออกมากกว่า 10,000 ราย จากจำนวนผู้ป่วยทั้งหมด 4,427 รายที่ได้รับรายงานตลอดทั้งปี 2018 ซึ่งเป็นจำนวนที่น่าตกใจ ข้อมูลของรัฐบาลที่เปิดเผยเมื่อวันที่ 9 กันยายนพบว่ามีผู้เสียชีวิต 6 รายและประมาณ 61 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยมาจากบังกาลอร์ ในสัปดาห์แรกของเดือนกันยายนเพียงอย่างเดียวมีรายงานผู้ป่วย 322 รายในพื้นที่ภายใต้ BBMP หลังจากบังกาลอร์รัฐกรณาฏกะใต้ได้รับผลกระทบมากที่สุดโดยมีรายงานผู้ป่วย 948 ราย ^[3] .

ไข้เลือดออกส่งผลต่อจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ

เมื่อคุณได้รับการตรวจไข้เลือดออกในเชิงบวกจำนวนเกล็ดเลือดของคุณจะเริ่มลดลงตั้งแต่วันที่สาม เกล็ดเลือดเป็นเซลล์เม็ดเลือดขนาดเล็กที่ผลิตในไขกระดูกและเกล็ดเลือดต่ำมักหมายความว่าเลือดสูญเสียความสามารถในการต่อสู้กับโรคต่างๆ ^[4] .

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาจำนวนเกล็ดเลือดให้สม่ำเสมอเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วเนื่องจากเกล็ดเลือดเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเลือดเนื่องจากจะช่วยให้ร่างกายสร้างลิ่มเลือดเพื่อหยุดเลือดในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ ^[5] . และเมื่อไวรัสเดงกีเริ่มโจมตีจำนวนเกล็ดเลือดของคุณจำนวนเกล็ดเลือดต่ำหรือที่เรียกว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำจะพัฒนาขึ้นซึ่งจะทำให้เลือดแข็งตัวช้าเลือดออกที่เหงือกและจมูกมีรอยช้ำและมีจุดสีแดงหรือสีม่วงบนผิวหนังและมีรอบเดือนที่ยาวนานขึ้นและหนักขึ้น สำหรับผู้หญิง ^[3] .

อย่างไรก็ตามมีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดได้และมีการกล่าวถึงด้านล่างนี้

อาหารเพื่อเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ

1. มะละกอ

ทั้งผลมะละกอและใบของมันสามารถเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดได้ภายในไม่กี่วัน มะละกอสุกเต็มไปด้วยวิตามินเอเป็นอาหารชั้นยอดที่ช่วยในการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด ^[6] .

ทำอย่างไร

กินมะละกอสุกหรือดื่มน้ำเปล่าพร้อมกับน้ำมะนาว 2-3 ครั้งต่อวัน
ใส่ใบมะละกอลงในเครื่องผสมและสกัดน้ำขมออก ดื่มน้ำผลไม้นี้วันละ 2 ครั้ง

2. ทับทิม

ทับทิมเต็มไปด้วยธาตุเหล็กวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับเกล็ดเลือดต่ำ ^[7] .

ทำอย่างไร

คุณสามารถทำน้ำผลไม้สดและดื่มได้ หรือเพิ่มทับทิมลงในสลัดสมูทตี้และชามอาหารเช้า

3. ผักใบเขียว

แหล่งวิตามินเคที่ดีการบริโภคผักใบเขียวในช่วงเวลานี้สามารถช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณได้ วิตามินเคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดและรวมถึงผักใบเขียวเช่นผักโขมหรือผักคะน้าสามารถช่วยในการเพิ่มจำนวนได้ ^[8] .

ทำอย่างไร

จะดีที่สุดเมื่อบริโภคดิบในสลัดหรือแซนวิช

4. ฟักทอง

ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินเอมีประโยชน์ในการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ การบริโภคฟักทองสามารถช่วยได้เนื่องจากช่วยสนับสนุนการพัฒนาของเกล็ดเลือดและควบคุมโปรตีนที่ผลิตโดยเซลล์ของร่างกาย ^[6] .

ทำอย่างไร

น้ำฟักทองสดครึ่งแก้วผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อลิ้มรสสามารถช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดได้
แนะนำอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว

5. กระเทียม

เครื่องเทศนี้สามารถช่วยในการนับเกล็ดเลือดของคุณได้เนื่องจากธรรมชาติของมันไม่เพียง แต่เป็นเครื่องฟอกเลือดเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด การศึกษาพบว่ากระเทียมมี thromboxane A2 ซึ่งจะจับเกล็ดเลือดและเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด ^[9] ^[7] .

ทำอย่างไร

ใช้กระเทียมในการทำอาหารทุกวัน
คุณสามารถเพิ่มสองถึงสามกลีบในซุปที่คุณเลือกได้เช่นกัน

6. ถั่ว

อุดมไปด้วยวิตามินบี 9 ถั่วนานาชนิดเช่นถั่วปินโตถั่วดำถั่วแครนเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างมากต่อการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ โฟเลตในถั่วเหล่านี้ช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด ^[10] .

ทำอย่างไร

ต้มและบริโภคโดยทำสลัดหรือตามที่เป็นอยู่

7. ลูกเกด

ผลไม้แห้งเหล่านี้เต็มไปด้วยธาตุเหล็กสูงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายในขณะที่ทำให้จำนวนเกล็ดเลือดเป็นปกติทำให้เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ ^{[สิบเอ็ด]} .

ทำอย่างไร

ลูกเกดสามารถรับประทานเป็นของว่างแสนอร่อยได้ด้วยตัวเองในข้าวโอ๊ตหรือแม้กระทั่งโรยบนโยเกิร์ต

8. แครอท

แม้ว่าจะขึ้นชื่อเรื่องความสามารถในการปรับปรุงและรักษาคุณภาพของภาพ แต่แครอทก็มีประโยชน์สำหรับจุดประสงค์นี้เช่นกัน จากการศึกษาพบว่าแครอทหนึ่งชามที่รับประทานสัปดาห์ละสองครั้งสามารถช่วยเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดและยังช่วยรักษาระดับเกล็ดเลือดให้เป็นปกติ ^{[สิบเอ็ด]} .

ทำอย่างไร

คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เพิ่มในสลัดหรือแม้กระทั่งเตรียมซุป

อ่านเพิ่มเติม: สูตรซุปแครอท

9. น้ำมันงา

น้ำมันประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอีและถือเป็นยาที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มเกล็ดเลือด ^[12] .

ทำอย่างไร

ทดแทนน้ำมันงาในการทำอาหารประจำวันของคุณ เหมาะสำหรับทอดและทอดแบบตื้นเช่นกัน

10. โปรตีนไม่ติดมัน

อาหารเช่นไก่งวงไก่และปลาเป็นที่รู้จักกันในชื่อโปรตีนไม่ติดมัน เป็นแหล่งสังกะสีและวิตามินบี 12 ที่ดีเยี่ยม สารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นในการย้อนกลับผลของภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ^[13] .

ทำอย่างไร

รวมเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพสามวันต่อสัปดาห์

นอกเหนือจากมาตรการเหล่านี้แล้ววิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือดของคุณคือการดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากจะช่วยในการล้างสารพิษและช่วยกระตุ้นการสร้างเกล็ดเลือด ^[14] . กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีวิตามินเอธาตุเหล็กวิตามินซีวิตามินเควิตามินบี 12 โฟเลตและคลอโรฟิลล์ ^{[สิบห้า]} .

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Guzman, M. G. , & Harris, E. (2015). ไข้เลือดออก. มีดหมอ, 385 (9966), 453-465.
[สอง]Brady, O. (2019). ความเสี่ยงของโรค: การทำแผนที่ภาระที่เกิดขึ้นใหม่ของไข้เลือดออก eLife, 8, e47458
[3]Rao, S. (2019, 13 กันยายน). ผู้ป่วยไข้เลือดออกในกรณาฏกะเพิ่มขึ้น 10,000 รายเพิ่มขึ้น 138% ตั้งแต่ปี 2561
[4]Lam, P. K. , Van Ngoc, T. , Thuy, T. T. T. , Van, N. T. H. , Thuy, T. T. N. , Tam, D. T. H. , ... & Wills, B. (2017). ค่าของการนับเกล็ดเลือดในแต่ละวันเพื่อทำนายกลุ่มอาการช็อกจากไข้เลือดออก: ผลจากการศึกษาเชิงสังเกตในเด็กเวียดนาม 2301 คนที่เป็นไข้เลือดออก PLoS ละเลยโรคเขตร้อน, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M. , O’Connor, O. , Calvez, E. , Daures, M. , John, M. , Grangeon, J. P. , & Gourinat, A. C. การติดเชื้อไวรัสซิกาและไวรัสเดงกีในผู้ป่วย 2 รายนิวแคลิโดเนีย 2557. โรคติดต่ออุบัติใหม่, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M. , Montgomery, R.K. , Lafleur, C. B. , Peltier, G. C. , Bynum, J. A. , & Cap, A. P. (2018) ห้องเย็นของเกล็ดเลือดในสารละลายเพิ่มเกล็ดเลือด: การเปรียบเทียบในหลอดทดลองของระบบรวบรวมและจัดเก็บที่ได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสองระบบ การถ่ายเลือด, 58 (7), 1682-1688
[7]Khoo, H. E. , Azlan, A. , Tang, S. T. , & Lim, S. M. (2017). แอนโธไซยานิดินและแอนโธไซยานิน: เม็ดสีที่เป็นอาหารส่วนผสมของยาและประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น การวิจัยอาหารและโภชนาการ, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M. , Erlund, I. , Koli, R. , Puukka, P. , Hellström, J. , Wähälä, K. , ... & Jula, A. (2016). การบริโภคผลิตภัณฑ์ chokeberry (Aronia mitschurinii) ช่วยลดความดันโลหิตได้เล็กน้อยและลดการอักเสบระดับต่ำในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อย การวิจัยโภชนาการ, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N. , Ohnishi, K. , Taniguchi, M. , Nakayama, A. , Usuba, Y. , Fujita, M. , ... & Atsumi, G. (2016). ฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดของ Chalcones จาก Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) ในร่างกาย Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654
[10]Thompson, K. , Hosking, H. , Pederick, W. , Singh, I. , & Santhakumar, A. B. ผลของการเสริมแอนโธไซยานินในการปรับการทำงานของเกล็ดเลือดในประชากรที่อยู่ประจำ: การทดลองแบบสุ่มสองคนตาบอดควบคุมด้วยยาหลอก วารสารโภชนาการของอังกฤษ, 118 (5), 368-374.
[สิบเอ็ด]เติ้ง, C. , Lu, Q. , Gong, B. , Li, L. , Chang, L. , Fu, L. , & Zhao, Y. (2018). กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองและอาหาร: ภาพรวมของการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน โภชนาการสาธารณสุข, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z. , Ayatollahi, S. A. , Amidi, S. , & Kobarfard, F. (2015). การประเมินฤทธิ์ต้านการรวมตัวของเกล็ดเลือดของ Allium บางชนิด วารสารการวิจัยยาของอิหร่าน: IJPR, 14 (4), 1225
[13]Rywaniak, J. , Luzak, B. , Podsedek, A. , Dudzinska, D. , Rozalski, M. , & Watala, C. (2015). การเปรียบเทียบฤทธิ์ต้านพิษต่อเซลล์และฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดของสารสกัดโพลีฟีนอลิกจากดอก Arnica montana และ Juglans regia husks เกล็ดเลือด, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E. , Holtung, L. , Bøhn, S. K. , Aaby, K. , Thoresen, M. , Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). น้ำผลไม้ที่อุดมด้วยโพลีฟีนอลช่วยลดมาตรการความดันโลหิตในการทดลองแบบสุ่มควบคุมในอาสาสมัครที่มีภาวะปกติและความดันโลหิตสูง วารสารโภชนาการของอังกฤษ, 114 (7), 1054-1063
[สิบห้า]Younesi, E. , & Ayseli, M. T. (2015). แบบจำลองที่ใช้ระบบแบบบูรณาการสำหรับการยืนยันข้อเรียกร้องด้านสุขภาพในการพัฒนาอาหารเพื่อประโยชน์ แนวโน้มด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหาร, 41 (1), 95-100.